תוֹכֶן
5 דוגמאות לצמחי מרפא המסייעים לרדת במשקל הם גרסיניה, שעועית לבנה, גוארנה, תה ירוק וירבה בן זוג. ניתן להשתמש בכולם כדי לרדת במשקל מכיוון שיש לו תכונות המעוררות חילוף חומרים, המעדיף ירידה במשקל.
ניתן להשתמש בהם מדי יום, אך במידה הנכונה, כך שתוכלו להגיע למטרותיכם, אך הם אינם שוללים את הצורך לאכול כראוי, עם מעט שומן וסוכר ומשאירים את אורח החיים היושב.
ראה מדוע צמחי מרפא אלה עוזרים לך לרדת במשקל:
1. תה ירוק או קמליה סיננסיס
תה ירוק מגביר את חילוף החומרים ואת שריפת השומנים, ומסייע להפחתת משקל הגוף והיקף המותניים.
אופן השימוש: לשתות כ -4 כוסות תה ירוק ביום, ללא סוכר, רצוי שלא לארוחות, למשך 3 חודשים. להכנת התה פשוט הוסיפו כפית תה ירוק בכוס מים רותחים אחת, הניחו לעמוד 10 דקות, סננו ושתו.
2. גוארנה או פאוליניה קופנה
גוארנה מגביר את חילוף החומרים, עוזר להורדת שומן ולירידה במשקל.
אופן השימוש: הוסיפו כף אחת של אבקת גוארנה במיץ או תה, רצוי עם תכונות הרזיה, וצרכו לא יותר מ -2 כפות אבקת גוארנה ליום. הימנע מנטילת גוארנה בלילה, בגלל הסיכון לנדודי שינה.
3. ירבה בן זוג או Ilex paraguariensis
לירבה בן זוג יש תכונות נוגדות חמצון ומשתן ומעודד את שריפת השומן בגוף מכיוון שהוא מקטין את ספיגת השומנים מהמזון ויש לו תכונות נוגדות חמצון ומשתן.
אופן השימוש: לשתות כ -4 כוסות תה בן זוג ביום, ללא סוכר, למשך 3 חודשים. להכנת תה, פשוט הוסיפו כפית אחת של ירבה בן זוג, או שקית של תה בן זוג בכוס אחת של מים רותחים, תנו לו להתחמם, לסנן ולשתות.
4. שעועית לבנה או Phaseolus vulgaris
שעועית לבנה מפחיתה את ספיגת הפחמימות, מפחיתה את ספיגת הקלוריות שנבלעו ועוזרת לרדת במשקל.
אופן השימוש: לדלל 1 כפית קמח שעועית לבנה במעט מים ולקחת כ- 30 דקות לפני ארוחת הצהריים והערב, כ- 40 יום ברציפות. ראה כיצד להכין קמח שעועית לבנה ב: מתכון לקמח שעועית לבנה.
לחלופין, קחו כמוסה אחת של קמח שעועית לבנה, אותה ניתן לרכוש בבתי מרקחת מורכבים או בחנויות טבע, לפני ארוחת הצהריים ועוד אחת לפני ארוחת הערב.
5. Garcinia cambogia
גרסיניה מפחיתה את ספיגת הפחמימות בגוף, מפחיתה תיאבון ומאיצה את שריפת השומנים.
אופן השימוש: קח כמוסה אחת של Garcinia cambogia 500 מ"ג 3 פעמים ביום, שעה לפני הארוחות העיקריות.
צפו בטיפים של התזונאי לרדת במשקל ולא להשמין:
גלה מה לאכול ובאילו תרגילים לעשות כדי לרדת במשקל:
- 5 טיפים פשוטים להרזיה ולירידה בבטן
- איך לאבד בטן תוך שבוע
- 3 תרגילים פשוטים לעשות בבית ולאבד בטן
נוצר על ידי: צוות המערכת של טואה סודה