תוֹכֶן
כאבי ברכיים הם סימפטום שיכול להיווצר עקב שחיקת מפרקים, עודף משקל או פציעות ספורט, כמו אלה שיכולים לקרות במשחק כדורגל או במהלך ריצה, למשל.
עם זאת, כאשר כאבי ברכיים מונעים הליכה או מחמירים עם הזמן, זה יכול להיות סימן לבעיה חמורה יותר, כמו קרע ברצועות, דלקת מפרקים ניוונית או ציסטה של בייקר, אשר ניתן לאשר באמצעות בדיקות כגון צילומי רנטגן או טומוגרפיה ממוחשבת.
עם זאת, כאבי ברכיים, ברוב המקרים, אינם קשים וניתן לטפל בהם בבית עם מריחת קרח פעמיים ביום, במשך 3 הימים הראשונים מתחילת הכאב. בנוסף, השימוש ברצועה אלסטית על הברך לאורך כל היום מסייע במניעתה, ומפחית את הכאב בזמן ההמתנה לפגישה.
הגורמים העיקריים לכאבי ברכיים הם:
1. פגיעת טראומה
פציעה עקב טראומה בברך יכולה להתרחש עקב נפילה, חבורות, מכה, ברך מעוותת או שבר, למשל. במקרים אלה, הכאב עשוי להופיע על כל הברך או באזורים ספציפיים בהתאם לאתר הפציעה.
מה לעשות: במקרה של פציעות קלות, ללא שבר, אתה יכול לנוח ולהשתמש בשקית קרח 2-3 פעמים ביום למשך 15 דקות. עם זאת, במקרים חמורים יותר, כמו שבר, יש לפנות מיד לעזרה רפואית בכדי להתחיל את הטיפול המתאים ביותר. ניתן להמליץ על פיזיותרפיה גם בכדי לסייע להחלמה ולהקל על כאבים, גם במקרים קלים
2. קרע ברצועה
קרע ברצועת הברך יכול להתרחש עקב נקע שנגרם על ידי מכה חזקה או פיתול של הברך במהלך שינוי כיוון פתאומי, למשל. סוג הכאב בדרך כלל מציין איזה רצועה נקרעה:
- כאבי ברכיים רוחביים: עשויים להצביע על פגיעה ברצועות הצלב הקדמיות, האחוריות או הכליליות;
- כאבי ברכיים בעת מתיחת הרגל: עשויים להצביע על קרע ברצועת הפיקה;
- כאבי ברכיים מבפנים: עשויים להצביע על פגיעה ברצועה הבטחונית המדיאלית;
- כאב עמוק, ממש באמצע הברך: זה יכול להיות קרע ברצועות הצלב הקדמיות או האחוריות.
באופן כללי, כאשר קרע הרצועות הוא קל, אין צורך בטיפול ספציפי, אך יש להעריך אותו תמיד על ידי אורטופד או פיזיותרפיסט.
מה לעשות: ניתן להכין שקיות קרח 3 עד 4 פעמים ביום למשך 20 דקות למשך 3 עד 4 ימים, לנוח, להשתמש בקביים כדי למנוע עומס יתר על הברכיים, להרים את הרגל כדי למנוע נפיחות ולהשתמש בפס אלסטי על ברך מושפעת. במקרים חמורים יותר, חשוב לפנות לטיפול רפואי שאמור לשתק את הברך עם סד למשך 4 עד 6 שבועות, ובמידת הצורך לעבור ניתוח. ראה אפשרויות טיפול אחרות לקרע ברצועות הברך.
3. דלקת בגידים
דלקת בגידים היא דלקת בגיד ברך וסוג הכאב משתנה עם מיקום הגיד:
- כאב מול הברך: מעיד על דלקת בגיד הפיקה;
- כאב בצד הברך: מעיד על דלקת בגיד האיליוטיב;
- כאב בחלק הפנימי של הברך: מעיד על דלקת בגידים ברגל האווז.
באופן כללי, אחד הסימפטומים האופייניים לדלקת בגידים הוא כאבי ברכיים בעת מתיחת הרגל ושכיחים יותר אצל ספורטאים, בגלל ההשפעה של פעילויות גופניות כמו ריצה, רכיבה על אופניים, כדורגל, כדורסל או טניס. בנוסף, זה יכול להתרחש בגלל שחיקה טבעית של המפרק, והוא שכיח גם אצל קשישים.
מה לעשות: לנוח ולהשתמש ברצועה אלסטית על הברך הפגועה. הנחת אריזות קרח למשך 15 דקות, פעמיים עד שלוש פעמים ביום, יכולה לסייע בהקלה על כאבים ובמאבק בדלקות. חשוב להתייעץ עם אורטופד לצורך הערכה טובה יותר וטיפול בתרופות נוגדות דלקת כגון איבופרופן או נפרוקסן, למשל. בנוסף, ניתן להשתמש בפיזיותרפיה לחיזוק שרירי הברכיים ולהימנע מלקות שוב בגיד. ראה דרכים אחרות לטיפול בגיד ברך.
![](/images/sintomas/11-causas-de-dor-no-joelho-e-o-que-fazer.jpg></p> <h3>4. בורסיטיס</h3><p>בורסיטיס היא דלקת של הבורסה, שהיא שקית קטנה המכילה נוזלים ומשמשת כבולם זעזועים, בנוסף להפחתת החיכוך בין עצמות, גידים ושרירי מפרקים.</p> <p>בברך יש 11 בורסים ובדרך כלל פעילויות כמו כיפוף הברך או ברכיים שוב ושוב, ספורט כמו ג'יו-ג'יטסו, כדורגל וכדורעף, נפילות או שבץ מוחי עלולים לגרום לגירוי ודלקת בבורסה ולגרום לבורסיטיס טרום פיקה, הגורמת לכאב בברך העליונה. ונפיחות.</p><p>בנוסף, השמנת יתר או דלקת מפרקים ניוונית עלולות לגרום לבורסיטיס בנסין, הנקראת גם בורסיטיס ברגליים אווז, הגורמת לכאבי ברכיים מבפנים ממש מתחת למפרק.</p><p>מה לעשות: לנוח ולארוז קרח במשך 15 דקות, פעמיים עד שלוש פעמים ביום. בנוסף, יש לטפל בבורסיטיס מכיוון שמדובר בדלקת באמצעות נוגדי דלקת דרך הפה כמו איבופרופן או דיקלופנק, למשל, או שהרופא עשוי להזריק את הסטרואידים ישירות לבורסה. טיפולים אחרים כוללים פיזיותרפיה וניתוחים. בדוק תרגילים שניתן לעשות כדי למנוע בורסיטיס בברך.</p><h3>5. דלקת מפרקים ניוונית</h3><p>דלקת מפרקים ניוונית, או ארתרוזיס, בברך היא מחלה ראומטית הגורמת לניוון של הסחוס בברך, ופוחתת באיכות, בכמות ובעובי של הסחוס הזה, וגורמת לכאב כרוני.</p><p>מחלה זו יכולה להשפיע על הפעילות היומיומית מכיוון שהיא גורמת לכאבי ברכיים בעת הליכה, בסוף היום, לעמידה ארוכה מדי או לכאבי ברכיים בעת טיפוס במדרגות, למשל.</p><p>מה לעשות: חשוב להתייעץ עם אורטופד שכן הטיפול חייב להיעשות עם משככי כאבים כגון אקמול או תרופות נוגדות דלקת כגון איבופרופן או דיקלופנק. בנוסף, מומלצים גם פגישות פיזיותרפיה ובמקרים מסוימים הרופא עשוי לעשות זריקות של קורטיקואיד או חומצה היאלורונית בברך הפגועה. ראה כיצד ניתן לעשות פיזיותרפיה לדלקת מפרקים ניוונית.</p></p><ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8774756844524635"
data-ad-slot="1915733279"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><h3>6. דלקת מפרקים שגרונית</h3><p>דלקת מפרקים שגרונית הינה מחלה אוטואימונית, דלקתית וכרונית הגורמת לנוקשות, כאבים ונפיחות במפרקים. כאבי ברכיים עם התעוררות יכולים להיגרם על ידי דלקת מפרקים שגרונית, הכאב חזק יותר במהלך הדקות הראשונות של הבוקר ומשתפר עם התנועה.</p><p>בנוסף, כאב בברך המופיע עם נפיחות אך לא נגרם מטראומה יכול להצביע על דלקת מפרקים שגרונית.</p> <p>מה לעשות: ניתן להשתמש במשככי כאבים ותרופות נוגדות דלקת כדי להקל על הכאב, אך יש לבצע מעקב אצל ראומטולוג בכדי להעריך את התפתחות המחלה ולפיזיותרפיסט לשיפור תנועת הברכיים. למידע נוסף על טיפול בדלקת מפרקים שגרונית.</p> <p><img src=)
7. תסמונת הלהקה האיליוטית
תסמונת הלהקה האיליוטית גורמת לכאבים בצד הברך והיא שכיחה מאוד אצל רצים, רוכבי אופניים או ענפי ספורט אחרים שצריכים לכופף את הברך שוב ושוב. באופן כללי, תסמונת זו קשורה לחולשת שרירים ולגמישות ירודה או לטעויות אימון בעלות עוצמה ונפחים לא מספקים, בנוסף לתנאים שבהם מתנהל הספורט, כגון שטח, סוג טניס או יציבה לא נכונה, למשל. אין להתעלם מכאב מסוג זה מכיוון שהוא עלול להחמיר עם הזמן.
מה לעשות: אתה יכול להשתמש במשחה אנטי דלקתית פעמיים עד שלוש פעמים ביום או לשים קומפרס קר למשך 15 דקות. חשוב, לפני שמתאמנים בפעילות גופנית כלשהי, להשקיע בפעילויות לחיזוק שרירים כמו אימוני משקולות או מתיחות, תמיד בהדרכת מחנך גופני. עם זאת, אם הכאב בצד הברך קורה כשפעילות גופנית כבר מתורגלת, האידיאל הוא להתייעץ עם אורתופד לצורך אבחון נכון וטיפול בתרופות נוגדות דלקת כגון דיקלופנק או איבופרופן, למשל, בנוסף לפיזיותרפיה לחיזוק השרירים. למד כיצד לרפא תסמונת הלהקה iliotibial.
8. פציעה במניסקוס
כאבי ברכיים בעת כיפוף הרגל, כאבים בחלק הפנימי של הברך, כאבים בעת טיפוס במדרגות, כאבים בעת כריעה או כאבים בתוך הברך, למשל, יכולים להעיד על פגיעה במיניסקוס שהוא דיסק שעובד ככרית בולם בתוך הברך. בדרך כלל, פגיעות במניסקוס נגרמות על ידי פעילויות גופניות כמו ג'ודו, ג'יו-ג'יטסו או על ידי ניוון טבעי, שהוא הזדקנות המניסקוס ואשר יכול להתחיל בסביבות גיל 40.
מה לעשות: לנוח ולהימנע מפעילות שמניעה הרבה את הברך, בנוסף לפיזיותרפיה לחיזוק שרירי הברך.במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי גם לתת לך זריקות של סטרואידים או חומצה היאלורונית בברך. במקרים הקשים ביותר, ניתן לציין ניתוח.
9. בעיות פיקה
גורמים שכיחים נוספים לכאבי ברכיים הם בעיות בפיקה, כגון כונדרופתיה של פיקה, שהיא הבלאי של המפרק סביב הפיקה או כונדרומלציה של פיקה, שהיא ריכוך הסחוס. בדרך כלל, הגורמים לבעיות בפיקה הם הזדקנות, השמנת יתר, רגליים שטוחות או ספורט כגון ריצה, למשל.
פציעות ברגליים עלולות לגרום לכאבי ברכיים בעת כריעה או לכאבי ברכיים בעת הליכה במדרגות, כמו גם לתחושה שהברך זזה ממקומה.
מה לעשות: לרצים מומלץ לעבור באופן זמני מספורט לשחייה או אירובי מים עד לחיזוק שרירי הברכיים. פיזיותרפיה יכולה לסייע בחיזוק הברך ולאחר הקלה בכאבים תוכלו לבצע אימוני משקולות בהדרכת מחנך גופני. בנוסף, הרופא עשוי להזריק חומצה היאלורונית לברך, ובמקרים הקשים ביותר ניתן להמליץ על ניתוח.
10. ציסטה של בייקר
ציסטה של בייקר, המכונה גם ציסטה פופליטאלית, היא גוש הנוצר מאחורי הברך במפרק עקב הצטברות נוזלים וגורם לכאבים בחלק האחורי של הברך, נפיחות, נוקשות וכאבים בעת כיפוף הברך, אשר מחמירים עם פעילות גופנית. הגורמים לציסטה של בייקר הם דלקת מפרקים ניוונית או דלקת מפרקים שגרונית, למשל.
