תוֹכֶן
צריכת גרנולה מבטיחה כמה יתרונות בריאותיים, בעיקר בכל הקשור לתפקוד מעבר המעיים, המאבק בעצירות, מכיוון שמדובר במזון עשיר בסיבים. בנוסף, תלוי באופן הצריכה שלו, הוא יכול לסייע גם בתהליך העלאת מסת השריר, שיפור מראה העור והגברת האנרגיה והמצב לפעילות היום יומית.
גרנולה הוא מזון המורכב מתערובת של שיבולת שועל פריכה שנצלה בתנור, פירות יבשים, פירות מיובשים, זרעים ודבש. ניתן לכלול גם מרכיבים אחרים, כגון קוקוס מיובש או מגורד, שוקולד מריר, חמאת בוטנים ותבלינים. את הגרנולה קל להכין בבית ולרוב אוכלים אותה לארוחת בוקר וחטיפים.
גרנולה ביתית בריאה יותר מגרנולה מתועשת, מכיוון שהיא מכילה סוכרים, מלח, שומנים ורכיבים אחרים שאולי לא בריאים לבריאותכם.