תוֹכֶן
הדרך העיקרית למנוע התקפי טחורים חדשים היא באמצעות מזון, מכיוון שחשוב שהצואה תהיה רכה כך שניתן יהיה לסלקם ביתר קלות, ומונעת את עליית הלחץ בכלי הדם סביב פי הטבעת וכתוצאה מכך התרחבות ודלקת. את הוורידים של המקום.
עם זאת, תרגול של פעילות גופנית, כמו גם שימוש בכמה תרופות ביתיות יכולים גם לעזור מאוד במניעת הופעת מצב מסוג זה.
הטיפים העיקריים למניעת חזרת טחורים כוללים:
1. אכלו אוכלים עתירי סיבים
הכללת מזון עשיר בסיבים בחיי היומיום שלך, כגון פירות, ירקות, זרעי פשתן, לחם עם דגנים ונבט חיטה, למשל, מסייעת לוויסות פעולת המעי ולמניעת צואה יבשה. לפיכך, מזונות אלה, בנוסף להפיכת הצואה לרכה יותר, מונעים מהם להצטבר במעי, כלומר הם מגרים את חיסולם, ומונעים עצירות.
לפיכך, כדי להימנע מטחורים, חשוב לצרוך סיבים מדי יום כדי להפחית את אי הנוחות בעת הפינוי ולמנוע לחץ על הכלים סביב פי הטבעת. בדוק רשימה מלאה של מזונות עתירי סיבים.
2. הגדל את צריכת המים במהלך היום
שתייה של לפחות 2 ליטר מים ביום חיונית לתפקוד תקין של הגוף, מכיוון שבין יתר התפקודים, מים חשובים לוויסות טמפרטורת הגוף, להפחתת הנפיחות, לשיפור זרימת הדם ולהקלה על העיכול. בנוסף, מים מאפשרים לצואה להיות רכה יותר, מה שמקל על החיסול והפחתת הכאב והכוח במהלך תנועת המעיים.
ניתן להגיע ל"מטרה "היומית של מים גם על ידי צריכת מזונות עשירים במים ומאפשרים לחות, כמו אבטיח, אננס, צנון ועגבנייה, למשל. גלה עוד אוכלים עשירים במים שיכולים להיכלל בחיי היומיום.
3. הימנעו מאכילת ממתקים
ממתקים ומזונות המהווים מקורות לפחמימות, כגון אורז, תפוחי אדמה או פסטה מקשים על הצואה, דבר המחמיר את הטחורים, מכיוון שהאדם צריך להפעיל כוח רב יותר להתפנות, ויוצר לחץ רב על כלי הדם הקיימים באזור פי הטבעת. .
כך, על ידי הימנעות מממתקים ופחמימות, ניתן למנוע את יובש הצואה ולשפר את תפקוד המעי, ולמנוע הופעת טחורים.
4. תרגול פעילות גופנית
התרגול הקבוע של פעילויות גופניות, בנוסף לשיפור ההתניה הגופנית, סיבולת השרירים, מערכת החיסון, חיזוק העצמות והפחתת הסיכון למחלות לב, משפר גם את תפקוד המעי, ומונע מהצואה להיות במעי לאורך זמן ולהתייבש. . גלה יתרונות אחרים של פעילות גופנית.
לפיכך, תרגול של פעילות גופנית הקשורה באופן קבוע לתזונה מאוזנת ועשירה בסיבים ובמים מסייע במניעת הופעת טחורים.
5. השתמש בתרופות ביתיות
תרופות ביתיות הן אפשרויות נהדרות להקלה על תסמינים של טחורים פנימיים וחיצוניים, אולם ניתן להשתמש בהן מדי יום כאמצעי מניעה. הסיבה לכך היא שחלק מהתרופות הביתיות לטחורים פועלות על ידי שיפור כלי הדם ומחזור הדם באזור, ומונעים הופעת טחורים. עם זאת, על מנת לקבל את האפקט הרצוי, יש להשתמש בהם יחד עם תזונה עשירה בסיבים וצריכת כמויות נאותות של נוזלים במהלך היום. ראה עוד אודות תרופות ביתיות לטחורים.
ראה גם כיצד להכין 3 מתכונים נהדרים המסייעים להילחם בטחורים, מה שמביא להקלה מיידית בתסמינים בסרטון הבא: