תוֹכֶן
מיגרנה של המחזור החודשי היא כאב ראש חמור, לרוב עז ופועם, אשר יכול להיות מלווה בבחילות, הקאות, רגישות לאור או לקול, ראייה של כתמים בהירים או ראייה מטושטשת, ובדרך כלל קורה בין יומיים לפני ל -3 ימים לאחר וֶסֶת.
מיגרנה מסוג זה נגרמת כתוצאה מירידה בריכוזי הורמון האסטרוגן המתרחשת בדרך כלל ממש לפני המחזור החודשי וגורמת לחוסר איזון כימי במוח, מה שמפעיל את הכאב. בנוסף למיגרנה, שינוי הורמונלי זה גורם גם לסימפטומים אחרים כמו אגירת נוזלים, עצבנות, כאבים בשדיים או התכווצויות בבטן, למשל, להיות שינויים אופייניים לתקופת PMS. הבן את התסמינים העיקריים של PMS וכיצד להקל עליו.
אפשרויות טיפול טבעיות
הטיפול הטבעי במיגרנה כולל שימוש בחומרים טבעיים בעלי תכונות מרגיעות ומגנות למערכת העצבים, כמו תה זרעי חמניות, דונג קוואי, קמומיל עם תפוז או הכנת קומפרסים לבנדר למשל.
בנוסף, מומלץ להקפיד על תזונה עשירה באומגה 3 ונוגדי חמצון כמו דגים, ג'ינג'ר ופסיפלורה, המסייעים במניעת הופעת כאבי ראש, ובהסרת מזונות מגרים, כמו קפה.
תה זנגביל הוא אפשרות טובה להילחם במיגרנה, מכיוון שיש לו פעולה נגד כאבים ומשככי כאבים המסייעים להפחתת כאב:
רכיבים
- 1 ס"מ שורש ג'ינג'ר
- 1/2 כוס מים רותחים
מצב הכנה
מניחים את החומרים בתבנית ומרתיחים 10 דקות. המתן עד שיתקרר, מסנן ושותה לאחר מכן. בדוק אפשרויות טיפול ביתיות נוספות למיגרנות.
ראו משככי כאבים טבעיים אחרים בסרטון הבא: