תוֹכֶן
המזונות הטובים ביותר לאכול במקרה של כאבי בטן הם ירקות מבושלים, כגון גזר או צ'איוט, מיצי פירות, פירות מבושלים או קלויים, מרק או מרקים חמים, מכיוון שהם קלים יותר לעיכול. מזונות שכדאי להימנע מהם הם ירקות גולמיים, נגזרות חלב או שומן או מזון שומני מאוד ומעובד, שקשה יותר לעיכול.
בנוסף, חסה, מסטיק או תה קמומיל, למשל, הם אופציות נהדרות מכיוון שיש להם סגולות מרפא מרגיעות המסייעות להקל על כאבי בטן.
אם חולפים על כאבי בטן למעלה מ -2 ימים, מומלץ להתייעץ עם רופא גסטרואנטרולוג בכדי לאבחן את הסיבה לכאב, שיכולה להיות דלקת קיבה, כיב בקיבה, דלקת לבלב, חרדה או תופעות לוואי של תרופות, למשל, ויש לטפל בהם. כמו שצריך. למד על הגורמים לכאבי בטן.
מה לא לאכול
מזונות שאסור לצרוך הם קשים לעיכול ומעובדים מאוד בגלל נוכחותם של תוספים העלולים לגרות את הקיבה:
- בשרים מעובדים, כמו נקניק, צ'וריסו, בייקון, חזיר, חזה הודו, סלמי, בולוניה;
- גבינות צהובות ומעובדות, כמו צ'דר, מוצרלה וגבינת שמנת;
- מוצרי חלב שומניים, כמו חלב מלא, יוגורט, שמנת, חמאה, מרגרינה ושמן;
- רטבים מוכנים, כמו קטשופ, מיונז;
- תבלינים, כמו קוביות תבלינים או אטריות מיידיות;
- מזון מוכן, כגון קפוא ו אוכל מהיר;
- קפה או תה עם תכולת קפאין גבוהה, כמו תה ירוק, בן זוג או תה שחור;
- שתייה קלה או מיצים מוכנים;
- משקאות אלכוהוליים;
- סוכר, ממתקים בכלל ומזונות המכילים אותו;
- מאכלים מזוקקים ומטוגנים, כגון עוגות ועוגיות;
- קמח לבן, כגון תירס וחיטה;
- מזונות עשירים בשומן, כמו בשרים שומניים, עור עוף, כבד ודגים שומניים, כמו סלמון וטונה.
בנוסף, יש להימנע מפירות חומציים כמו לימון, תפוז ואננס אם מופיעים תסמינים של צרבת או כאבי בטן לאחר הצריכה. יש אנשים שלעתים קרובות סובלים מגזים במעיים ומחוסר סובלנות למזונות כמו קייל, ברוקולי, שעועית וכרובית, ולכן יש להימנע מהם.
דיאטת הגסטריטיס, למרות שמקיימת כמה כללים, יכולה להשתנות מאוד בהתאם לסובלנות של כל מטופל. לכן, הרשימה שלעיל היא רק מדריך.
בנוסף, אם דלקת הקבה מופיעה בעיקר בזמנים של מתח או מתח, זה יכול להיות סימן לדלקת קיבה עצבית. ראה את הסימפטומים וכיצד לטפל במחלות מסוג זה.
תפריט לכאבי בטן
הצעה לדיאטה במקרה של כאבי בטן עשויה להיות:
ארוחות | יום 1 | יום 2 | יום 3 |
ארוחת בוקר | מיץ אבטיח + 2 פרוסות לחם עם קורד אוֹר | 1 כוס קפה נטול קפאין + 2 ביצים מקושקשות עם פרוסת גבינה לבנה + 1 כוס פפאיה חתוכה לקוביות | 2 ביצים מקושקשות עם פרוסת לחם + 1 תפוח אפוי |
ארוחת צהריים ארוחת ערב | 4 כפות אורז + 1 חזה עוף + 1 כוס גזר ושעועית ירוקה מבושלת + זילוף שמן זית | חתיכת הייק אחת אפויה בתנור עם תפוחי אדמה, עגבניות, בצל וזילוף שמן זית | 1 חזה הודו + 1/2 כוס פירה + 1/2 כוס קישואים מבושלים, בצל, גזר וחציל וטפטוף שמן זית |
חָטִיף | 1 יוגורט רגיל + 1 כפית דבש + 1/2 בננה | שייק פפאיה עם חלב רזה + 1 חבילת עוגיות סויה | קפה נטול קפאין + פרוסת לחם עם קורד אוֹר + 1 ביצה מבושלת |
למרות שהכאב בבטן מקטין את התיאבון, חשוב לאכול ארוחות קטנות ותכופות, למשל, כל 3 שעות, שכן היותה ללא אוכל לאורך זמן עלולה לגרום לקיבה לשחרר חומצה כשהיא ריקה, ולהחמיר את הכאב. ראה תה אחר שבו אתה יכול להשתמש כדי לשפר את העיכול.