תוֹכֶן
התזונה לסוכרת הריונית דומה לתזונה לסוכרת נפוצה, ויש צורך להימנע ממאכלים המכילים סוכר וקמח לבן, כמו ממתקים, לחמים, עוגות, חטיפים ופסטה.
עם זאת, נשים הסובלות מסוכרת הריונית צריכות להיות זהירות במיוחד מכיוון שעליית הסוכר בדם עלולה לפגוע בהתפתחות העובר ולהביא סיבוכים כמו לידה מוקדמת, רעלת הריון ומחלות לב אצל התינוק.
ארוחה | יום 1 | יום 2 | יום 3 |
ארוחת בוקר | 1 כוס חלב + 2 פרוסות לחם חום עם גבינה, ביצה וקול 1 תה שומשום | 1 כוס קפה לא ממותק + 1 בננה אפויה + 2 פרוסות גבינה עם אורגנו | 1 יוגורט רגיל מלא עם 3 שזיפים + פרוסת לחם אחת עם ביצה וגבינה |
חטיף בוקר | 1 בננה + 10 אגוזי קשיו | 2 פרוסות פפאיה + 1 מרק שיבולת שועל | 1 כוס מיץ ירוק עם כרוב, לימון, אננס ומי קוקוס |
ארוחת צהריים ארוחת ערב | 1 תפוח אדמה אפוי + 1/2 פילה סלמון + סלט ירוק עם שמן זית + 1 תפוז קינוח | פסטה עוף שלמה עם ירקות ברוטב עגבניות + סלט מוקפץ בשמן זית + 2 פרוסות מלון | 4 קילו מרק אורז חום + 2 קולור מרק שעועית + 120 גרם צלי סיר + סלט עם חומץ ושמן זית |
חטיף אחר הצהריים | 1 כוס מיץ תפוזים + 3 טוסטים שלמים עם גבינה | 1 כוס קפה + פרוסת עוגה מקמח מלא + 10 בוטנים | 1 כוס קפה עם חלב + 1 טפיוקה קטנה עם גבינה וחמאה |
הדיאטה לסוכרת הריונית צריכה להיות מותאמת אישית על פי ערכי הגלוקוז בדם של האישה ההרה והעדפות המזון שלה, ויש לרשום אותה ולנטר אותה על ידי תזונאי.
צפה בסרטון למטה וראה טיפים מהתזונאי שלנו להבטחת תזונה נכונה במקרה של סוכרת הריונית: