תוֹכֶן
לטיפול ולריפוי דלקת ריאות חשוב להגדיל את צריכת המזונות נוגדי החמצון ואנטי דלקתיים, כמו טונה, סרדינים, ערמונים, אבוקדו, ירקות ופירות, כמו תפוז ולימון, למשל, מכיוון שבכך ניתן לחזק את מערכת החיסון ולהאיץ. תהליך ההחלמה.
בנוסף, חשוב גם להפחית את צריכת המזונות העשירים בסוכר, שומן, מזון מטוגן, מלח וקפאין, מכיוון שהוא יכול לעכב את ההתאוששות ולהחמיר את הבריאות הכללית.
ארוחה | יום 1 | יום 2 | יום 3 |
ארוחת בוקר | 1 כוס מיץ תפוזים + 1 פרוסת לחם מלא + ביצה אחת | שייק בננה עם כף אחת של שיבולת שועל + כף אחת של חמאת בוטנים | 1 כוס מיץ אננס + טפיוקה עם גבינה |
חטיף בוקר | קערת תותים אחת עם כף אחת של שיבולת שועל | תפוח אחד + 10 אגוזי קשיו | 1 כוס יוגורט רגיל + 1 כף דבש + כפית זרעי פשתן |
ארוחת צהריים ארוחת ערב | 2 תפוחי אדמה קטנים מבושלים + 1/2 פילה סלמון או פחית אחת של סרדינים + סלט כרוב קלוי | אורז מבושל עם עוף וירקות | מרק ירקות עם עוף או דג |
חטיף אחר הצהריים | 1 כוס יוגורט רגיל + 3 קול מרק גרנולה | 1 כוס מיץ תפוזים + פרוסת לחם מלא עם גבינה | שייק אבוקדו |
בין הארוחות, כדאי שתזכרו תמיד לשתות הרבה מים, מיצים או תה חלש, רצוי ללא סוכר, בכדי להגביר את צריכת הנוזלים. גם ללא תיאבון, חשוב לנסות לאכול בכל ארוחה, גם אם הצריכה נעשית בכמויות קטנות.