תוֹכֶן
מזון הוא אחד החלקים החשובים ביותר בטיפול בלחץ דם גבוה, ולכן טיפול יומיומי כלשהו, כמו הפחתת כמות המלח הנצרכת, הימנעות ממזון מטוגן ומעובד מהסוג המובנה והקופסאות השימורים, בשל תכולתו הגבוהה. מלח, ולהעניק עדיפות למזונות טבעיים, כמו ירקות ופירות טריים.
בנוסף, אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה צריכים להגדיל את צריכת המים שלהם על ידי שתייה של 2 עד 2.5 ליטר ביום, וכן להגדיל את הפעילות הגופנית הסדירה שלהם, כמו הליכה או ריצה, לפחות 3 פעמים בשבוע.