תוֹכֶן
צרידות נגרמת בדרך כלל על ידי דלקת בגרון שבסופו של דבר משפיעה על מיתרי הקול וגורמת לשינוי הקול. חלק מהגורמים השכיחים ביותר הם הצטננות ושפעת, כמו גם ריפלוקס או מתח יתר.
עם זאת, ישנן כמה דרכים ביתיות להקל על הצרידות ולהאיץ את ההתאוששות, כמו תה לימון או גרגרי קליפת רימונים. בנוסף, מומלץ גם להגן על הגרון על ידי לבישת בגדים מתאימים כמו צווארונים, צעיפים או צעיפים, במיוחד אם צרידות מתרחשת בחורף.
אם התסמינים נמשכים יותר משלושה ימים, מומלץ להתייעץ עם רופא כללי, במיוחד אם אין לך שפעת, הצטננות או אם לא השתמשת בקולך בצורה לא נכונה על ידי דיבור חזק או צעקות, למשל.
1. תה לימון עם דבש
לגרגר הנחלים, הרימון והדבש תכונות המסייעות בתהליך ניקוי מיתרי הקול ושימושיים מאוד במאבק בצרידות.
רכיבים
- 2 כוסות מים;
- 4 ענפי גרגרי מים;
- 1/2 רימון עם קליפה;
- 3 כפות דבש.
מצב הכנה
הכניסו את גרגיר הנחלים, הרימון והמים לתבנית והרתיחו כ -20 דקות על אש נמוכה. ואז מסננים את התמיסה ומוסיפים את הדבש. גרגר פיתרון זה פעמיים ביום.
3. סירופ דבש עם פרופוליס
לפת יש תכונות משתן, מכייח ומטהר שיעזרו להילחם במחלות שעלולות לגרום לצרידות כמו הצטננות ושפעת שיכולות להיות הגורם לצרידות.
רכיבים
- לפת אחת
- 2 כפות סוכר חום;
- כוס מים אחת.
מצב הכנה
חותכים את הלפת לפרוסות דקות, מחלקים אותם בכלי רדוד ומכסים את הפרוסות בסוכר חום. הוסיפו מספיק מים רק כדי לכסות את הפרוסות הדקות על ידי לחות הסוכר. השרו למשך 5 שעות ושתו את המרק בכפיות במהלך היום.
5. תה אורגנו
אפשרות ביתית נוספת לצרידות היא מיץ אוכמניות, בשל תכונותיו האנטי דלקתיות המסייעות לטיפול בדלקות במיתרי הקול ובגרון, גורם שיכול לגרום לקול צרוד.
רכיבים
- 100 גרם אוכמניות;
- 1 כוס מים;
- דבש, לטעימה.
מצב הכנה
שוטפים היטב את הפירות ומקציפים אותם בבלנדר יחד עם המים, עד להיווצרות המיץ. לאחר מכן, קחו את המיץ לאש, לחימום ולבסוף, המתיקו אותו בדבש לפי הטעם. לפני השינה, שתו את המיץ החם מבלי להתאמץ.
אם צרידות אינה קשורה להצטננות או דלקת בגרון, מומלץ להתייעץ עם רפואה להערכה טובה יותר.
טיפים להחלמה מהירה יותר
כמה טיפים להתאוששות מהירה יותר ולמניעת בעיות קוליות הם:
- שינה טובה;
- שמור על יציבה טובה בעת דיבור ושירה;
- לאכול טוב, ללעוס אוכל טוב;
- לשתות לפחות שני ליטר מים מדי יום;
- דבר ללא מאמץ או בלי להתעייף;
- הימנע משתיית חלב או מוצרי חלב, משקאות אלכוהוליים או מוגזים לפני שתדבר לתקופה ממושכת;
- לא לנקות את הגרון, לצעוק או לצחוק יותר מדי.
בעת טיפול זה, הסיכוי לצרידות מצטמצם והאדם מבטיח קול טוב לאורך כל החיים.
צפו גם בסרטון הבא וראו כיצד להתאמן לטיפול בצרידות: