תוֹכֶן
לאחר הלידה, זה נורמלי שמעבר המעי יהיה קצת יותר איטי מהרגיל, מה שגורם לעצירות ולחרדה מסוימת אצל האישה שלא רוצה להכריח את עצמה להתפנות מחשש לפתיחת התפרים. כדי שהאם הטרייה תהיה רגועה יותר, טוב לדעת ש:
- התפרים עקב מסירה רגילה לא יושפעו מעבירת שרפרפים ובעוד מספר ימים הכל יחזור לקדמותו;
- תנועות המעיים הראשונות עלולות לגרום לאי נוחות מסוימת ולגרום לקוליק המעי, אך הדבר תקין;
- ככל שהשרפרפים רכים יותר, יש צורך בכוח פחות.
הפינוי הראשון עשוי להימשך זמן רב מהצפוי ובמקרה זה כאשר הרופא מאבחן, למעשה, עצירות עשויה להצביע על שימוש בחומר משלשל או אפילו על שימוש בצבת, עדיין בבית החולים, מכיוון שבדרך כלל לאישה יש רק פריקה לאחר היכולת להתפנות כרגיל.
עיסוי זה צריך להיעשות, במיוחד לאחר ההשכמה, כאשר האדם שוכב על המיטה עם הפנים כלפי מעלה מכיוון שיש לו השפעה טובה יותר. לחיצה על אזור הבטן כ- 7 עד 10 דקות עשויה להספיק בכדי להרגיש שיש תנועת מעיים.
קופץ בעמדה הנכונה
כשיושבים על האסלה, יש להניח שרפרף מתחת לרגליים כך שהברכיים יהיו גבוהות מהרגיל. במצב זה, הצואה עוברת טוב יותר במעי וקל יותר להתפנות מבלי להפעיל יותר מדי כוח. התזונאית טטיאנה זנין מסבירה בדיוק כיצד צריך לעשות זאת בסרטון זה: