תוֹכֶן
מלטונין הוא הורמון המיוצר באופן טבעי על ידי הגוף, אך ניתן להשיג אותו בצורת תוסף מזון או תרופה לשיפור איכות השינה.
למרות שמדובר בחומר שקיים גם בגוף, נטילת תרופות או תוספי מזון המכילים מלטונין עלולה לגרום לתופעות לוואי מסוימות, שאינן נדירות, אך הסבירות להופעתן עולה עם כמות המלטונין הנבלעת.