תוֹכֶן
שתיית תה משלשל היא דרך טבעית נהדרת להילחם בעצירות ולשפר את מעבר המעיים. בסופו של דבר ניתן לקחת תה זה לשחרור המעי כאשר לא ניתן להתפנות לאחר 3 ימים או כאשר הצואה יבשה ומקוטעת מאוד.
לאחר נטילת אחד התהים הללו, ניתן לקבל כאבי בטן קלים ובמקרה זה עליכם לנסות להירגע ולשתות יותר מים, כדי לעזור לחות וליצור את עוגת הצואה, כדי להקל על יציאתה. בנוסף, מומלץ להשקיע בתזונה עשירה בסיבים, לאכול יותר פירות, זרעים, קטניות וירקות לא קלופים, להימנע ממזון מעובד ו אוכל מהיר.
נטילת כוס מים חמה אחת ברגע שאתה מתעורר כל יום, מאפשרת את חיסול הצואה, מווסתת את המעי מכיוון שהמים החמים עוברים דרך צינור העיכול כולו, וגורמים למעי לקבל יותר תנועות פריסטלטיות שמאפשרות את התרוקנותו באופן טבעי.