תוֹכֶן
פירות הדר ירוקים כהים ומיצי ירקות עלים מצוינים לריפוי אנמיה מחסר בברזל מכיוון שהם עשירים בברזל וויטמין C, מה שעוזר לספיגה טובה יותר של ברזל. כאשר צורכים כל אחד מהמיצים הללו, תסמינים של אנמיה, כגון סחרחורת, חולשה וחיוורון, נוטים להיעלם. עם זאת, טיפול באנמיה יכול להיעשות גם בתרופות, כמו גופרתי ברזליות, במקרה של אנמיה מחסר בברזל, למשל.
מיצים אלו ניתנים לבלילה מדי יום אך לא אמורים להיות צורת הטיפול היחידה, וצריכה יומית של מזונות עשירים בברזל כמו סטייק כבד, בקר וחלמון ביצה חשובה גם כן. אם הסימפטומים של אנמיה נמשכים גם לאחר תזונה מספקת, חשוב כי יתייעץ עם הרופא על מנת לבדוק את סוג האנמיה ועם הטיפול הספציפי ביותר.
כמה מיצים שניתן ליטול כדי להילחם בתסמיני האנמיה הם:
1. אננס ופטרוזיליה
מיץ תפוזים ותרד הוא מקור נהדר לוויטמין A ו- B, מה שהופך אותו לאופציה נהדרת לטיפול באנמיה.
הכנה: מקציפים בבלנדר 1 כוס מיץ תפוזים ו 1/2 כוס עלי תרד ושותים לאחר מכן.
3. תפוז, גרגר מים ותות
מיץ זה נהדר להילחם באנמיה, מכיוון שברוקולי עשיר בוויטמין B5, עוזר להילחם בסימפטומים של אנמיה, וכרוב עשיר בברזל וכלורופיל, ומסייע בהגברת רמת החמצן ובכמות כדוריות הדם האדומות המסתובבות.
הכנה: מקציפים מיץ בלנדר של 2 לימונים, 2 עלי כרוב וענף אחד של ברוקולי ושותים אחר כך.
5. אננס, גזר ותרד
משמש הוא פרי עשיר בברזל וכאשר הוא נצרך יחד עם תפוז ולימון דשא הוא מסייע בטיפול באנמיה.
הכנה: מקציפים בבלנדר 6 משמשים, תפוז 1 וגבעול לימון דשא וצורכים זמן קצר לאחר מכן.
7. פסיפלורה ופטרוזיליה
מיץ זה עשיר בברזל והוא נהדר לטיפול באנמיה.
הכנה: מקציפים 6 תפוזים, 1 סלק וגזר אחד בבלנדר ושותים מיד.
9. אסרולה וכרוב