תוֹכֶן
להיות עצוב שונה מלהיות בדיכאון, שכן עצב הוא תחושה נורמלית עבור כל אחד, להיות מצב לא נוח שנוצר על ידי מצבים כמו אכזבה, זיכרונות לא נעימים או סיום מערכת יחסים, למשל, שהיא חולפת ואינה זקוקה של הטיפול.
לעומת זאת, דיכאון הוא מחלה הפוגעת במצב הרוח, ויוצרת עצב עמוק, מתמשך ולא פרופורציונלי, שנמשך יותר משבועיים, ואין לה סיבה מוצדקת שזה יקרה. בנוסף, דיכאון יכול להיות מלווה בתסמינים גופניים נוספים, כמו ירידה בקשב, ירידה במשקל וקשיי שינה, למשל.
הבדלים אלה יכולים להיות עדינים, ואף קשים לתפיסה, כך שאם העצב נמשך יותר מ -14 יום, חשוב לעבור הערכה רפואית, שתוכל לקבוע אם יש דיכאון ולהנחות טיפול, הכולל שימוש בתרופות נוגדות דיכאון ו עריכת פגישות פסיכותרפיה.
איך לדעת אם זה עצב או דיכאון
למרות שיתוף תסמינים דומים רבים, יש לדיכאון ועצב כמה הבדלים, שיש לציין אותם לזיהוי טוב יותר:
עֶצֶב | דִכָּאוֹן |
יש סיבה מוצדקת, והאדם יודע למה הוא עצוב, מה שיכול להיות אכזבה או כישלון אישי, למשל | אין סיבה להצדיק את הסימפטומים, ומקובל שאנשים לא יודעים את הסיבה לעצבות וחושבים שהכל תמיד רע. עצב אינו פרופורציונלי לאירועים |
זה זמני, ויורד ככל שעובר הזמן או שהסיבה לעצב מתרחקת | הוא מתמשך, נמשך רוב שעות היום וכל יום לפחות 14 יום |
ישנם סימפטומים של רצון לבכות, תחושת חוסר אונים, מוטיבציה וייסורים | בנוסף לסימפטומים של עצב, יש אובדן עניין בפעילויות נעימות, ירידה באנרגיה ואחרים, כמו חשיבה אובדנית, דימוי עצמי נמוך ותחושת אשמה. |
אם אתה חושב שאתה עשוי להיות מדוכא, עיין במבחן למטה ובדוק מה הסיכון שלך:
- 1. אני מרגיש שאני אוהב לעשות את אותם הדברים כמו בעבר לא כן
- 2. אני צוחק באופן ספונטני ונהנה עם דברים מצחיקים לא כן
- 3. יש פעמים במהלך היום שאני מרגיש מאושר לא כן
- 4. אני מרגיש שיש לי מחשבה מהירה לא כן
- 5. אני אוהב לטפל במראה שלי לא כן
- 6. אני מרגיש נרגש מדברים טובים שיבואו לא כן
- 7. אני מרגיש הנאה כשאני צופה בתוכנית בטלוויזיה או קורא ספר לא כן