תוֹכֶן
VLDL, הידוע גם בשם ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה, הוא גם סוג של כולסטרול רע, וכך גם LDL. זאת מכיוון שערכי הדם הגבוהים שלו מובילים להצטברות שומן בעורקים ולהיווצרות רובדי טרשת עורקים, מה שמגדיל את הסיכון למחלות לב.
כולסטרול VLDL מיוצר בכבד ויש לו את התפקיד של הובלת טריגליצרידים וכולסטרול דרך זרם הדם לאחסון ושימוש כמקור אנרגיה. לפיכך, רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בסופו של דבר מעלות את רמות ה- VLDL.
למידע נוסף על כולסטרול.
![](/images/doenas-cardacas/o-que--colesterol-vldl-e-o-que-significa-quando-est-alto.jpg></p> <a id="menu-1"></a><h2>ערכי התייחסות</h2><p>נכון לעכשיו, אין הסכמה לגבי ערך הייחוס של VLDL, ולכן יש לפרש את ערכו תוך התחשבות בערך ה- LDL והטריגליצרידים, בנוסף לתוצאה של הכולסטרול הכללי. כך תוכל להבין את תוצאת בדיקת הכולסטרול.</p><p><ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8774756844524635"
data-ad-slot="1915733279"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><h3>האם VLDL נמוך הוא רע?</h3><p>רמות נמוכות של VLDL אינן מהוות סיכונים בריאותיים, מכיוון שמשמעות הדבר היא שרמות הטריגליצרידים והשומן נמוכות, מה שמעדיף את בריאות הלב וכלי הדם.</p><a id="menu-2"></a><h2>סיכונים של VLDL גבוה</h2><p>רמות כולסטרול גבוהות ב- VLDL מגבירות את הסיכון להיווצרות רובד אטרומטי וסתימת כלי דם, העלולים לגרום לבעיות כמו התקף לב, לחץ דם גבוה ושבץ. סיכון זה גבוה אף יותר כאשר ערכי ה- LDL גבוהים אף הם, שכן סוג זה של כולסטרול מעדיף גם את הופעתן של מחלות לב וכלי דם.</p> <h3>כיצד להוריד VLDL</h3><p>כדי להוריד את ה- VLDL, עליך להפחית את רמות הטריגליצרידים והכולסטרול בדם, בעקבות תזונה דלה בשומן ופחמימות ועשירה במזונות סיבים, כפי שמוצג בטבלה הבאה:</p> <table border=)
| מה לאכול | ממה לא לאכול או להימנע |
| עוף ודגים ללא עור | בשרים אדומים ואוכלים מטוגנים |
| חלב דל שומן ויוגורט | נקניקיות, נקניקיות, סלמי, בולוניה ובייקון |
| גבינות לבנות וקלות | גבינות חלב מלא וצהוב כמו צ'דר, קטופירי ומנה |
| פירות ומיצי פירות טבעיים | משקאות קלים ומיצים מתועשים |
| ירקות וירקות, רצוי גולמיים | מזון קפוא, אבקת מרק ותבלינים כמו קוביות בשר או ירקות |
| זרעים כמו חמניות, זרעי פשתן וצ'יה | פיצה, לזניה, רטבי גבינה, עוגות, לחמים לבנים, ממתקים ועוגייה ממולאת |
בנוסף, חשוב לשלוט על משקלך, לבצע פעילות גופנית באופן קבוע וללכת לרופא לפחות פעם בשנה בכדי להעריך את בריאות לבך ולראות צורך לקחת תרופות להורדת כולסטרול.
ראה טיפים להורדת כולסטרול רע באופן טבעי בסרטון הבא:
.jpg)
