תוֹכֶן
אכילה לפני, במהלך ואחרי האימון חשובה כדי לקדם עלייה בשרירים ולקדם ירידה במשקל, מכיוון שהאוכל מספק את האנרגיה הדרושה לביצוע האימון וגם מקדם התאוששות שרירים ועליה בשרירים. בנוסף לשים לב למה לאכול, חשוב גם לשתות הרבה מים במהלך האימון כדי לשמור על לחות גופכם.
מומלץ שהדיאטה לפני ואחרי האימון תונחה על ידי תזונאי, מכיוון שכך ניתן לתת הכוונה רבה יותר כמה זמן לפני או אחרי האימון כדאי לאכול ומה לאכול לפי מטרת האדם. לפיכך, ניתן לקבל תוצאות חיוביות ומתמשכות יותר. בדוק כיצד לשפר את תוצאות האימון שלך.