תוֹכֶן
החזקת נוזלים שכיחה אצל נשים ותורמת לבטן נפוחה ולצלוליט, אולם היא גם עלולה להיות חמורה יותר ולגרום לרגליים ורגליים נפוחות. שינויים הורמונליים, חוסר פעילות גופנית, צריכת מלח ועודף מוצרים מתועשים הם מהגורמים השכיחים ביותר.
הטיפול במאבק בנוזלים עודפים יכול להיעשות באופן טבעי על ידי שתיית מים רבים יותר, תה משתן ופעילות גופנית יכולה להספיק. נטילת תרופות משתן ופנייה לניקוז לימפטי הן גם אסטרטגיות טובות להשלמת הטיפול, אך כאשר ההחזקה חמורה יתכן שיהיה צורך ליטול תרופות כאשר הן נגרמות על ידי מחלת כליות או לב, למשל.
הצטברות נוזלים בגוף גורמת לנפיחות, שניתן להבחין בה בקלות, על ידי הגדלת נפח הבטן, הפנים ובעיקר ברגליים, בקרסוליים וברגליים. לחיצה על האגודל ליד הקרסוליים למשך 30 שניות ואז בדיקה האם האזור סומן היא דרך קלה לגלות שאתה מחזיק נוזלים. סימן גרב הקרסול או סימן הלבוש הצמוד במותניים משמשים גם הם פרמטר להערכת האם לאדם יש אגירת נוזלים.
4. בצע ניקוז לימפטי
ניקוז לימפטי הוא אסטרטגיה נהדרת לסילוק עודפי נוזלים מהגוף, ניתן לעשות זאת באופן ידני, כסוג של עיסוי עדין עם תנועות מסומנות היטב, כך שיש להם את האפקט הצפוי, אך ניתן לבצע זאת גם עם ציוד. מכשירים אלקטרוניים לניקוז לימפטי מכני, הנקראים פרסותרפיה.
ניתן לבצע טיפולים אלה במרפאות אסתטיות מתמחות, כאשר המפגשים נעים בין 3 ל -5 פעמים בשבוע, בהתאם לצרכים של כל אדם. כל מפגש נמשך כ- 45 עד 60 דקות ומיד לאחר מכן על האדם להרגיש צורך בהטלת שתן, דבר המצביע על כך שלטיפול היה ההשפעה הצפויה. ניקוז לימפטי מהווה השלמה טובה לטיפול נגד צלוליטיס, כאשר הוא מצוין לאחר טיפולים כמו תדר רדיו וליפוקביטציה, למשל. ראה כיצד ניתן לבצע ניקוז לימפתי ידני.
5.נטילת תרופות משתן
ניתן להשתמש גם בתרופות משתן כגון פורוסמיד, הידרוכלורוטאזיד או אלדקטון לטיפול בשימור, בו יש להשתמש רק כאשר נקבע על ידי רופא. זה חשוב מכיוון שקיימים סוגים שונים של תרופות משתן שמצוינות פחות או יותר בהתאם לסיבת ההחזקה. חלקם מסומנים ללב, ויכולים לשמש רק אנשים עם בעיות לב. בדוק דוגמאות אחרות לתרופות משתן שהרופא שלך עשוי להמליץ עליהן.
ראה טיפים נוספים להפחתה בסרטון זה:
כיצד להתמודד עם אגירת נוזלים בהריון
נפיחות היא תקינה במהלך ההריון עקב שינויים הורמונליים המתרחשים בשלב זה, היא יכולה לקרות בכל שלב, אך היא מתרחשת בעיקר בשני ובסוף השליש השלישי להריון, כאשר האישה מרגישה עייפה יותר ומוכנה פחות הליכה או פעילות גופנית.
מה לעשות: לבישת גרביים אלסטיות ברגליים וברגליים היא אסטרטגיה מצוינת, אך יש ללבוש אותה לפני שקמים מהמיטה. האישה ההרה חייבת גם להפחית את צריכת המלח והמוצרים המתועשים, העשירים בנתרן, ולשתות הרבה מים ותה המאושרים על ידי רופא המיילדות, הנלחמים גם בזיהום השתן, הנפוץ בהריון. ללכת 30 דקות עד שעה כל יום ולהתאמן באופן קבוע. ראו את התרגילים הטובים ביותר עבור נשים בהריון.
גורם לאגירת נוזלים
הגורמים לאגירת מים יכולים להיות:
- תזונה עשירה במלח ונתרן;
- צריכת מים קטנה או נוזלים צלולים, כגון תה;
- הֵרָיוֹן;
- לעמוד באותה תנוחה לאורך זמן, לשבת או לעמוד;
- בעיות לב, כגון אי ספיקת לב או קרדיומיופתיה;
- שימוש בתרופות מסוימות, כמו גלולות למניעת הריון, תרופות לב או לחץ;
- חוסר בפעילות גופנית;
- מחלת כליות;
- שחמת כבד;
- שינויים בתפקוד בלוטת התריס.
החזקת מים מתרחשת כאשר הדם מגיע לרגליים אך מתקשה לחזור ללב, התוצאה היא זרימה גדולה של נוזלים מהדם למדיום הבין-interstitial, שהוא המרווח בין התאים, ויוצר בצקת.
יש לפנות לעזרה רפואית אם משקלכם הוא 2 ק"ג ומעלה תוך 4 ימים.