תוֹכֶן
דיסטימיה, הידועה גם בשם מחלת מצב רוח רע, היא סוג של דיכאון כרוני ומשבית שמציג תסמינים קלים / מתונים כמו עצב, תחושת ריקנות או אומללות.
עם זאת, המאפיין הגדול ביותר הוא עצבנות היומיומית במשך שנתיים לפחות ברציפות, או שנה אצל ילדים ובני נוער, עם כמה משברי דיכאון קשים לאורך זמן, וקשה לאדם לומר מה הוביל אותו למצב זה. דיכאוני בולט יותר.
מחלה זו יכולה להיות מאובחנת על ידי פסיכיאטר בשיתוף עם פסיכולוג באמצעות דיווח של האדם והתבוננות בתסמינים המוצגים, משם יומלץ על הטיפול המתאים, שניתן לעשות זאת באמצעות שימוש בתרופות נוגדות דיכאון ופסיכותרפיה.
סימנים ותסמינים עיקריים
ניתן לבלבל בין הסימנים והתסמינים של דיסטימיה לאלה של הפרעות פסיכולוגיות אחרות, ומה שמבדיל אותם הוא נוכחות של מצב רוח רע ועצבנות שאינם משתפרים, גם אם לאדם יש רגעים בהם ניתן יהיה להרגיש הנאה או הישג אישי. סימנים ותסמינים נוספים שניתן לראות הם:
- מחשבות שליליות חוזרות;
- תחושת חוסר תקווה;
- חוסר או עודף תיאבון;
- חוסר אנרגיה או עייפות;
- בידוד חברתי;
- חוסר שביעות רצון;
- נדודי שינה;
- בכי קל;
- קושי להתרכז.
במקרים מסוימים יתכנו עיכול לקוי, כאבי שרירים וכאבי ראש. אם יש לך שני תסמינים או יותר של דיסטימיה, בדיקה זו יכולה לעזור להבהיר את הספק אם יש לך את ההפרעה או לא:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
התחל במבחן
האם אתה מרגיש עצוב יותר מ -4 פעמים בשבוע או מרגיש לא מאושר ולא עצוב כמעט כל יום?
- לעולם לא.
- כן, אבל זה לא מאוד תכוף.
- כן, כמעט כל שבוע.
לא, כשאחרים שמחים, גם אני.
כן, לעתים קרובות אני מקבל מצב רוח רע.כן, אני לא יודע איך זה להיות במצב רוח טוב. לא, אני אף פעם לא מבקר אף אחד.
כן, אבל הביקורות שלי בונות וחיוניות.כן, אני מאוד ביקורתי, אני לא מפספס הזדמנות לבקר ואני מאוד גאה בזה. לא, אני אף פעם לא מתלונן על שום דבר וחיי הם מצע של ורדים.
כן, אני מתלונן כשאני חושב שזה הכרחי או שאני עייף מאוד.כן, בדרך כלל אני מתלונן על הכל ועל כולם, כמעט מדי יום. לעולם לא.
כן, לעתים קרובות רציתי להיות במקום אחר.כן, לעתים נדירות אני מרוצה מדברים ורציתי לעשות משהו אחר מעניין יותר. לא, רק כשאני באמת עובד קשה.
כן, לעתים קרובות אני מרגיש עייף, למרות שלא עשיתי כלום כל היום.כן, אני מרגיש עייף כל יום, גם כשאני בחופשה. לא, אני די אופטימי ואני יכול לראות את הטוב שבדברים.
כן, אני מתקשה למצוא את הטוב במשהו רע.כן, אני פסימיסט ואני תמיד חושב שהכל ישתבש, גם אם מדובר במאמץ רב. אני ישן טוב ורואה שיש לי שינה רגועה.
אני אוהב לישון, אבל לפעמים אני מתקשה להירדם.אני לא חושב שיש לי מספיק מנוחה, לפעמים אני ישן הרבה שעות, לפעמים אני מתקשה לישון טוב. לא, אני אף פעם לא דואג לזה.
כן, לעתים קרובות אני חושב שנעשה לי עוול.כן, אני כמעט תמיד חושב: זה לא הוגן. לעולם לא.
כן, לעתים קרובות אני מרגיש אבוד ואני לא יודע מה להחליט.כן, לעתים קרובות אני מתקשה להחליט ואני זקוק לעזרה מאחרים. לא, אף פעם כי אני נהנה להיות עם המשפחה או החברים.
כן, אבל רק כשאני מתעצבן.כן, כמעט תמיד כי קשה לי מאוד להיות עם אנשים אחרים. לעולם לא.
כן הרבה פעמים.כן, כמעט תמיד אני כועס ומתעצבן על כל דבר וכולם. לעולם לא.
