תוֹכֶן
הטיפול הביתי בשפעת מורכב מנטילת מיצי פירות עשירים בוויטמין C ותה עם תכונות אנטי דלקתיות המסייעות להילחם בתסמיני שפעת, כולל כאבי גרון, שיעול ונזלת, למשל. בנוסף, חשוב לשתות הרבה מים כדי לחלחל את ההפרשות ולאכול מזון רך כדי לא לגרות את הגרון בעת הבליעה.
חשוב גם להימנע מטיוטות, לא להיות יחפים, להתלבש כראוי לעונה ולשתות הרבה מים, מיץ או תה כדי להקל על ההפרשות, מה שמקל על חיסולם. בנוסף, אוכל חשוב מאוד גם להתאושש מהר יותר. בדוק טיפים נוספים להפחתת תסמיני השפעת.