תוֹכֶן
כדי להימנע מסרטן העור, חשוב לא להיות ישירות בשמש וללבוש קרם הגנה, בגדים מתאימים, כובע ומשקפי שמש. בנוסף, חשוב ללבוש כפפות בכל פעם שמשתמשים במוצרי ניקוי, מכיוון שהם עשויים להכיל כימיקלים המגרים את העור, מה שמגדיל את הסיכון לסרטן.
באופן כללי, סוג זה של סרטן שכיח יותר בקרב אנשים עם עור בהיר, שיער ועיניים, אך הוא יכול להופיע על כל סוג עור, לכן חשוב לשים לב לתסמינים כמו סימן מוגדל או שומה ופצעים בעור. שלוקח יותר מחודש אחד להחלים.
כמה המלצות חשובות למניעת התפתחות סרטן העור כוללות:
1. הגן על עורך מפני השמש
כדי להגן על עורך כראוי, עליך להימנע מחשיפה לשמש בשעות החמות ביותר ביום, במיוחד בקיץ, בין השעות 11: 00-16: 00, ולנסות להישאר בצל במידת האפשר, כגון שהייה באוהלי כותנה או בד הסופגים 50% מהקרינה האולטרה סגולה.
בנוסף, חשוב:
- חבוש כובע עם שוליים רחבים;
- ללבוש חולצת טריקו מכותנה שאינה שחורה, או בגדים עם הגנה מפני השמש עם הסמל FPU 50+.
- הרכיב משקפי שמש עם הגנת UV, שנרכשו מאופטיקאים מומחים;
- השתמש בקרם הגנה.
טיפים אלה צריכים להישמר גם על החוף, בבריכה ובכל סוג של חשיפה חיצונית, כמו בחקלאות או בפעילות גופנית בגינה, למשל.
2. ללבוש קרם הגנה
עליך למרוח קרם הגנה יומיומי נגד קרינת UVA ו- UVB בגורם של לפחות 15, כאשר אתה מורח את המוצר על כל הגוף, כולל על הפנים, הרגליים, הידיים, האוזניים והצוואר, ומורח מחדש כל שעתיים או לאחר ההמשך. מים, כי ההגנה שלהם פוחתת. יש להשתמש בהגנה מפני השמש לאורך כל השנה.
ראה איזה קרם הגנה מומלץ ביותר לסוג העור שלך:
גורם קרם הגנה | סוג עור | תיאור סוג העור |
SPF בין 30 ל 60 | עור לבן או לבן מאוד
| יש לה נמשים בפנים, עיניים בהירות ושיער בהיר או אדום ועורה נשרף בקלות רבה ולעולם אינו שזוף, הופך לאדום כשנחשף לשמש. |
SPF בין 20 ל -30 | עור חום בהיר למולאטו | העור חום בהיר, השיער חום בהיר, כהה או שחור. העור נשרף לפעמים, אך הוא גם משתזף. |
SPF בין 6 ל -15 | עור שחור | העור כהה מאוד, לעיתים נדירות נשרף ומשזף הרבה, גם אם השיזוף אינו נראה לעין במיוחד. |
בחורף חשוב גם למרוח קרם הגנה מכיוון שגם כאשר מזג האוויר מעונן, קרינת UV עוברת בעננים ומשפיעה לרעה על עור לא מוגן.
3. התבונן בעור פעם בחודש
יש להתבונן על העור לפחות פעם בחודש, לחפש כתמים, סימנים או כתמים ששינו את צבעם, בעלי קצוות לא סדירים, צבעים שונים או שהגדילו את גודלם. להלן סימנים של סרטן עור להערכה בבית.
בנוסף, חשוב לפנות לרופא עור לפחות פעם בשנה כדי לבצע בדיקת עור מלאה ולגלות שינויים מוקדמים.
4. הימנע משיזוף
שימוש במיטות שיזוף מגדיל את הסיכוי לחלות בסרטן העור, מכיוון שלמרות שהעור נעשה חום יותר במהירות, חשיפה אינטנסיבית לקרני UVB ו- UVA מגדילה את הסיכויים לשינויים בתאי העור.
השתמש בקרם הגנה על השפתיים והגן על העור על ידי הנחהפלסטר סימנים, קעקועים וצלקות עשויים שלא להספיק.
מי נמצא בסיכון הגבוה ביותר לסרטן העור?
הסיכוי לחלות בסרטן העור גדול יותר בקרב אנשים ש:
- יש להם עור לבן, נמשים, שיער ועיניים בהירות;
- עבר היסטוריה של אב, אם או סבא וסבתא הסובלים מסרטן העור;
- הם נשרפים בקלות מהשמש עם כוויות ולעולם לא שזופים;
- יש להם כתמים או כתמים רבים על העור;
- יש להם מקצועות עם חשיפה גבוהה לשמש, כמו דייגים או חקלאים.
לפיכך, ככל שגוון העור בהיר יותר, כך גדל הסבירות לחלות בסרטן העור ובמקרה של שינויים חשודים, יש להתייעץ עם רופא עור בהקדם האפשרי על מנת לבצע את האבחנה בשלב מוקדם, תחילת הטיפול וגובר הסיכויים לריפוי.
שימוש נכון במסנן קרינה הוא גם אמצעי חשוב מאוד במניעת סרטן. צפה בסרטון הבא ולמד כיצד להגן על עצמך כראוי: