תוֹכֶן
שימוש יומיומי בקרם לחות ושמנים, בקרת משקל קבועה וארוחות תכופות ומאוזנות הם כמה טיפים שיכולים לעזור במניעת סימני מתיחה במהלך ההריון או שלפחות מפחיתים את העוצמה בה הם מופיעים.
סימני מתיחה על העור שכיחים במהלך ההריון, במיוחד באזורי החזה, הבטן והירך ומורכבים מ"קווים "קטנים המופיעים על העור בצבע ורוד, שלימים נוטים להלבין. קווים דקים אלו המופיעים הם למעשה צלקות, הנוצרות כאשר העור נמתח במהירות תוך זמן קצר, עקב צמיחת הבטן והשדיים ובשל צמיחת התינוק.
לרוב גדול של הנשים יש סימני מתיחה במהלך ההריון וכדי לנסות למנוע את הופעתן, מומלץ לעקוב אחר הטיפים הבאים:
1. השתמש בקרמים ושמנים לחות
קרמי לחות ושמנים עשירים בויטמין E, המתאימים למתן לחות עמוקה לעור במהלך ההריון מפחיתים את הסיכויים להופעת סימני מתיחה, מכיוון שהם מגבירים את גמישות העור. אפשרות טובה בה ניתן להשתמש היא Bio-Oil, העשירה בוויטמין E ויש למרוח אותה החל מהחודש הרביעי להריון על אזורים המועדים לסימני מתיחה כמו החלקות, הירכיים, הבטן והשדיים.
לעסות באופן קבוע את הבטן והשדיים
3. ללבוש תחתונים מתאימים
לבישת תחתונים מתאימים המאפשרים לך לאחוז בחוזקה בבטן ועוזרת לתמוך בשדייך מסייעת בהפחתת הסיכויים לסימני מתיחה. בנוסף, לבישת בגדים רחבים וכותנה חשובה גם היא מכיוון שאי הידוק מאפשר את זרימת הדם.
אכלו מזונות עשירים בוויטמין C ו- E
5. שליטה במשקל במהלך ההריון
שליטה במשקל במהלך ההריון מסייעת גם במניעת הופעת סימני מתיחה ולשם כך יש צורך שהאישה ההרה תפקח באופן קבוע על משקלה ותשמור על תזונה בריאה ומאוזנת ועשירה בירקות, פירות, דגנים מלאים, בשר לבן, דגים וביצים. , הימנעות ממאכלים עם עודף שומנים וסוכרים. ראו אילו מאכלים לאכול במהלך ההריון בהנקת הריון.