תוֹכֶן
גזים מוגזמים הם חיסול גזים לעיתים קרובות, אשר לעתים קרובות קשור לשינויים במערכת העיכול, חוסר פעילות גופנית והרגלי אכילה לקויים, העלולים להוביל לייצור וסילוק עודפי גזים, בנוסף להופעת סימנים ותסמינים. שקשורים לנוכחות מוגזמת של גזים, כמו התכווצויות ואי נוחות בבטן, למשל.
הצטברות גזים קשורה בדרך כלל לאורח חיים ולכן, כדי להילחם בגזים מוגזמים חשוב לתרגל פעילויות גופניות ולהימנע ממאכלים המעדיפים יצירת גזים, כמו שעועית, גרגרי חומוס, כרוב וברוקולי, למשל.
גורם לגזים מוגזמים
ייצור עודף של גזים בגוף יכול להיות קשור למספר תהליכים ולרוב זה קשור להרגלי החיים של האדם, למשל:
- לעסו בפה פתוח או מהיר מאוד, מה שמאפשר לגזים להיכנס למערכת העיכול ולהצטבר;
- שוחח תוך כדי לעיסה או אכילת כמויות גדולות של מזון בבת אחת;
- צרכו מזונות הגורמים לגז, כמו שעועית, ברוקולי, ממתקים, חלב, תפוחי אדמה, ברוקולי, ביצה, עדשים וכרוב;
- עם בעיות מעיים, כמו עצירות, שלשולים או מחלת קרוהן, למשל;
- יש אי סבילות למזון;
- היו בישיבה;
- צריכת תוספי חלבון.
זה נפוץ גם אצל נשים בהריון יש גזים מוגזמים, מה שקורה בדרך כלל כתוצאה מעצירות והרפיית שרירים, המפחיתים את תנועות המעיים ומגבירים את פירוק הצואה.
נוכחות של גזים מוגזמים בגוף יכולה להוביל להופעה של כמה סימנים ותסמינים שיכולים להיות די לא נוחים, כמו כאבי בטן, נפח בטן מוגבר, כאבים צורבים ובטן קשה, בנוסף יתכנו תקופות של שלשול עצירות. דע כיצד לזהות את תסמיני הגזים.
איך הטיפול צריך להיות
גזים מוגזמים בדרך כלל אינם מעידים על בעיות חמורות, ולכן אין צורך בטיפול ספציפי. עם זאת, כדי להימנע מהיווצרות כמות גדולה של גזים, חשוב שהגורם יזוהה, מכיוון שכך ניתן למנוע הצטברות שוב של גזים.
לפיכך, אם גזים מוגזמים הם תוצאה של מזון, חשוב לזהות איזה אוכל גורם לעלייה בייצור הגז ולהימנע מצריכתו, בנוסף לא לדבר בזמן האכילה, הימנע מלעיסת מסטיק וצריכת משקאות מוגזים. , מכיוון שהדבר מעדיף גם היווצרות גזים.
בנוסף לזיהוי והימנעות מהגורם האחראי על גזים מוגזמים, ניתן להשתמש גם בתרופות ביתיות מסוימות, כגון תה צמחים או מיץ גזר, למשל, מכיוון שהם מסייעים בהעלמת עודפי הגז ובכך מקל על תסמינים האדם אולי מרגיש. בדוק כמה אפשרויות של תרופות ביתיות לגזים מוגזמים.
ראו בסרטון למטה כמה טיפים לסילוק גזי מעיים: