תוֹכֶן
השרשרת הרוסית היא מכשיר לגירוי חשמלי המקדם כיווץ של השרירים המקדם עלייה בכוח ועלייה בנפח השרירים, ונמצא בשימוש נרחב בפיזיותרפיה לטיפול באנשים שאינם מסוגלים לכווץ את השריר ביעילות, כמו במקרה של אנשים אשר לקו בשבץ מוחי או שהם פרפלגיים, למשל.
מכיוון שמכשיר זה מקדם עלייה בכוח השרירים, השרשרת הרוסית שימשה גם אתלטים לשיפור הביצועים ולמטרות אסתטיות במטרה לחזק את שרירי הבטן, למשל. עם זאת, השימוש הזה עדיין נדון וההשפעות שהשיג רק הזרם הרוסי נחשבות לנחותות מאלה שהושגו באמצעות פעילות גופנית.
.push({});
</script> <a id="menu-1"></a><h2>בשביל מה הרשת הרוסית</h2><p>השרשרת הרוסית משמשת בעיקר בפיזיותרפיה בתהליך השיקום של אנשים שאינם מסוגלים לכווץ את שריריהם כראוי, כמו במקרה של שבץ מוחי, ניוון שרירים ופרפלגיה, למשל. במקרים אלה, מספר המפגשים תלוי במצב השרירי של כל אדם, כאשר המפגשים היומיים נמשכים 10 עד 15 דקות.</p><p>השרשרת הרוסית יכולה לשמש גם למטרות אסתטיות לחיזוק שרירי הבטן, החלקות והרגליים ולשיפור ביצועי הספורטאי, מכיוון שהיא מקדמת כיווץ שרירים, וכתוצאה מכך כוח מוגבר וסיבולת. במקרים כאלה, הכיוון הוא שהאדם ממשיך לתרגל פעילות גופנית סדירה והזרם מוחל על השריר שזקוק להתכווצות שרירים חזקה יותר.</p> <a id="menu-2"></a><h2>איך זה עובד</h2><p>המכשיר הנוכחי הרוסי מורכב מכמה רפידות קטנות שהן האלקטרודות שיש להציבן אסטרטגית באמצע השריר של האזור המטופל, אך תמיד מכבדות את העקרונות, כגון אי הצבתן בשרירי אגוניסטים או אנטגוניסטים בו זמנית, וכן זה, להיות ממוקם על ידי פיזיותרפיסט או מאמן כושר.</p></p><ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8774756844524635"
data-ad-slot="1915733279"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p>המכשיר יקדם גירוי הדומה למה שהמוח שולח לשרירים, מה שמייצר התכווצות לא רצונית של השריר, אך על מנת לנצל טוב יותר את הציוד הזה, בכל פעם שגירוי חשמלי זה קורה, הפרט חייב לכווץ את השריר במקביל. זְמַן.</p><h3>האם הרשת הרוסית עובדת כדי לרדת במשקל?</h3><p>השרשרת הרוסית שימשה באסתטיקה כדי לשפר את מראה הבטן, הרגליים והגלוטות, אולם היא אינה יעילה כמו תרגול של אימונים גופניים, מכיוון שהצירים שמבצעים הציוד אינם זהים לזה שהגוף יכול לעשות. . לפיכך, ציוד זה לעולם לא אמור להחליף את תרגול הפעילות הגופנית.</p><p>הוא האמין כי 10 דקות של זרם רוסי בבטן תואמות ליותר מ -400 בטן מסורתית, אך כדי שהזרם הרוסי יהיה יעיל באמת חשוב לכווץ את הבטן בו זמנית, מכיוון שכך ניתן לעבוד עם כל הסיבים של שריר הבטן הטבעת. הדבר לא קורה אם האדם משתמש בציוד במרכז אסתטי, באופן פסיבי לחלוטין.</p><p>האמת היא שהזרם הרוסי מסוגל לגייס יותר סיבי שריר במהלך השימוש בו, כל עוד האדם מבצע כיווץ שרירים במקביל לגירוי החשמלי. באופן זה, יהיה זה חכם יותר להשתמש ברשת הרוסית בחדר כושר או במרכז שיקום, למשל.</p><p><ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8774756844524635"
data-ad-slot="1915733279"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><a id="menu-3"></a><h2>מהן התוצאות של הזרם הרוסי</h2><p>כתוצאה מהזרם הרוסי ניתן לצפות לעלייה בנפח השרירים, לירידה ברפיון, בשיפור במחזור הדם, בשיפור בניקוז הלימפה, בקלות רבה יותר בביצוע תנועות ובמיומנות רבה יותר בביצוע תנועות עדינות. עם זאת, תוצאות אלו נראות בצורה הטובה ביותר כאשר האדם מציג תחילה חולשת שרירים הנגרמת כתוצאה משבץ מוחי, או עוקב אחר תוכנית אימונים גופנית שיש לבצע במקביל לשימוש בציוד.</p><p>התוצאות הטובות ביותר נראות כאשר הזרם הרוסי:</p><ul><li>הוא משמש למאבק בניוון שרירים אצל אנשים מרותקים למיטה או מחלימים;</li><li>הוא משמש לשיפור ביצועי הספורטאים;</li><li>הוא משמש למטרות אסתטיות, כהשלמה לפעילות גופנית ותזונה מספקת.</li></ul><p>כשמדובר באדם בריא, שהוא רק בישיבה ואינו מתרגל פעילות גופנית כלשהי, כאשר התכווצות מרצון אינה מתרחשת, ניתן לציין עלייה קטנה בכוח השרירים ובטונוס, עם עלייה מועטה מאוד בנפח השריר, ו כך שהרשת הרוסית לעולם לא יכולה להחליף את התרגול של תרגילים כמו אימוני משקולות.</p> <a id="menu-4"></a><h2>כשלא מצוין</h2><p>למרות היותו טיפול מצוין לחיזוק השרירים, אין להשתמש בשרשרת הרוסית במצבים הבאים:</p><ul><li>אצל אנשים שיש להם קוצב לב או מחלת לב על מנת שלא לשנות את פעימות הלב;</li><li>אצל אנשים הסובלים מאפילפסיה מכיוון שהיא עלולה לגרום להתקף אפילפסיה;</li><li>במקרה של מחלת נפש מכיוון שהאדם יכול להוציא את האלקטרודות מהמקום;</li><li>במקרה של יתר לחץ דם עורקי שקשה לשלוט בו מכיוון שניתן לשנות מאוד את הלחץ;</li><li>במהלך ההריון אסור למקם אותו על הבטן;</li><li>אין למרוח אותו על רגליים עם דליות ורידים גדולות.</li></ul><p>בנוסף, אין למרוח את השרשרת הרוסית במהלך פרק של דלקת שלפוחית השתן או פקקת ורידים עמוקה, או במקרה של פגיעה בשרירים, ברצועות, בגידים או במקרה של שבר בו תוחל השרשרת.</p></p><ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8774756844524635"
data-ad-slot="1915733279"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script> <!-- google_ad_section_end -->
</div>
<!-- News Tags -->
<div class="blog-tags">
<ul class="list-inline">
<li class="list-inline-item">
<i class="fa fa-tags">
</i>
</li>
</ul>
</div>
<div class="row">
<div class="col-md-6">
<div class="single_navigation-prev mb-5">
<a href="/remedio-natural-para-G7K">
<span>למאמר הקודם</span>
5 תרופות ביתיות לטיפול בסטומטיטיס
</a>
</div>
</div>
<div class="col-md-6">
<div class="single_navigation-next text-left text-md-right mb-5">
<a href="/juca-ANS">
<span>למאמר הבא</span>
מה זה juca, לשם מה ואיך לקחת את זה
</a>
</div>
</div>
</div>
<div class="row">
<div class="col-md-12">
</div>
</div>
</aside>
</div>
<div class="col-md-4">
<!-- Start Sidebar Area -->
<div class="sidebar-sticky">
<aside class="wrapper__list__article">
<h4 class="border_section">
בחירת העורך</h4>
<div class="wrapper__list__article-small">
<!-- Post Article -->
<div class="article__entry">
<div class="article__image">
<a href="/fibroadenoma-da-1QX">
<img src="https://harmonyhealthconcepts.com/img/doenas-degenerativas/fibroadenoma-e-cncer-de-mama-qual-a-relao.jpg" alt="פיברואדנומה וסרטן השד: מה הקשר?" class="img-fluid">
</a>
</div>
<div class="article__content">
<div class="article__category">
מחלות ניווניות
</div>
<h5>
<a href="/fibroadenoma-da-1QX">
פיברואדנומה וסרטן השד: מה הקשר?
