תוֹכֶן
תרופות ביתיות להרזיה ולירידה בבטן הן אפשרויות טובות לסייע בניקוי רעלים מהגוף, והעלמת שומנים ורעלים המעורבים בעלייה במשקל.
בנוסף, למזונות מסוימים יש גם תכונות משתן המבטלות עודף מים בגוף, מהוות אלטרנטיבה טובה לתרופות להרזיה, אשר יש להשתמש בהן רק בהדרכת האנדוקרינולוג. ראה כמה דוגמאות למזונות משתנים ב: כיצד לרדת במשקל עם מזונות משתנים.
1. תה ירוק
היביסקוס הוא צמח יעיל מאוד לירידה במשקל, בשל הרכבו העשיר באנתוציאנינים, תרכובות פנוליות ופלבנואידים, המסייעים בוויסות הגנים המעורבים בחילוף החומרים של השומנים ופועלים בהפחתת תאי השומן.
רכיבים
- 2 כפות היביסקוס יבש או 2 שקיות תה של היביסקוס;
- 1 ליטר מים בתחילת הרתיחה.
מצב הכנה
מרתיחים את המים, מוסיפים את פרחי ההיביסקוס ואז מכסים את המיכל ומניחים לו לעמוד כ -10 דקות לפני שהוא מסנן ושותה. אתה צריך לקחת 3 עד 4 כוסות תה זה מדי יום, חצי שעה לפני הארוחות העיקריות שלך.
3. מי חצילים
תה ג'ינג'ר נהדר להרזיה, מכיוון שהוא משתן חזק ונחשב למזון תרמוגני, מגביר את חילוף החומרים וגורם לגוף להוציא יותר אנרגיה.
רכיבים
- 2 ס"מ ג'ינג'ר טרי;
- כפית אחת של אבקת ג'ינג'ר;
- 1 ליטר מים.
מצב הכנה
מניחים את החומרים בתבנית ומרתיחים כ -8 עד 10 דקות. מכבים את האש, מכסים את התבנית ומחכים שיתקרר לפני שתסננו ושתו. רצוי לקחת תה ג'ינג'ר 3 פעמים ביום.
טיפים חשובים נוספים להרזיה הם הימנעות ממוצרים מעובדים מדי, מתועשים, שומניים או עשירים מדי בסוכר ובנוסף, פעילות גופנית באופן קבוע. התייעצות עם תזונאי יכולה להיות שימושית לקבלת הדרכה מעשית להתאמת הדיאטה ולירידה במשקל בצורה בריאה, תוך שמירה על רווחה.
למה אתה צריך לאבד בטן
איבוד בטן חשוב כי הצטברות שומן באזור זה מגדילה את הסיכון למחלות לב. ראה את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2 וללקות בהתקף לב באמצעות המחשבון הבא: