תוֹכֶן
דחיסת אקליפטוס, משחת ארניקה תוצרת בית וכורכום הן אפשרויות מצוינות לריפוי מהיר יותר של כאבי סיאטיקה ולכן נחשבות לתרופות ביתיות נהדרות.
Sciatica בדרך כלל מופיע פתאום ונעלם תוך פחות משבוע. הכאב עשוי להופיע בקצה עמוד השדרה, בתחת או בחלק האחורי של הירך, בצורה של עקיצה, חום, עקצוץ, תחושה שונה או תחושת התחשמלות, למשל.
בדרך כלל סיאטיקה פוגעת רק ברגל אחת, אך במקרים הקשים ביותר, כאשר יש פריצת דיסק בגב התחתון, יתכן שיש כאב בשתי הרגליים בו זמנית.
1. השתמשו בדחיסת אקליפטוס
את משחת הארניקה ניתן להכין בבית עם מוצרים שניתן למצוא בחנויות טבע.
רכיבים:
- 10 גרם שעוות דבורים;
- 12 גרם שמן קוקוס;
- 10 גרם חמאת שיאה;
- 1 כפית שמן אתרי ארניקה;
- 5 טיפות שמן אתרי רוזמרין.
הכנה:
ממיסים את שעוות הדבורים, שמן הקוקוס וחמאת השיאה במיקרוגל ואז מוסיפים את השמן האתרי ארניקה ורוזמרין. מערבבים היטב ומאחסנים בכלי סגור במקום יבש. בכל פעם שאתה צריך להשתמש בו, וודא שהוא לא עבה מדי ואם כן, שים אותו באמבט מים למספר דקות עד שהוא מתרכך שוב.
4. קבל עיסוי
בזמן שאתה סובל מאוד מכאבים אתה עלול להרגיש טוב יותר אם תקבל עיסוי גב, תחתון ורגליים. העיסוי צריך להיות נעים ולבצע עם קרם לחות או שמן אתרי. שמן זרעי ענבים מעורבב עם 2 טיפות שמן אתרי לבנדר יכול להיות דרך טובה להרפות את השרירים ולהקל על הכאב.
5. המשיכו לנוע
במשבר הסיאטיקה לא מומלץ לנוח לחלוטין, רק בשכיבה או בישיבה, מכיוון שתנוחות אלו מחמירות את הכאב. אז האידיאל הוא לעשות פעילויות קלות ולהימנע מעמידה באותו מעמד יותר משעתיים. תרגילי המתיחה והחיזוק הטובים ביותר נמצאים כאן בסרטון זה:
נוצר על ידי: צוות המערכת של טואה סודה