תוֹכֶן
הטיפול הטבעי בנזלת אלרגית יכול להיעשות באמצעות צמחי מרפא כמו אקליפטוס וטימין לאינהלציות, תה סרפד או תוסף של Petasites hybridus.
עם זאת, מכיוון שנזלת מסוג זה נגרמת כתוצאה מתגובה אלרגית, חשוב מאוד גם לחזק את מערכת החיסון, שניתן לעשות עם צריכת פרוביוטיקה, לוויסות המעי, אך גם עם שינויים בתזונה.
אף על פי שטיפול מסוג זה אינו מבטיח תרופה לנזלת, הוא יכול לסייע בהקלה רבה בתסמינים ובעיכוב הופעת התקפים חדשים, מהווה דרך מצוינת להשלים את הטיפול המומלץ על ידי הרופא.
1. נטילת פרוביוטיקה
כמו פרוביוטיקה, גם מזון מסייע במניעת דלקת במעי וכתוצאה מכך בכל האורגניזם. כדי להבטיח בריאות מעיים טובה, חשוב מאוד להגדיל את צריכת המוצרים הטבעיים, כמו ירקות, ירקות וגבינות, למשל, ובכך להימנע מכל המוצרים המתועשים.
בנוסף, כדאי להימנע גם ממאכלים עם הרבה סוכר, שכן סוכר מקל על התפתחות חיידקים פתוגניים, בנוסף לתרומה לדלקת בגוף. אפשרות תזונה טובה למקרים של נזלת אלרגית היא לעקוב אחר הדיאטה הים תיכונית, המתמקדת בצריכת מזונות אנטי דלקתיים, כמו שמן זית ושום, למשל. בדוק כיצד להכין את הדיאטה הים תיכונית.
3. השתמש בצמחי מרפא
אומגה 3 הוא שומן בריא בעל פעולה נוגדת דלקת חזקה שיכולה להפחית את ייצורם של חומרים דלקתיים שונים בגוף, ובכך להקטין את הסיכוי שמערכת החיסון מגיבה יתר על המידה ומייצרת אלרגיה.
כדי להשיג את היתרונות של אומגה 3, אתה יכול לצרוך חומר זה בצורת תוסף או להגדיל את צריכת המזון שלך עם שומן זה, כמו סלמון, אבוקדו או סרדינים, למשל. ראה רשימה מלאה יותר של מאכלים ממקור אומגה 3.
5. הימנעו מהצטברות קרדית