מה לעשות: לנוח ולהתייעץ עם אורטופד לשאיבת נוזלים מהציסטה או להזריק את הסטרואיד ישירות לציסטה. במקרה שהציסטה נקרעת, הטיפול הוא כירורגי. למידע נוסף על טיפול בציסטה של בייקר.
11. מחלת אוסגוד-שלאטר
מחלת אוסגוד-שלאטר היא דלקת בגיד הפיקה והיא קשורה לצמיחה מהירה, העלולה להופיע אצל ילדים בגילאי 10 עד 15. ככלל, כאב מופיע לאחר פעילויות גופניות כמו כדורגל, כדורסל, כדורעף או התעמלות אולימפית, למשל, ועלול לגרום לכאבים בברך התחתונה שמשתפרים עם מנוחה.
מה לעשות: לנוח, להגביל את הפעילות הגופנית הגורמת לכאב. אתה יכול לעשות שקית קרח במשך 15 דקות, פעמיים עד שלוש פעמים ביום או למרוח משחות נוגדות דלקת באתר הכאב. בנוסף, חשוב לעקוב אחר האורטופד.
מזון לכאבי ברכיים
העשירו את התזונה היומית במאכלים בעלי תכונות אנטי דלקתיות, כמו סלמון, ג'ינג'ר, כורכום, כורכום, שום מקומרד או זרעי צ'יה, עוזרים להשלים את הטיפול בכאבי ברכיים ולמנוע כאבים במפרקים אחרים. גלה דוגמאות נוספות למאכלים אנטי דלקתיים שכדאי לצרוך יותר בימים של כאב.
בנוסף, יש להימנע ממאכלים ממותקים מאוד, מכיוון שהם מחמירים דלקת בכל חלק בגוף.
טיפול אלטרנטיבי לכאבי ברכיים
בדרך כלל ניתן לטפל בכאבי ברכיים באמצעות נוגדי דלקת שנקבעו על ידי האורתופד, כגון דיקלופנק או איבופרופן, או ניתוח להחלפת חלקים פגומים בברך. עם זאת, ניתן לאמץ טיפול אלטרנטיבי לכאבי ברכיים, במיוחד על ידי אנשים הסובלים מהקיבה הרגישים לדלקת דלקת וכולל:
- הומאופתיה: שימוש בתרופות הומאופתיות, כמו Reumamed או Homeoflan, שנקבעו על ידי האורתופד, לטיפול בדלקת ברכיים הנגרמת על ידי דלקת פרקים או דלקת בגידים, למשל;
- דיקור סיני: טכניקה זו יכולה לסייע בהקלה על כאבי ברכיים הקשורים לדלקת פרקים, דלקת מפרקים ניוונית או טראומה, למשל;
- קומפרסים: מניחים קומפרסים חמים עם 3 טיפות שמן אתרי מרווה או רוזמרין פעמיים ביום, מהיום השלישי להופעת הסימפטומים;
- מנוחת ברכיים: מורכבת מחבישה של הברך, במיוחד כאשר יש צורך להישאר עומדת לאורך זמן.
בנוסף, יש להימנע מריצה או הליכה בכל פעם שיש כאבי ברכיים, לא לעלות במשקל ולשבת על כיסאות גבוהים, כדי לא להתאמץ בברכיים כשקמים.
טיפול אלטרנטיבי לכאבי ברכיים לא אמור להחליף את הטיפול שציין הרופא, מכיוון שהוא יכול להחמיר את הבעיה שגרמה לכאבי הברכיים.
מתי ללכת לרופא
חשוב להתייעץ עם האורטופד או עם פיזיותרפיסט כאשר:
- הכאב נמשך יותר משלושה ימים, גם לאחר מנוחה ומריחת קומפרסים קרים;
- הכאב עז מאוד כאשר מבצעים פעילויות יומיומיות כמו גיהוץ בגדים, עמידה על הברכיים, הליכה או טיפוס במדרגות;
- הברך אינה מתכופפת או מרעישה בעת תנועה;
- הברך מעוותת;
- מופיעים תסמינים אחרים, כגון חום או עקצוץ;
במקרים אלה יכול האורטופד להזמין צילום רנטגן או בדיקת MRI לאבחון הבעיה ולהמליץ על טיפול מתאים.
.jpg)