תוֹכֶן
לכאב ראש קבוע יכולות להיות מספר סיבות, והשכיחות ביותר היא עייפות, לחץ, דאגה או חרדה. לדוגמא, כאב הראש המתמיד המתעורר באזור מסוים בראש, כמו החלק הקדמי, הימני או השמאלי, קשור לעיתים קרובות למיגרנה, מכיוון שכאב הראש המלווה בסחרחורת יכול להיות סימן ל לחץ דם גבוה או אפילו הריון.
עם זאת, כאב הראש יכול להיות קשור גם לבעיות בריאותיות מסוימות, כגון שפעת, בעיות ראייה או שינויים הורמונליים, כך שבכל פעם שהוא חזק מאוד או בכל פעם שלוקח יותר משלושה ימים להיעלם מומלץ לפנות לרופא. כללי, כדי לזהות את הסיבה האפשרית ולהתחיל טיפול מתאים.
ראה כיצד לזהות ולטפל בכל סוג של כאב ראש.
כיצד להקל על כאב ראש מתמיד
כדי להקל על כאב הראש שקורה כל יום, אפשרות אחת היא לבצע עיסוי ראש. בנוסף לעיסוי, ניתן לאמץ אסטרטגיות אחרות להקלה על כאבי ראש יומיומיים כגון:
- הנח דחיסה קרה על הראש, המצח או הצוואר, מכיוון שכיווץ כלי הדם במוח מקל על כאב הראש;
- הישאר במקום רגוע ושלו, מוגן מהאור כדי לנוח קצת;
- שתו כוס מים מתוקים עם טיפות לימון כדי לייבש מחדש את הגוף;
- הימנע מלהיות בשמש יותר משעה, אפילו עם כובע ומשקפי שמש;
- קח משכך כאבים לכאבי ראש, כמו אקמול למשל.
- הליכה יחפה על הדשא, למשל, להפחתת חרדה ולחץ;
- קח תה קינמון כדי להאיץ את הווסת, אם הגורם לכאב הראש הוא PMS.
לא משנה מה הגורם לכאב הראש, השימוש במשככי כאבים במשך יותר משלושה ימים אינו מומלץ, מכיוון שהוא עלול להחמיר את כאב הראש. להלן מספר אפשרויות לטיפול ביתי בכאבי ראש.
התאמת הדיאטה שלך חשובה מאוד מכיוון שמזונות מסוימים מסייעים במניעת כאבי ראש. צפו בסרטון כדי ללמוד איך לאכול:
מתי ללכת לרופא
רצוי לפנות לרופא הכללי או לנוירולוג, כאשר יש כאב ראש כל יום במשך יותר מ -5 ימים. חשוב להעריך האם מעורבים תסמינים אחרים כמו שינויים בראייה או אובדן שיווי משקל, למשל.
הרופא עשוי לשאול מספר שאלות בנוגע לבדיקות הבריאות הכלליות של הפרט ולהזמין את הגורם לכאבי הראש או אם זה תואם למיגרנה, למשל, ואז יכול להדריך כיצד להקל ולפתור את כאב הראש. בדוק 5 שלבים כדי להקל על כאב ראש ללא תרופות.