</a>
</h5>
<p>
פיברואדנומה היא הפרעת שד שבדרך כלל אינה גורמת לתסמינים כלשהם, אך ניתן לזהותה בממוגרפיה. סוג זה של שינוי הוא שפיר ולכן, ייתכן שהוא לא זקוק לטיפול. למידע נוסף והבנת הקשר
</p>
<a href="/fibroadenoma-da-1QX" class="btn btn-outline-primary mb-4 text-capitalize"> קרא עוד</a>
</div>
</div>
<div class="article__entry">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- ads_kvadrat -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8774756844524635"
data-ad-slot="4569816776"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script> </div>
<div class="mb-3">
<!-- Post Article -->
<div class="card__post card__post-list">
<div class="image-sm">
<a href="/teste-schiller-F5J">
<img src="https://harmonyhealthconcepts.com/img/exames-de-diagnstico/o-que--teste-de-schiller-positivo-e-negativo-e-quando-fazer.jpg" class="img-fluid" alt="מהו מבחן שילר חיובי ושלילי ומתי לעשות זאת">
</a>
</div>
<div class="card__post__body ">
<div class="card__post__content">
<div class="card__post__author-info mb-2">
<ul class="list-inline">
<li class="list-inline-item">
<span class="text-primary">
בדיקות Of-אבחנה
</span>
</li>
<li class="list-inline-item">
<span class="text-dark text-capitalize">
2020
</span>
</li>
</ul>
</div>
<div class="card__post__title">
<h6>
<a href="/teste-schiller-F5J">
מהו מבחן שילר חיובי ושלילי ומתי לעשות זאת
</a>
</h6>
<!-- <p class="d-none d-lg-block d-xl-block">בדיקת שילר הינה בדיקה גינקולוגית אבחנתית שמטרתה לזהות שינויים ברירית הנרתיק ובצוואר הרחם מיישום פתרון עם יוד באזורים אלה. ראה מתי לעשות את מבחן שילר ומה משמעותו.</p> -->
</div>
</div>
</div>
</div>
</div><div class="mb-3">
<!-- Post Article -->
<div class="card__post card__post-list">
<div class="image-sm">
<a href="/doencas-transmitidas-por-NY2">
<img src="https://harmonyhealthconcepts.com/img/doenas-infecciosas/6-doenas-que-podem-ser-transmitidas-pelos-cachorros.jpg" class="img-fluid" alt="6 מחלות הניתנות להעברה על ידי כלבים">
</a>
</div>
<div class="card__post__body ">
<div class="card__post__content">
<div class="card__post__author-info mb-2">
<ul class="list-inline">
<li class="list-inline-item">
<span class="text-primary">
מחלות מדבקות,
</span>
</li>
<li class="list-inline-item">
<span class="text-dark text-capitalize">
2020
</span>
</li>
</ul>
</div>
<div class="card__post__title">
<h6>
<a href="/doencas-transmitidas-por-NY2">
6 מחלות הניתנות להעברה על ידי כלבים
</a>
</h6>
<!-- <p class="d-none d-lg-block d-xl-block">כלבים, כאשר הם אינם מטופלים היטב, יכולים להיות אחראים על מחלות שונות אצל אנשים, מכיוון שהם יכולים להיות עם פטריות, חיידקים, נגיפים או טפילים הניתנים להעברה בקלות. דע את המחלות העיקריות שניתן להעביר.</p> -->
</div>
</div>
</div>
</div>
</div><div class="mb-3">
<!-- Post Article -->
<div class="card__post card__post-list">
<div class="image-sm">
<a href="/tratamento-para-insuficiencia-TG1">
<img src="https://harmonyhealthconcepts.com/img/doenas-respiratrias/tratamento-para-insuficincia-respiratria.jpg" class="img-fluid" alt="טיפול באי ספיקת נשימה">
</a>
</div>
<div class="card__post__body ">
<div class="card__post__content">
<div class="card__post__author-info mb-2">
<ul class="list-inline">
<li class="list-inline-item">
<span class="text-primary">
מחלות בדרכי הנשימה,
</span>
</li>
<li class="list-inline-item">
<span class="text-dark text-capitalize">
2020
</span>
</li>
</ul>
</div>
<div class="card__post__title">
<h6>
<a href="/tratamento-para-insuficiencia-TG1">
טיפול באי ספיקת נשימה
</a>
</h6>
<!-- <p class="d-none d-lg-block d-xl-block">הטיפול בכשל נשימתי חייב להיות מונחה על ידי רופא ריאות ובדרך כלל משתנה בהתאם לסיבת המחלה ולסוג הכשל הנשימתי, ויש תמיד לטפל באי ספיקת נשימה חריפה בבית החולים..</p> -->
</div>
</div>
</div>
</div>
</div><div class="mb-3">
<!-- Post Article -->
<div class="card__post card__post-list">
<div class="image-sm">
<a href="/massagem-na-gravidez-28C">
<img src="https://harmonyhealthconcepts.com/img/gravidez/benefcios-da-massagem-na-gravidez.jpg" class="img-fluid" alt="יתרונות עיסוי הריון">
</a>
</div>
<div class="card__post__body ">
<div class="card__post__content">
<div class="card__post__author-info mb-2">
<ul class="list-inline">
<li class="list-inline-item">
<span class="text-primary">
הֵרָיוֹן
</span>
</li>
<li class="list-inline-item">
<span class="text-dark text-capitalize">
2020
</span>
</li>
</ul>
</div>
<div class="card__post__title">
<h6>
<a href="/massagem-na-gravidez-28C">
יתרונות עיסוי הריון
</a>
</h6>
<!-- <p class="d-none d-lg-block d-xl-block">עיסוי במהלך ההריון מפחית כאבי גב, רגליים עייפות ומקדם רווחה, אך ישנם אמצעי זהירות מיוחדים בכדי להבטיח את ביטחונכם..</p> -->
</div>
</div>
</div>
</div>
</div> </div>
</aside>
<!-- social media -->
<aside class="wrapper__list__article">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- ads_neboscreb -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8774756844524635"
data-ad-slot="5723309863"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script> </aside>
<!-- end social media -->
<!-- tags -->
<aside class="wrapper__list__article">
<h4 class="border_section">קטגוריה</h4>
<div class="blog-tags p-0">
<ul class="list-inline">
<li class="list-inline-item">
<a href="/fertilidade-e-controle-de-natalidade/">
#ובקרת פוריות-של-לידה
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/exames-de-diagnstico/">
#בדיקות Of-אבחנה
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/sade-masculina/">
#בריאות-זכר
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/diabetes/">
#סוכרת
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/doenas-hormonais/">
#מחלות הורמונליות,
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/sade-da-mulher/">
#בריאות-The-אשתו
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/higine/">
#Higine
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/gravidez/">
#הֵרָיוֹן
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/receitas-recheadas-de-sade/">
#הכנסות-ממולאות-של-בריאות
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/doenas-ortopdicas/">
#מחלות, Ortopdicas
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/doenas-cardacas/">
#מחלות, Cardacas
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/beleza-e-cosmtica/">
#יופי-ו-Cosmtica
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/clnica-geral/">
#כללי קליני
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/desenvolvimento/">
#התפתחות
</a>
</li>
</ul>
</div>
</aside>
<!-- end tags -->
<!-- advertise -->
<aside class="wrapper__list__article">
<h4 class="border_section">פִּרסוּם</h4>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- ads_kvadrat -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8774756844524635"
data-ad-slot="4569816776"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script> </aside>
<!-- end advertise -->
</div>
<!-- End Sidebar Area -->
</div>
<div class="clearfix"></div>
</div>
</div>
</div>
</section>
<!-- End Popular news category -->
<section class="wrapper__section p-0">
<div class="wrapper__section__components">
<!-- Footer -->
<footer>
<div class="wrapper__footer bg__footer-dark pb-0">
<div class="container">
<div class="row">
<div class="col-md-4">
<div class="widget__footer">
<div class="dropdown-footer ">
<h4 class="footer-title">
רשום פופולרי <span class="fa fa-angle-down"></span>
</h4>
</div>
<ul class="list-unstyled option-content is-hidden">
<li>
<a href="/beneficios-da-atividade-W34">דע את היתרונות של פעילות גופנית</a> </li><li>
<a href="/camomila-clareia-o-4JA">כיצד להשתמש בקמומיל להבהרת שיער</a> </li><li>
<a href="/beneficios-do-sagu-H9L">דע את היתרונות של סאגו ואיך להתכונן</a> </li><li>
<a href="/anemia-cronica-ICQ">מהי אנמיה כרונית, גורם וכיצד לטפל</a> </li><li>
<a href="/pregabalina-O3R">פרגבלין: מה זה, למה הוא נועד ואיך להשתמש</a> </li><li>
