תוֹכֶן
תרופה ביתית נהדרת להשמנה מהירה היא נטילת ויטמין מאגוזים, חלב סויה וזרעי פשתן. בנוסף להיותו מקור טוב לחלבון, יש בו גם שומנים בלתי רוויים המגדילים את הקלוריות של ויטמין זה, ומסייעים לעליית מסת שריר בצורה בריאה.
ויטמין זה חייב להילקח כל יומיים, ועליו להיות מלווה בתרגול יומיומי של תרגילים גופניים מכוונים היטב, כמו אימוני משקולות, המעדיפים היפרטרופיה בשרירים, המשרטטים את קימורי הגוף.
מתכון לוויטמין לפיטום
מתכון ויטמין משמין זה קל להכנה וגם מניב הרבה, אך יש להכין אותו ולשתות אותו במהרה מכיוון שהשומן מהזרעים נוטה להיפרד מהוויטמין ואז הוויטמין הופך ל"מכוער ".
רכיבים
- חופן אחד של פירות יבשים, כמו בוטנים, אגוזי מלך, אגוזי לוז או שקדים
- 1 כוס חלב מלא
- בננה אחת
- 1 כף זרעי נבט חיטה
מצב הכנה
מקציפים את כל החומרים בבלנדר ואז שותים.
דרכים ביתיות אחרות להשמין הן כוס חלב ממותק בדבש או הוספת כף חלב אבקת ליוגורט, למשל.
ראה טיפים נוספים לעלייה בריאה במשקל:
אם המשקל לא עולה בגלל חוסר תיאבון, הרופא הכללי רשאי לרשום תרופה לתיאבון כמו Cobavital, Carnabol או Buclina, למשל.
ראה מה המשקל האידיאלי שלך באמצעות המחשבון הבא:
.jpg)
