תוֹכֶן
גיהוק, הנקרא גם התפרקות, מתרחש עקב הצטברות אוויר בקיבה והוא תהליך טבעי של הגוף. עם זאת, כאשר גיהוקים הופכים קבועים, זה עשוי להיות סימן למצב ספציפי כגון בליעת יותר מדי אוויר, אשר יכול להתרחש כאשר אדם נושם הרבה דרך הפה, מדבר במהלך הארוחה ונוהג ללעוס מסטיק ולשתות משקאות מוגזים.
מחלות מסוימות יכולות להוביל גם להופעת גיהוק מתמיד כמו ריפלוקס במערכת העיכול, כיב קיבה ובקע בקיבה, ובמקרים אלה, קשורים לסימפטומים אחרים כמו כאב וצריבה בקיבה.
באופן כללי, ניתן להפחית את מספר הגיהוקים עם שינוי בהרגלים, כמו הימנעות ממשקאות מוגזים, אולם אם זה נמשך ואם מופיעים תסמינים אחרים בגיהוקים אלה, יש לפנות לגסטרואנטרולוג בכדי לנתח את הסיבות ולציין טיפול טוב יותר.
מחלות ומצבים מסוימים עשויים להיות קשורים למופע של גיהוק מתמיד, כגון:
1. ריפלוקס במערכת העיכול
ריפלוקס במערכת העיכול הוא מחלה המופיעה כאשר תוכן הקיבה חוזר לוושט ולפה, מה שמוביל לתחושת צריבה, צרבת, כאבים בחזה וטעם מר בפה, בגלל החומציות של מיץ הקיבה. לעתים קרובות, אנשים הסובלים ממחלה מסוג זה סובלים גם מגיהוק מתמיד, מכיוון שתנועת החזרת תוכן הקיבה לוושט, מייצרת אוויר רב.
מה לעשות: מיץ קיבה הוא נוזל חומצי מאוד וכאשר הוא חוזר לוושט הוא עלול לגרום לפציעות וכיבים, ולכן כאשר מופיעים תסמינים אלו חשוב להתייעץ עם רופא גסטרו שיכול להזמין בדיקות כמו אנדוסקופיה במערכת העיכול, פמטריה או צילום רנטגן, לאחר מכן, ציין את הטיפול שעשוי לכלול תרופות המעכבות ייצור חומצה, תרופות המסייעות בוויסות תנועתיות הקיבה ומגיני קיבה, למשל. ראו עוד כיצד מתבצע הטיפול ברפלוקס במערכת העיכול.
2. בקע היאלתי
בקע היאלטי, או בקע בהיאטוס, גורם לתסמינים כמו צרבת, צריבה, טעם מר בפה וגיהוקים תכופים ויכולים להיגרם על ידי השמנת יתר, שיעול כרוני או פעילות גופנית מוגזמת הדורשת כוח רב. מצב זה מתרחש עקב התרחבות אזור הכניסה של הקיבה, המאפשר החזרת מיץ קיבה לוושט, מה שמוביל להופעת תסמינים.
מה לעשות: הסימפטומים של בקע בהיאט דומים מאוד לאלה של מחלות אחרות, ולכן יש להתייעץ עם הגסטרואנטרולוג בכדי להעריך את הגורמים באמצעות בדיקות ולהמליץ על טיפול, שברוב המקרים מורכב משימוש בתרופות ל להקל על הסימפטומים, כגון נוגדי חומצה ומגני קיבה, ובמקרים מסוימים יש צורך בניתוח לתיקון בקע. ראה תסמינים אחרים של בקע בהיפוך ובאיזה טיפול מצוין.
3. סוגי אוכל מסוימים
בליעה של מאכלים מסוימים יכולה להעדיף הופעת גיהוקים מתוחים וגזים, מכיוון שבמהלך העיכול שלהם הם מייצרים הרבה אוויר בקיבה ובמעי. חלק מהמזונות הללו יכולים להיות ירקות, כמו אפונה ושעועית, ירקות ירוקים כמו ברוקולי, כרוב כרוב.
השימוש בסוכריות ובמסטיק גם גורם לגיהוקים מתמידים שכן הם גורמים לאדם לבלוע כמות גבוהה של אוויר, בנוסף לתרומה לייצור מוגבר של מיץ קיבה.
מה לעשות: אנשים שחשים אי נוחות בגלל שהם גיהוקים לעיתים קרובות מאוד צריכים להפחית את צריכת המזונות שעיכולם מייצר הרבה גזים ולהימנע משימוש במסטיק.
4. כיב קיבה
כיב קיבה, או כיב בקיבה, הוא סוג של פצע הנוצר על דופן הקיבה הפנימית וגורם לתסמינים כמו כאב, צריבה, בחילה וגיהוקים תכופים. סוג זה של מחלה יכול להיגרם על ידי שימוש מופרז בתרופות, כגון תרופות נוגדות דלקת ואנטיביוטיקה, או על ידי צריכה מוגזמת של מזונות מאוד חומציים ומשקאות אלכוהוליים.
ישנן מספר דרגות של מחלה זו, ולכן כאשר מופיעים התופעות הראשונות חשוב להתייעץ עם רופא הגסטרואנטרולוג שיכול להצביע על אנדוסקופיה, כדי לבדוק אם יש זיהום על ידי החיידק. H. pylori או דימום כלשהו בבטן.
מה לעשות: כדי להקל על הסימפטומים של כיב קיבה מומלץ לאכול תזונה מאוזנת, מומלצת על ידי תזונאית, העשירה בירקות, פירות, חלב דל שומן ובשר רזה ולא צריך לצום זמן רב כדי שמיץ הקיבה זה לא פוגע בבטן. הטיפול התרופתי מסומן על ידי הרופא ומורכב משימוש בתרופות המפחיתות חומצת קיבה.
5. משקאות מוגזים ותוססים
בליעת משקאות מוגזים ותוססים, כמו סודה ובירה, בעיקר בעזרת קש, גורמת לקיבה להתמלא אוויר וגורמת לגיהוקים מתמידים. משקאות אלו מכילים תכולה גבוהה של סוכר ופחמן דו חמצני בהרכבם ובמהלך העיכול גורמים לעלייה באוויר בקיבה ובגלל עודף סוכר עלול להוביל להתפרצות מחלות כמו סוכרת.
מה לעשות: יש להימנע מצריכת משקאות קלים, מכיוון שכך, ניתן להפחית גיהוקים מתמידים ולהקטין את הסיכון לפתח מחלות אחרות. הבן טוב יותר מדוע סודה מזיקה לבריאותך.
6. אי סבילות ללקטוז
אי סבילות ללקטוז מתרחשת מכיוון שהגוף אינו יכול לעכל את הסוכר הקיים בחלב ובמוצרי חלב, כמו גבינה ויוגורט. באופן כללי, הסימפטומים של מצב זה מופיעים מיד לאחר בליעת מוצרי חלב ויכולים להיות התכווצויות בבטן, גיהוקים מתמידים, נפיחות בבטן וגזים.
כדי לאשר את האבחנה, יש לפנות לרופא גסטרואנטרולוג שעשוי להזמין דם, צואה, אולטרסאונד או, במקרים חמורים יותר, ביופסיה של המעיים.
במקרה של חלב, סיבה אפשרית נוספת היא הקושי לעכל קזאין, שהוא חלבון הקיים בחלב ובמוצרי חלב.
מה לעשות: לאחר אישור האבחנה, הרופא עשוי להמליץ על שימוש בתרופות המבוססות על האנזים לקטאז ולהמליץ על מעקב עם תזונאי, שיקבע תזונה עם מזונות שיכולים להחליף מוצרים המכילים חלב. ראה עוד אודות המזונות שאוכלים באי סבילות ללקטוז.
7. אירופגיה
אירופגיה היא פעולה של בליעת האוויר, וזה קורה ברגע של לעיסת מזון, במהלך הדיבור או בפעולה של נשימה דרך הפה. גיהוקים מתמידים יכולים להיגרם כאשר תהליך זה מתרחש בעודף, אשר יכול להיות בגלל שימוש במסטיקים, תותבות שיניים בעלות התאמה לקויה או כאשר האף סתום לאורך זמן.
בנוסף, אנשים שאוכלים מהר מדי או סובלים מבעיה בריאותית הפוגעת בנשימה, כמו בשר באף, עלולים לבלוע יותר אוויר מהרגיל. ראה עוד אודות הסיבות לבשר באף ואיזה טיפול.
מה לעשות: חשוב לברר את הגורם לאירופאגיה, ובמקרים מסוימים ניתן לציין מפגשי טיפול בדיבור שיעזרו בשיפור תנועות נשימה ובליעה, למשל.
מה לעשות כדי לשפר
מרבית האנשים הסובלים מגיהוקים מתמידים אינם סובלים ממצב בריאותי חמור ובמצבים אלו יש צורך בהרגלים מסוימים כמו הימנעות ממסטיקים, דיבור מלא בפה או שתיית משקאות קלים. חלק מהתרופות הביתיות יכולות לעזור בהפחתת סימפטום זה, כגון תה בולדו. בדוק תרופות ביתיות אחרות בהן ניתן להשתמש כדי להפחית גיהוקים.
צפו גם בסרטון הבא ובדקו את הטיפים לסיום גיהוקים מתמידים:
עם זאת, כאשר סימפטום זה מלווה בכאבים בקיבה, תחושת צריבה, צרבת, בחילות והקאות, יש צורך לפנות לרופא גסטרואנטרולוג בכדי לציין את הטיפול המתאים ביותר. כמו כן, אם בנוסף לגיהוקים מתמידים יש לאדם דם בצואה, ירידה בלתי מוסברת במשקל וחום, מומלץ לפנות לטיפול רפואי בהקדם, מכיוון שזה עשוי להיות סימן למחלות אחרות.