תוֹכֶן
מזונות לריפוי טחורים צריכים להיות עשירים בסיבים כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים, מכיוון שהם מעדיפים מעבר מעיים ומקלים על חיסול הצואה, מפחיתים כאב ואי נוחות.
בנוסף, עליכם לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום, מכיוון שהנוזלים מגבירים את לחות הצואה ומפחיתים את המאמץ לעשות את צרכיהם, ומונעים את הדימום השכיח המופיע בטחורים.
ארוחה | יום 1 | יום 2 | יום 3 |
ארוחת בוקר | חלב + לחם חום וחמאה | יוגורט טבעי + 5 טוסטים שלמים | חלב + דגני בוקר עשירים בסיבים |
חטיף בוקר | תפוח אחד + 3 עוגיות מריה | אגס 1 + 3 בוטנים | 3 ערמונים + 4 קרקרים |
ארוחת צהריים ארוחת ערב | אורז חום + עוף בגריל עם רוטב עגבניות + סלט עם חסה וגזר מגורד + 1 תפוז | תפוח אדמה אפוי + סלמון צלוי + סלט עם פלפלים, כרוב ובצל + 10 ענבים | אורז חום + דג מבושל עם ירקות + 1 קיווי |
חטיף אחר הצהריים | 1 יוגורט + 1 זרעי פשתן + 3 ערמונים | חלב + 1 לחם חום עם גבינה | 1 יוגורט + 1 קול דה צ'יה + 5 עוגיות מריה |
העלייה בצריכת הסיבים חייבת להיות מלווה בעלייה בצריכת הנוזלים, כך שמעבר המעיים יגדל. אכילת יותר מדי סיבים מבלי לשתות יותר מדי נוזלים עלולה להחמיר את העצירות.
למידע נוסף צפו בסרטון זה:
טיפ נוסף לטיפול בטחורים באופן טבעי הוא להשתמש בתה לשתייה ולבצע אמבטיות סיטז.