כן לפעמים.כן, כמעט תמיד. לעולם לא.
כן הרבה פעמים.כן, כמעט תמיד. לעולם לא.
כן הרבה פעמים.כן, כמעט תמיד. לעולם לא.
כן הרבה פעמים.כן, כמעט תמיד. לעולם לא.
כן הרבה פעמים.כן, כמעט תמיד. לעולם לא.
כן הרבה פעמים.כן, כמעט תמיד. לעולם לא.
כן הרבה פעמים.כן, כמעט תמיד. סיבות אפשריות
הגורמים לדיסטימיה אינם ידועים במלואם, אך יש חשד כי הדבר עשוי להיות קשור לשינויים סביבתיים, רגשיים, טראומות, שינויים הורמונליים במוח ואפילו גורמים גנטיים, כגון שיש יותר מבן משפחה אחד המושפע מההפרעה.
בנוסף, מזגו של הפרט ומצבי הלחץ היומיומיים יכולים להשפיע ולהחמיר את המצב הדיסטימי המוביל להתפתחות דיכאון חמור. דע את הסימנים לדיכאון קשה ואיך מתבצע הטיפול.
כיצד מתבצעת האבחנה
האבחנה צריכה להיעשות על ידי הפסיכיאטר או הפסיכולוג באמצעות התבוננות בתסמינים ודיווחים על התנהגות האדם. יש צורך שמצב הרוח הדיכאוני המתמיד קיים במשך שנתיים לפחות.
בשל העובדה שקשה לזהות את הסימפטומים, מכיוון שהדיסטימיה אינה קשה כמו הדיכאון, כלומר עוצמת הסימפטומים קלה יותר, יחד עם העובדה שניתן לבלבל אותה עם הפרעת חרדה, למשל, האבחנה יכולה להיות מורכבת עוד יותר ולגרום לאדם לא לקבל טיפול מוקדם.
כיצד מתבצע הטיפול
הטיפול בדיסטימיה נעשה באמצעות פגישות פסיכותרפיה ובמקרים מסוימים, באמצעות תרופות נוגדות דיכאון, כגון פלואוקסטין, סרטרלין, ונלפקסין או אימיפרמין, תחת מרשם והדרכה של הפסיכיאטר, שיעזור להפרעה ההורמונאלית של הגוף. , במידת הצורך לטיפול.
פגישות פסיכותרפיה עוזרות מאוד במקרים של דיסטימיה, ובמיוחד טיפול התנהגותי קוגניטיבי, כאשר האדם מתאמן למצוא את הנסיבות המעוררות את הסימפטומים של דיסטימיה ובכך לבנות תגובה רגשית מתאימה לכל סיטואציה, על ידי שיקוף על היתרונות שבפנים. את הבעיות עם מחשבות מציאותיות.
סגנון חיים ותרופות ביתיות
שינוי באורח החיים אינו מהווה תחליף לטיפול פסיכיאטרי ופסיכולוגי, אך הוא יכול להוות השלמה, כפעולות של טיפול עצמי ומחויבות של האדם כגון ביצוע תוכנית הטיפול המוצעת על ידי איש המקצוע, למידה מעמיקה של ההפרעה, הימנעות מצריכת לתרופות אלכוהול ופנאי ושימוש בשיטות מדיטציה תוצאות מצוינות לבעיות פסיכולוגיות, כגון דיסטימיה.
בנוסף, שימוש בתרופות ביתיות כמו ולריאן, קמומיל, מליסה ותה לבנדר, שהם תרופות הרגעה טבעיות, יכולים לסייע בהפחתת הסימפטומים הנגרמים על ידי דיסטימיה, זו גם אחת החלופות להשלמת הטיפול. עם זאת, חשוב ליידע את הפסיכיאטר שאתה מתכוון להשתמש בתה, ולהתייעץ עם רופא צמחי מרפא על מנת שניתן יהיה לציין את המינון הנכון הדרוש להשגת האפקט הצפוי. ראה כיצד להכין תה עם תכונות מרגיעות.
תרופות ביתיות אינן תחליף לטיפול רפואי ופסיכותרפויטי ולכן יש להשתמש בהן רק כהשלמה.
האם ניתן לרפא מחלות במצב רוח רע?
דיסטימיה ניתנת לריפוי וניתן להשיג אותה באמצעות תרופות נוגדות דיכאון שנקבעו על ידי הפסיכיאטר ובליווי פסיכולוג. הטיפול בדיסטימיה נעשה באופן אינדיבידואלי ולכן לא ניתן לקבוע זמן מינימלי או מקסימאלי למשך הזמן.