תוֹכֶן
הסימפטום העיקרי של פריצות דיסק הוא כאב בעמוד השדרה, המופיע בדרך כלל באזור בו הבקע נמצא, אשר עשוי להיות בעמוד השדרה הצווארי, המותני או בית החזה, למשל. בנוסף, כאב יכול ללכת בדרך העצבים באזור, כך שהוא יכול אפילו להקרין למיקומים רחוקים יותר, להגיע לרגליים או לזרועות.
תסמינים נוספים העשויים להופיע בפריצות דיסק הם עקצוץ, חוסר תחושה, תפרים או, במקרים הקשים ביותר, אפילו ירידה בכוח או בריחת שתן. עם זאת, יש לזכור כי פריצות דיסק אינן תמיד גורמות לתסמינים או עלולות לגרום לאי נוחות קלה בלבד.
פריצת דיסק נוצרת כאשר הדיסק הבין חולייתי ומרכזו הג'לטיני, הפועלים כמעין חיץ בעמוד השדרה, עוזבים את המיקום הנכון וגורמים לדחיסת העצבים באזור. הטיפול נעשה בתרופות להקלה על כאבים, פיזיותרפיה או, בחלק מהמקרים, ניתוח. ראה עוד אודות פריצת דיסק.
מי נמצא בסיכון גבוה יותר לפריצת דיסק
הגורם העיקרי להתפתחות פריצת דיסק הוא השחיקה המתקדמת של הדיסקים הבין חולייתיים הנמצאים בין כל שתי חוליות עמוד השדרה. לפיכך, בעיה זו שכיחה יותר בקרב אנשים מעל גיל 45, עקב תהליך ההזדקנות הטבעי.
בנוסף, פריצות הדיסק שכיחות יותר גם אצל עובדים שצריכים להרים חפצים כבדים לעיתים קרובות, כמו עובדי בניין. אנשים שחווים טראומה בעמוד השדרה, שעושים מאמצים חוזרים ללא הדרכה או הסובלים מדלקת או זיהום בעמוד השדרה, נוטים יותר לפתח הפרעה זו.
כיצד למנוע פריצות דיסק
מרבית מקרי פריצת הדיסקים נגרמים מנטייתו הגנטית של האדם, אך היווצרותם מושפעת גם ממספר גורמים, כמו חוסר פעילות גופנית ומאמץ גופני בלתי הולם, כמו ביצוע תנועות פתאומיות, באופן שגוי או הרמת משקל רב. לכן, כדי למנוע היווצרות של פריצת דיסק, חשוב:
- תרגול פעילויות גופניות קבועות;
- בצע תרגילי מתיחה וחיזוק לשרירי הבטן;
- שמור על יציבה נכונה, במיוחד בעת הרמת חפצים כבדים. רצוי לאסוף חפצים כבדים על ידי כיפוף הרגליים כדי לחלק את המשקל, ומונע מריחתו בעיקר על עמוד השדרה;
- שימו לב ליציבה נכונה בזמן שינה, ישיבה או עמידה ממושכת.
ראה, בסרטון הבא, טיפים אלה ואחרים, בהדרכת הפיזיותרפיסט: