תוֹכֶן
תשישות עצבים היא מצב המאופיין בחוסר איזון בין הגוף לנפש, הגורם לאדם להרגיש המום, מה שגורם לעייפות יתרה, לקושי בריכוז ולשינויים במעיים, וחשוב לזהות את סימני התשישות העצבים ל הטיפול התחיל.
התמוטטות עצבים אינה מוכרת כמחלה, אולם היא יכולה להיות סימן להפרעה פסיכולוגית, כמו חרדה, לחץ ודיכאון, וחשוב להכיר אותה ולהתחיל בטיפול אצל פסיכולוג או פסיכיאטר.
מתי ללכת לרופא
חלק מהתופעות הללו יכולות להופיע לאחר מצב של מתח יתר ולהיעלם תוך מספר שעות, ובמקרים כאלה, אין צורך לפנות לרופא, רק מומלץ להירגע. עם זאת, כאשר מופיעים מספר תסמינים או כאשר התסמינים נמשכים יותר מיומיים, מומלץ להתייעץ עם פסיכולוג בכדי לזהות את הגורם ולהתחיל בטיפול מתאים.
בנוסף, מומלץ לפנות לרופא כאשר תסמיני התמוטטות העצבים מפריעים לאיכות החיים של האדם ויש להם השלכות בריאותיות.
כיצד מתבצע הטיפול
הטיפול בהתמוטטות עצבים חייב להיעשות על ידי הפסיכולוג או הפסיכיאטר וכרוך בפגישות טיפול לזיהוי סיבת ההתמוטטות. לאחר זיהוי הגורם, מצוינות אסטרטגיות להרפיה ולהקלת תסמיני לחץ. במקרים מסוימים, הפסיכיאטר עשוי להמליץ על שימוש בתרופות כלשהן כדי שהאדם יוכל להירגע ביתר קלות. בדוק כמה אסטרטגיות להרגעת המוח.
במהלך הטיפול בתשישות עצבים, יש לתת עדיפות למזונות עשירים בטריפטופן, כמו אגוזי ברזיל ואבוקדו, מכיוון שהם משחררים סרוטונין לזרם הדם, ומשפרים את הרווחה.
בדוק כמה מאכלים כדי להילחם בלחץ בסרטון הבא: