תוֹכֶן
על ההריון של האישה השמנה להיות מבוקר יותר מכיוון שעודף משקל מעלה את הסיכון להתפתחות סיבוכים בהריון, כמו יתר לחץ דם וסוכרת אצל האם, וגם בעיות במומים אצל התינוק, כמו מומי לב.
למרות שבמהלך ההריון לא מומלץ להכין דיאטות לירידה במשקל, חשוב לשלוט על איכות צריכת המזון והקלוריות כך שלתינוק יהיו כל החומרים המזינים הדרושים להתפתחותו, מבלי שהאישה ההרה תעלה את המשקל יתר על המידה.
אם אישה גבוהה מעל המשקל האידיאלי שלה, חשוב שהיא תרזה לפני הכניסה להריון כדי להשיג מדד מסת גוף מקובל ובכך להפחית את הסיכונים הכרוכים בעודף משקל במהלך ההריון. ניטור תזונתי לפני ההריון ובמהלכו, במקרים אלה, הוא חיוני. ירידה במשקל לפני ההריון תסייע גם לאישה להרגיש את התינוק כשהיא בהריון, מכיוון שעודף שומן מקשה על אישה שמנה להרגיש את תינוקה נע.
כמה קילו יכולה האישה ההרה שכבר סובלת מעודף משקל לשים עליה במהלך ההריון?
המשקל שעל אישה להשמין במהלך ההריון תלוי במשקל האישה לפני הכניסה להריון, המוערך באמצעות מדד מסת הגוף, המתייחס למשקל לגובה. לפיכך, אם מדד מסת הגוף לפני ההריון היה:
- פחות מ -19.8 (תת משקל) - עלייה במשקל במהלך ההריון צריכה להיות בין 13-18 קילו.
- בין 19.8 ל 26.0 (משקל נאות) - עלייה במשקל במהלך ההריון צריכה להיות בין 12 ל 16 קילו.
- מעל 26.0 (עודף משקל) - עלייה במשקל במהלך ההריון צריכה להיות בין 6 ל -11 קילו.
במקרים מסוימים, נשים שמנות לא עשויות לעלות או להרוויח מעט מאוד במהלך ההריון מכיוון שככל שהתינוק גדל וההריון מתקדם, האם עלולה לרדת במשקל על ידי אכילה בריאה יותר וכשהמשקל שהתינוק מעלה מפצה על מה האם מאבדת, המשקל בסולם לא משתנה.
שימו לב: מחשבון זה אינו מתאים להריונות מרובי עוברים.