<a href="/desenvolvimento-do-bebe-24-LX7">התפתחות התינוק - הריון של 24 שבועות</a> </li>
</ul>
</div>
</div>
<div class="col-md-4">
<div class="widget__footer">
<ul class="list-unstyled option-content is-hidden">
<li>
<a href="/surfactante-Q4B">מהו חומר פעילי שטח ריאתי ואיך זה עובד</a> </li><li>
<a href="/tequin-U3V">טקווין</a> </li><li>
<a href="/imipramina-6EL">אימיפרמין</a> </li><li>
<a href="/porque-usar-o-copo-I36">12 שאלות נפוצות על אספן מחזור</a> </li><li>
<a href="/zostrix-48I">זוסטריקס</a> </li><li>
<a href="/dorilen-para-combater-a-EX6">דורילן להקלה על כאבים</a> </li>
</ul>
</div>
</div>
<div class="col-md-4">
<div class="widget__footer">
<div class="dropdown-footer">
<h4 class="footer-title">בחירת העורך <span class="fa fa-angle-down"></span>
</h4>
</div>
<ul class="list-unstyled option-content is-hidden">
<li>
<a href="/sair-do-sedentarismo-E10">איך לצאת מאורח חיים בישיבה</a> </li><li>
<a href="/tratamento-da-depressao-2VU">כיצד נעשה טיפול בדיכאון</a> </li><li>
<a href="/remedio-caseiro-para-cheiro-de-MHP">איך מכינים דאודורנטים ביתיים</a> </li><li>
<a href="/conheca-os-tratamentos-para-DEV">למד אודות טיפולי אובדן שמיעה</a> </li><li>
<a href="/reposicao-hormonal-LE4">כיצד לבצע החלפת הורמונים טבעיים בגיל המעבר</a> </li><li>
<a href="/ciclo-circadino-YF4">מהו המחזור הימתי</a> </li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="mt-4">
<div class="container">
<div class="row">
<div style="text-align:center;">
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<!-- Footer bottom -->
<div class="wrapper__footer-bottom bg__footer-dark">
<div class="container ">
<div class="row">
<div class="col-md-12">
<div class="border-top-1 bg__footer-bottom-section">
<ul class="list-inline link-column">
<li class="list-inline-item">
<a href="/sintomas/">
סימפטומים
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/doenas-ortopdicas/">
מחלות, Ortopdicas
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/primeiros-socorros/">
עזרה ראשונה
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/medicina-alternativa/">
רפואה אלטרנטיבית
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/gravidez/">
הֵרָיוֹן
</a>
</li>
</ul>
<ul class="list-inline">
<li class="list-inline-item">
<span>
Copyright © 2023 <a href="//it.harmonyhealthconcepts.com/">https://harmonyhealthconcepts.com</a>
</span>
</li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<!--LiveInternet counter--><a href="//www.liveinternet.ru/click"
target="_blank"><img id="licnt9F81" width="31" height="31" style="border:0"
title="LiveInternet"
src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAEALAAAAAABAAEAAAIBTAA7"
alt=""/></a><script>(function(d,s){d.getElementById("licnt9F81").src=
"//counter.yadro.ru/hit?t50.6;r"+escape(d.referrer)+
((typeof(s)=="undefined")?"":";s"+s.width+"*"+s.height+"*"+
(s.colorDepth?s.colorDepth:s.pixelDepth))+";u"+escape(d.URL)+
";h"+escape(d.title.substring(0,150))+";"+Math.random()})
(document,screen)</script><!--/LiveInternet-->
</footer>
</div> </section>
<a href="javascript:" id="return-to-top"><i class="fa fa-chevron-up"></i></a>
<script src="https://harmonyhealthconcepts.com/template/js/index.bundle.js?1fcca2a2c42e9d47a3eb"></script>
!-- GDPR -->
<link rel="stylesheet" href="https://cdn.jsdelivr.net/npm/cookieconsent@3/build/cookieconsent.min.css" />
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/cookieconsent@3/build/cookieconsent.min.js" data-cfasync="false"></script>
<script>window.addEventListener("load",function(){ window.cookieconsent.initialise({"palette":{"popup":{"background":"#000"},"button":{"background":"#f1d600"}},"position":"top","static":true})});</script> <!-- Go to www.addthis.com/dashboard to customize your tools -->
<script type="text/javascript" src="//s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-6202cdf3bc9e8830"></script>
</body>
</html>
)