תוֹכֶן
הדרך הטובה ביותר לא להתעורר עם הנגאובר היא לא לצרוך משקאות אלכוהוליים בצורה מוגזמת. יין ואפילו בירה יכולים להיות בעלי יתרונות בריאותיים כל עוד האדם לוקח מנה אחת בלבד ביום, עם הארוחה.
אבל יש כמה אסטרטגיות שתוכלו לנקוט כשאתם הולכים למסיבה או עושים מנגל עם חברים. לכן, כדי לצרוך משקאות אלכוהוליים ולא להשתכר, וכתוצאה מכך לא לקבל הנגאובר, עליכם לבצע את האסטרטגיות הבאות:
1. אכלו משהו מתוק בין כל כוס אלכוהול
אסטרטגיה מצוינת נוספת היא לאכול ארוחה אחת לפני שתתחיל לשתות מכיוון שאתה לא צריך לשתות על בטן ריקה. בנוסף, אכילת חטיפים מלוחים באופן טבעי כמו בוטנים, זיתים, גבינה או פיסטוקים בזמן שתיית אלכוהול היא גם אסטרטגיה טובה מכיוון שעם מעי "מלא" האלכוהול נספג לאט יותר ואינו משפיע על הכבד באותה מידה, מה שמקטין את הסיכון אדם משתכר ומסיים את שמחת המסיבה.
3. אין לערבב משקאות שונים
טיפ יקר נוסף לאי הנגאובר הוא לא לערבב משקאות שונים ולכן מי שהתחיל את המסיבה בשתיית בירה צריך להמשיך לשתות בירה, ולהשאיר בצד קייפירינה, וודקה, יינות או כל משקה אחר המכיל אלכוהול מכיוון שתערובת זו מכינה שאלכוהול עובר חילוף חומרים עוד יותר מהר על ידי הכבד והאדם משתכר מהר יותר.
4. קח כוס מים אחת בין כל כוס אלכוהול