תוֹכֶן
חלב אבן, המכונה מדעית שזירת שד, מתרחש בדרך כלל כאשר יש ריקון שלם של השדיים, ולכן טיפול ביתי טוב בשד האבן הוא להניק את התינוק כל שעתיים-שלוש. לפיכך, ניתן להסיר את עודפי החלב המיוצר, ולהשאיר את השדיים פחות קשים, מלאים וכבדים. אפשרות נוספת היא להשתמש במשאבת השד לאחר הנקת התינוק, אם אין לך מספיק לרוקן את השד.
3. השתמש במשאבות חלב כדי להביע חלב
שימוש במשאבות חלב או בידיים להסרת עודף חלב לאחר שהתינוק מאכיל עוזר להבטיח שהחלב לא יתקשה בתוך צינורות השד. עם זאת, אין לחלוב חלב בכל הזנות, מכיוון שייצור חלב גדול יותר עלול להתרחש.
אם התינוק מתקשה לתפוס את הפטמה עקב נפיחות והתקשות השדיים, ניתן גם להסיר מעט חלב לפני כן בכדי להקל על אחיזת התינוק ולהימנע מפגיעה בפטמות.
4. מורחים קומפרסים קרים לאחר ההאכלה
לאחר התינוק מוצץ ולאחר הסרת עודפי החלב, ניתן למרוח על השדיים דחיסות קרות כדי להפחית דלקת ונפיחות.
ככל שההנקה נמשכת, בדרך כלל התעללות השד נעלמת באופן טבעי. ראה גם כיצד למנוע התפתחות של חזה.