תוֹכֶן
התאבדות בגיל ההתבגרות מוגדרת כמעשה של אדם צעיר, בין 12 ל -21, הנוטל את חייו. במקרים מסוימים ההתאבדות עשויה להיות תוצאה של תמורות ואינספור קונפליקטים פנימיים המתרחשים בגיל ההתבגרות, ולכן קיים סיכון גדול יותר לדיכאון, הפרעה דו קוטבית ולנוער להיכנע ללחצים המופעלים על ידי אחרים או על ידי החברה.
התנהגות אובדנית מתחלקת לשלושה שלבים: חשיבה על התאבדות, ניסיון התאבדות וגמר התאבדות. הצעיר שחושב לקחת את חייו, מאמין כי אין פתרונות לבעיותיו, ובדרך כלל מראה סימנים לחוסר איזון רגשי, שעשוי להישאר מבלי משפחה וחברים, בגלל מאפייני גיל ההתבגרות, למשל. ראה מהם הסימנים הללו העשויים להצביע על הסיכון להתאבדות.
כמה גורמים המעדיפים מחשבות וניסיונות התאבדות בגיל ההתבגרות כוללים:
1. דיכאון
דיכאון הוא הגורם המוביל להתאבדות בגיל העשרה. הצעיר המדוכא מעדיף להיות לבד מאשר לצאת עם חברים ועלולים להיות לו רגשות כמו עצב ובדידות, המעדיפים מחשבות ותכנון התאבדות. אין חבר או חבר טוב לדבר איתו, שמסוגל להראות הבנה ולהבין את הקשיים שלהם, הופך את החיים לכבדים וקשים יותר לשאת.
מה לעשות: פנייה לפסיכולוג, פסיכיאטר או אפילו קבוצות לעזרה עצמית, חשוב להתחיל לטפל בדיכאון, מכיוון שהיא מאפשרת למתבגר לדבר על תחושותיהם, לחפש אסטרטגיות להקלה על כאב ולצאת מדיכאון. במקרים מסוימים, הפסיכיאטר עשוי גם לרשום תרופות.
2. אהבה או בעיות משפחתיות
בעיות משפחתיות כמו אובדן של הורים, פרידה, מאבקים ויכוחים תכופים, אין מקום בבית לבטא את רגשותיהם או שלא מרגישים אהובים ומובנים על ידי בן הזוג במערכת היחסים, הם גורמים המגבירים את הייסורים והכאב שמרגיש המתבגר, מוביל אותו לחשוב על התאבדות.
כיצד לפתור: מציאת זמן לדבר ברוגע ובמחשבה ומתן סביבה מאוזנת בבית או בתוך מערכת יחסים אוהבת יכולה לעזור לצעיר להרגיש טוב יותר. חשוב יותר מאשר להצביע על הטעויות של האחר, זה לבטא את הרגשות ברוגע וללא שיפוטיות, ולהראות בו זמנית שאתה רוצה שיבינו אותך.
3. שימוש בסמים או באלכוהול
גם אלכוהוליזם ושימוש בסמים מעדיפים התאבדות. השימוש בחומרים אלה עודף, כבר מעיד על כך שהצעיר אינו מסוגל לפתור קונפליקטים פנימיים, וייתכן שהוא חווה רגע של ייסורים או תסכול. בנוסף, פעולתם של חומרים אלה במוח משנה את תפקודי המוח, את מצב התודעה והחשיבה, ומעדיף רעיונות הרסניים.
כיצד להפסיק: במקרה של התמכרות, עדיף לפנות לטיפול נגד תלות כימית, אך אם השימוש בחומרים אלה הוא ספורדי או אחרון, יתכן שניתן יהיה להפסיק את השימוש בו, ללא צורך באשפוז. לקיחת זמן עם פעילויות בחיק הטבע יכולה לעזור להסיח את דעתך, אך הדבר החשוב ביותר הוא שהצעיר יחליט שהוא כבר לא רוצה להשתמש בסמים או לצרוך משקאות אלכוהוליים. בנוסף, לחפש חבר טוב לפרוק כשאתה מרגיש עצוב או מדוכא יכול גם לעזור.
4. הַצָקָה
או הַצָקָה זה קורה כשאנשים אחרים מכפישים את הדימוי או אפילו תוקפים פיזית את הקורבן שמרגיש חסר אונים, זהו מצב שכיח בילדות ובגיל ההתבגרות, למרות שזה פשע.
כיצד לפתור את זה: יידע את האחראים על הַצָקָה ולמצוא יחד אסטרטגיה כדי לעצור את זה. דע מה זה הַצָקָה והשלכותיו.
5. טראומה רגשית
היותם קורבן להתעללות מינית או טיפול לא טוב הם גורמים המעדיפים מחשבות אובדניות, מכיוון שהאדם מרגיש לכוד על ידי בעיות ואינו יכול להתמודד עם הכאב שהוא חש מדי יום. עם הזמן הכאב אינו פוחת והאדם נלחץ ומדוכא, דבר המעדיף מחשבות אובדניות, מכיוון שהאדם עלול להרגיש שלקחת חייו היא הפיתרון הטוב ביותר לפתרון הבעיה.
כיצד להתמודד עם כאב: יש לטפל בטראומות רגשיות בליווי הפסיכיאטר, בעזרת תרופות מרגיעות לשינה טובה יותר. השתתפות בקבוצות תמיכה לעזרה עצמית היא גם עזרה נהדרת לעצירת הכאב הרגשי, ואפילו הפיזי. האזנה לסיפורים של אנשים אחרים שעברו את אותה סיטואציה וביצוע משימות שמצוינות בקבוצות אלה, היא גם חלק מהטיפול בכדי להתגבר על הטראומה. בדוק את ההשלכות וכיצד להתמודד עם התעללות מינית.
בנוסף, אנשים שהיו להם מקרי התאבדות במשפחה, שניסו לקחת את חייהם, נערות שנכנסו להריון בגיל ההתבגרות וצעירים עם קשיים בבית הספר נוטים יותר לחשוב על התאבדות.
גורם נוסף שאסור להתעלם ממנו הוא ששמיעה על הנושא בטלוויזיה, ברדיו או ברשתות חברתיות משפיעה בסופו של דבר גם על אנשים הרגישים להתאבדות, משום שהם מתחילים לחשוב על זה כדרך לפתור את הבעיות שלהם באותו אופן.
איך להימנע מהתאבדות
כדי להימנע ממחשבות ותכנון התאבדות בקרב צעירים, חשוב להיות מודעים לסימנים העשויים להצביע על כך שהאדם חושב לקחת את חייו. שינויים פתאומיים במצב הרוח, תוקפנות, דיכאון ושימוש בביטויים כמו: 'אני חושב להרוג את עצמי; העולם היה טוב יותר בלעדיי, או שהכל היה נפתר אם לא הייתי כאן משמש גם אזהרה.
אך עצם זיהוי הסימנים הללו אינו מספיק, ולכן חשוב מאוד לפנות לעזרה מקצועית, עם פסיכולוג או פסיכיאטר כדי להגדיר אסטרטגיות להפסיק לחשוב על לקיחת חיים.
חיזוק הקשר הרגשי עם המשפחה, החברים ועם קהילת אמונה כמו הכנסייה, למשל, יכול לעזור לקיים יחסי אנוש מספקים יותר ולהגביר את תפיסת התמיכה, ובכך לשפר את רווחתו ואיכות חייו של הצעיר. .
אם אתה חושב שאין מי שיכול לעזור, אתה יכול לפנות למרכז התמיכה בחיים בטלפון 141, הזמין 24 שעות ביממה.