תוֹכֶן
ישנם מזונות עשירים בוויטמין C, מים ונוגדי חמצון, כמו תפוז, פלפל או שום בעלי תכונות המשפרים את זרימת הדם, מה שמסייע בהפחתת נפיחות בכפות הרגליים ובתחושת הידיים הקרות, כאבים ברגליים ואגירת נוזלים, אשר הם תופעות שכיחות אצל אנשים עם מחזור נמוך, ולכן צריכה של מזונות אלה צריכה להיות מדי יום.
תזונה נאותה יכולה לעזור להקל על תסמינים של מחזור ירוד 3 חודשים לאחר שינויים באכילה, אך זו לא אמורה להיות צורת הטיפול היחידה, במיוחד אם לאחר זמן זה תסמינים כמו נפיחות ועייפות נשימה נמשכים, כפי שהם עשויים להיות מקור של מחלת לב ו / או כליות ולכן יש להתייעץ עם הרופא, הקרדיולוג או מנתח כלי הדם.
למידע נוסף על טיפול במחזור ירוד ראה: טיפול במחזור לקוי.