תוֹכֶן
תרופה ביתית טובה לקורטיזול גבוה היא צריכת הטבק מכיוון שהיא מסייעת בוויסות רמות הקורטיזול בדם. בנוסף, לטירנים יש פיטוסטרואיד שיכול להפחית את ההשפעות הלא נעימות של עודף קורטיזול בדם.
רק הגדילו את צריכת הטטות שלכם במהלך הארוחות וראו את התוצאות תוך מספר ימים. הנה דוגמה לשימוש ב- yam:
מתכון לפירה ים לקורטיזול גבוה
רכיבים
- 8 טעמים קטנים
- חצי בצל
- 1 ראש שום
- חצי כוס יין לבן
- 1 כף שמן זית
- צ'ילי
- עשבי תיבול
מצב הכנה
קלף את הטטות ושטוף היטב מתחת למים זורמים. חותכים לחתיכות קטנות ומשרים למשך 15 דקות במים בלבד. הניחו את הבצל הקצוץ, השום, השמן והיין בתבנית והרתיחו מספר דקות ואז הוסיפו מעט מהמים בהם הושרו הטבלאות. ואז מבשלים את הטטות עם מכסה סגור למשך 15 עד 20 דקות או עד שהטטות רכות. סוחטים את הטטות בתבנית ומתבלים בפלפל ועשבי תיבול לפי הטעם, כמו טימין, למשל.
עבור אלו הסובלים מקורטיזול גבוה, טיפ טוב הוא גם להמר על פעילות גופנית, המסייעת להפחתת לחץ ולשחרור רעלים.
נוצר על ידי: צוות המערכת של טואה סודה