תוֹכֶן
לימון הוא פרי עשיר בוויטמין C, המסייע לחיזוק המערכת החיסונית, ונוגדי חמצון אחרים המסייעים להפחתת דלקת בדרכי הנשימה, להקלת שיעול ולהאצת ההתאוששות מהצטננות ושפעת.
באופן אידיאלי, יש להכין ולצרוך את המיץ זמן קצר לאחר מכן, ולהוסיף לתערובת מרכיבים אחרים המסייעים להילחם בזיהומים, כמו שום, פרופוליס ודבש.
1. מיץ לימון עם שום
בנוסף לתכונותיו של הלימון, בשל נוכחותם של שום וג'ינג'ר, יש למיץ זה פעולה אנטי בקטריאלית ואנטי דלקתית, המסייע גם לשיפור זרימת הדם ולהפחתת כאבי ראש.
רכיבים
- 2 פרוסות אננס;
- מיץ לימון 1;
- 10 עלי נענע;
- 1 כוס מים או מי קוקוס;
- 1 כף דבש.
מצב הכנה
מקציפים את כל המרכיבים בבלנדר וממתיקים בדבש לפני השתייה. גלה יתרונות אחרים של דבש.
3. לימונדה תות
תותים עשירים גם בוויטמין C ובנוגדי חמצון אחרים המחזקים את המערכת החיסונית, בעוד שהפרופוליס שנוסף למיץ זה משמש כאנטיביוטיקה טבעית, ונלחם בזיהום הגורם לשיעול.