תוֹכֶן
תסמונת החשיבה המואצת היא שינוי, שזוהה על ידי אוגוסטו קורי, שם הנפש מלאה במחשבות, כשהיא מלאה לחלוטין במשך כל הזמן שהאדם ער, מה שמקשה על הריכוז, מגביר חרדה ושוחק את הבריאות הגופנית. ונפשית.
לפיכך, הבעיה של תסמונת זו אינה קשורה לתוכן המחשבות, שבדרך כלל מעניינות, תרבותיות וחיוביות, אלא לכמותן ולמהירות בה הן מתרחשות בתוך המוח.
תסמונת זו מתעוררת בדרך כלל אצל אנשים שצריכים להיות קשובים כל הזמן, יצרניים ולחץ, ולכן היא נפוצה בקרב מנהלים, אנשי מקצוע בתחום הבריאות, סופרים, מורים ועיתונאים. עם זאת, נצפה כי אפילו ילדים הוכיחו תסמונת זו.
![](/images/transtornos-psicolgicos/como-identificar-e-tratar-a-sndrome-do-pensamento-acelerado.jpg></p> <a id="menu-1"></a><h2>תסמינים עיקריים</h2><p>המאפיינים העיקריים של אדם עם תסמונת חשיבה מואצת כוללים:</p><ul><li>חֲרָדָה;</li><li>קושי להתרכז;</li><li>נפגע זיכרון קטן לעתים קרובות;</li><li>עייפות מוגזמת;</li><li>קושי להירדם;</li><li>עצבנות קלה;</li><li>אי יכולת לנוח מספיק ולהתעייף;</li><li>אי שקט;</li><li>חוסר סובלנות לסיכול;</li><li>שינוי מצב רוח פתאומי;</li><li>אי שביעות רצון מתמדת;</li><li>תסמינים פסיכוסומטיים כמו: כאב ראש, בשרירים, נשירת שיער וגסטריטיס, למשל.</li></ul><p>בנוסף, מקובל גם להרגיש ש 24 שעות ביממה לא מספיקות לעשות כל מה שרוצים.</p> <p>תסמינים אלה שכיחים בקרב תלמידים המבלים שעות רבות מימם בכיתה ועובדים החיים תחת לחץ תמיד בחיפוש אחר תוצאות טובות יותר ולהיות מוכרים כטובים ביותר בתחום עבודתם.</p></p><ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8774756844524635"
data-ad-slot="1915733279"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p>תסמונת זו הפכה נפוצה יותר ויותר מכיוון שכמות הגירויים והמידע הקיים בעיתונים, כתבי עת, טלוויזיה, רשתות חברתיות וסמארטפונים גדולים מאוד, ומפציצים את המוח במידע כל הזמן. התוצאה של זה היא שבנוסף לכמות גדולה של מידע בראש, החשיבה הופכת מואצת יותר ויותר, מה שמקשה על ניהול הרגשות הקשורים לכל סיטואציה.</p><p>ראה 7 טיפים לשליטה בחרדה ולחיות טוב יותר</p><a id="menu-2"></a><h2>כיצד מתבצעת האבחנה</h2><p>האבחנה של תסמונת זו נעשית על ידי הפסיכולוג או הפסיכואנליטיקאי על סמך הסימפטומים והדיווחים על ההיסטוריה שהאדם מציג, אך האדם יכול גם לענות על שאלון בכדי לסייע בזיהוי תסמונת זו מהר יותר.</p><a id="menu-3"></a><h2>כיצד לטפל בתסמונת חשיבה מואצת</h2><p>הטיפול נגד תסמונת חשיבה מואצת צריך להיות מונחה על ידי איש מקצוע מתמחה, כמו פסיכולוג או פסיכיאטר, למשל.אך בדרך כלל זה נעשה עם התאמת הרגלי החיים, צריך לנסות לכלול כמה הפסקות במהלך היום, לעשות פעילות גופנית תכופה או לכלול רגעים קטנים להאזנה למוזיקה או לקרוא ספר בלי לחשוב על פעילויות אחרות.</p><p>רצוי גם להימנע משעות עבודה ארוכות, ביצוע משימות הקשורות לעבודה רק בשעות העבודה, ולקחת חופשות לתקופות קצרות בתדירות גבוהה יותר. טיפ טוב הוא במקום לקחת חופשה של חודש, האדם יכול לקחת 4 או 5 ימי חופשה כל 4 חודשים מכיוון שכך יש יותר זמן לנוח ולנתק את הנפש ממשימות העבודה והלימוד.</p><p><ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8774756844524635"
data-ad-slot="1915733279"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p>להלן מספר טיפים כיצד להילחם בלחץ ולהירגע לאחר העבודה.</p> <p><img src=)
התרופות המומלצות ביותר
התרופות שיכולות להיות מסומנות על ידי הפסיכיאטר כדי לסייע בניהול תסמונת חשיבה מואצת הן חרדות נוגדות, הנלחמות בחרדה, ותרופות נוגדות דיכאון, אם קיים דיכאון.
אך השימוש בתרופות בלבד אינו מספיק ולכן יש צורך בהתייעצויות קבועות עם הפסיכותרפיסט בכדי שהאדם יוכל לנהל את רגשותיו ולשלוט במחשבות בצורה יעילה יותר. ישנן מספר אסטרטגיות שניתן לאמץ על ידי פסיכולוגים ופסיכיאטרים כדי להשיג מטרה זו, אך להלן מספר טיפים שיכולים לעזור לאדם לשמור על מחשבות ורגשות מבוקרים יותר.
טיפים להילחם בתסמונת זו
- לומד או עובד עם מוסיקת אווירה מרגיעה, בעוצמה נמוכה, אך מספיק כדי להישמע וליהנות. צלילי טבע ומוזיקה קלאסית הם דוגמאות טובות לסגנונות מוסיקליים המגבירים את הריכוז ומביאים תחושת שלווה ושלווה במוח;
- להפריד עד 3 פעמים ביום להיכנס לרשתות החברתיות, ולא תמיד להיות מקוון, ולא להיכנס לרשתות החברתיות כל 5 דקות כדי למנוע מידע מוגזם וגירויים במוח במהלך היום;
- כשמדברים באופן אישי עם חברים, חושפים רגשות ומספרים על ניצחונותיהם ותבוסותיהם מכיוון שהוא מאניש את מערכות היחסים והופך אותם לחזקים ועמידים יותר, מוערכים יותר ממציאות מדומה, שיכולה לכלוא את הנפש.
כיצד משפיעה תסמונת זו על הבריאות
תסמונת החשיבה המואצת מזיקה מאוד לתודעה, שכן היא מעכבת התפתחות מיומנויות חיוניות כמו יצירתיות, חדשנות, השתקפות ואפילו הרצון להמשיך ולנסות, מבלי לוותר, לייצר חרדה כרונית ואי שביעות רצון ממושכת.
בנוסף, בתסמונת זו המוח חוסם את הזיכרון לעיתים קרובות על מנת שיוכל לחשוב פחות ולחסוך יותר אנרגיה, ולכן נוצרות פסי זיכרון תכופים אשר נובעים גם מכך שהמוח מוציא את האנרגיה השמורה לשרירים וגורם לתחושה מוגזמת. של עייפות פיזית ורגשית.
האדם הסובל מתסמונת החשיבה המואצת מתקשה להעמיד את עצמו במקום האחר ואינו מקבל הצעות, כופה כל הזמן את רעיונותיו, בנוסף לקושי בהשתקפות לפני המשחק. היא גם מתקשה להתמודד עם הפסדים ולהכיר בטעויות שלה, ולהרהר בהן.
.jpg)
