תוֹכֶן
מזונות המאיצים את חילוף החומרים ומורידים את רעלים מהגוף הם בעיקר אלה העשירים בקפאין, כמו קפה ותה ירוק, או תבלינים כמו קינמון ופלפל, שכן הם עשירים בחומרים המאיצים את חילוף החומרים, כמו קטכינים וקפסאיצינים.
לפיכך, כאשר משתמשים בה בשילוב עם תזונה בריאה ופעילות גופנית תכופה, הם עוזרים להגביר את הירידה במשקל ולשפר את תפקוד הגוף.
1. פלפל אדום
תה ירוק עשיר בפלבנואידים וקפאין, חומרים המגבירים את חילוף החומרים ומקדמים את שריפת השומנים. בנוסף, יש לו אפקט משתן, המסייע בהעלמת החזקת נוזלים.
כדי להשיג את השפעותיו, עליכם לצרוך 4 עד 5 כוסות ביום, ולהימנע מצריכתו בארוחות העיקריות, על מנת שלא יפריע לספיגת המינרלים מהתזונה, כמו ברזל, אבץ וסידן. ראה את כל היתרונות של תה ירוק.
3. קינמון
מכיוון שהוא מכיל את התרכובות 6-ג'ינג'רול ו -8 ג'ינג'רול, הג'ינג'ר מגביר את ייצור החום והזיעה, מה שעוזר לירידה במשקל ולמניעת עלייה במשקל.
בנוסף, הוא משפר את העיכול ונלחם בגזי המעיים, וניתן לצרוך אותו בצורת תה או להוסיף אותו במיצים, ויטמינים וסלטים. ראה מתכונים עם ג'ינג'ר כדי לרדת במשקל.
5. גוארנה
חומץ תפוחים מסייע לירידה במשקל מכיוון שהוא משפר את העיכול, מגביר שובע, נלחם באגירת נוזלים ועשיר בנוגדי חמצון המשפרים את תפקוד הגוף.
כדי לסייע בתזונה, עליכם לצרוך 1 עד 2 כפיות חומץ מדולל בכוס מים ביום, או להשתמש בו כתיבול לבשר וסלטים.
7. קפה