תוֹכֶן
חמש מתכוני היביסקוס כאלה קלים להכנה והם בחירה מצוינת לעזור לך לרדת במשקל. היביסקוס הוא חומר משתן נהדר אך טעמו אינו נעים לרוב האנשים ולכן כאשר מערבבים אותו עם פירות אחרים שיש בהם מעט קלוריות כמו אננס, תות, תפוח, פסיפלורה ואפילו כרוב, זוהי דרך טובה ליהנות מכל היתרונות שלה.
הפירות שאנו מציעים כאן מתקבלים בברכה בדיאטת הרזיה מכיוון שהם עשירים במים ודלים בקלוריות ושומנים.
1. היביסקוס כזה עם פסיפלורה
מתכון זה עשיר בויטמין C ומסייע גם להרגעת החרדה, שהיא לעיתים אחד הקשיים הגדולים לשמור על הדיאטה.
רכיבים:
- 2 שקית תה היביסקוס
- 1 כוס מים רותחים
- עיסת 3 פסיפלורה
מצב הכנה:
הכינו את התה עם השקיקים והמים הרותחים והניחו לו להתקרר ואז פשוט הקציפו את התה הזה עם עיסת הפסיפלורה בבלנדר. מסננים וממתיקים עם דבש או סטיביה.
לא מומלץ להשתמש במיצי אבקה או בתרכיזי פסיפלורה מכיוון שהוא מכיל חומרים המעכבים ירידה במשקל. לא מומלץ להוסיף סוכר, אפילו לא חום.
2. היביסקוס עם תפוח
מתכון זה מעולה לאכילה בחטיף אחר הצהריים או בארוחת הערב, אחרי ארוחת הערב.
רכיבים:
- 100 מ"ל תה היביסקוס קר
- 100 מ"ל מיץ תפוחים אורגני או 3 תפוחים קלופים
מצב הכנה:
אם תבחרו במיץ תפוחים אורגני, אותו תוכלו למצוא בחנויות טבע, פשוט ערבבו אותו עם תה היביסקוס ושתו אותו לאחר מכן. אם בחרתם בתפוחים, פשוט חתכו אותם והקישו בבלנדר עם תה היביסקוס והמתיקו עם דבש או סטיביה.
3. היביסקוס כזה עם אננס
מתכון זה להיביסקוס כזה עם אננס עשיר בויטמין C מכיל 86 קלוריות בלבד והוא פשוט מאוד להכנה וניתן לצרוך אותו לארוחת בוקר או חטיפי אמצע הבוקר או אחר הצהריים.
רכיבים
- שקית תה היביסקוס אחת
- 1 ליטר מים
- 75 גרם אננס
מצב הכנה
התחל בהכנת התה, והניח את השקיק במים חמים. מכסים ומניחים לעמוד 10 דקות. לאחר מכן, מערבבים את האננס עם מים ותה בבלנדר ושותים בלי לסנן. האידיאל הוא לא להמתיק, אך ניתן להשתמש גם בסטיביה, ממתיק טבעי.
4. היביסקוס עם תות
תערובת זו טעימה ויש בה מעט קלוריות, כל עוד היא לא מתוקה.
רכיבים:
- 1 כוס תה היביסקוס
- 1 כוס מיץ תות
מצב הכנה:
מערבבים תה היביסקוס קר עם 300 גר 'תותים שטופים ונטולי עלים ומערבבים הכל בבלנדר. ממתיקים לפי הטעם, עם סטיביה או דבש ולוקחים מיד.
5. היביסקוס עם כרוב
מתכון זה להיביסקוס כמו קייל טוב לניקוי רעלים מכיוון שלקייל יש סיבים המווסתים את תפקוד המעי, מטהרים את הגוף ועוזרים לירידה במשקל.
רכיבים
- 200 מ"ל תה היביסקוס
- מיץ טהור מחצי לימון
- 1 עלי כרוב אורגניים
מצב הכנה
הכן את התה על ידי הנחת שקית אחת בכוס מים רותחים, תן לה לעמוד במשך 5 דקות והסר את השקיק. ואז פשוט מקציפים את התה הזה עם מיץ הלימון ועלה הכרוב בבלנדר. קח את ההכנה מיד, מבלי להתאמץ.
יש לשתות את זה בבוקר לפני ארוחת הבוקר כדי להקל על ניקוי רעלים מהגוף. עם זאת, כדי לרדת במשקל מהר יותר, בנוסף לשתייה כזו, יש צורך בתזונה מאוזנת עם מעט קלוריות ושומנים, אשר ניתן לציין על ידי תזונאי.
כיצד להתחיל בדיאטה
אם אתה רוצה לרדת במשקל הצעד הראשון צריך להיות לטפס על הסקאלה כדי לדעת כמה אתה צריך לרדת. גלה כמה פאונד אתה צריך להוריד בדיוק על ידי הצבת הנתונים שלך למטה: