תוֹכֶן
כדי לשמור על ההנקה לאחר החזרה לעבודה יש צורך להניק את התינוק לפחות פעמיים ביום, מה שיכול להיות בבוקר ובלילה. בנוסף, יש להסיר חלב אם באמצעות משאבת חלב פעמיים נוספות ביום כדי לשמור על ייצור החלב.
על פי החוק, אישה יכולה גם לצאת מהעבודה שעה אחת מוקדמת כדי להניק, ברגע שהיא חוזרת הביתה, והיא יכולה גם להשתמש בזמן ארוחת הצהריים כדי לאכול בבית ולנצל את ההזדמנות להניק או להביע את החלב שלה בעבודה.
ראה כיצד תוכל לייצר יותר חלב אם.
טיפים לשמירה על הנקה לאחר החזרה לעבודה
כמה טיפים פשוטים לשמירה על הנקה לאחר החזרה לעבודה יכולים להיות:
- בחר את הדרך הנוחה ביותר להביע את החלב, שיכולה להיות באופן ידני או באמצעות משאבת חלב ידנית או חשמלית;
- הבעת חלב שבוע לפני תחילת העבודה, כך שמי שמטפל בתינוק יכול לתת חלב אם בבקבוק, במידת הצורך;
- ללבוש חולצות וחזיית הנקה עם פתיחה מלפנים, כדי להקל על הבעת חלב בעבודה והנקה;
- לשתות 3 עד 4 ליטר נוזלים ביום כגון מים, מיצים ומרקים;
אכלו מזון עשיר במים כמו ג'לטין ומזונות עם אנרגיה ומים, כמו ביתי.
לשמירת חלב אם ניתן להכניס את החלב לבקבוקי זכוכית מעוקרים ולאחסן במקרר למשך 24 שעות או במקפיא למשך 15 יום. יש להניח תוויות עם תאריך יום הוצאת החלב על הבקבוק כדי להשתמש בבקבוקים שאוחסנו הכי הרבה זמן.
בנוסף, כאשר מסירים חלב בעבודה, יש לשמור אותו במקרר עד שהגיע הזמן לעזוב אותו ולהעבירו בשקית תרמית. אם לא ניתן לאחסן את החלב, כדאי לזרוק אותו, אך להמשיך ולהביע אותו מכיוון שחשוב לשמור על ייצור החלב. למידע נוסף על אופן אחסון חלב ב: שמירת חלב אם.
כיצד להאכיל תינוק לאחר שחזר לעבודה
להלן דוגמה כיצד להאכיל את התינוק בסביבות 4 - 6 חודשים, כאשר האם חוזרת לעבודה:
- ארוחה ראשונה (6h-7h) - חלב אם
- ארוחה שנייה (9: 00-10: 00) - תפוח, אגס או בננה במחית
- ארוחה שלישית (12h-13h) - ירקות מרוסקים כמו דלעת, למשל
- ארוחה 4 (15h-16h) - דייסה ללא גלוטן כמו דייסת אורז
- ארוחה חמישית (18h-19h) - חלב אם
- ארוחה 6 (21-22) - חלב אם
זה נורמלי שהתינוק הקרוב לאם מסרב לבקבוק או למאכלים אחרים מכיוון שהיא מעדיפה חלב אם, אך כאשר היא אינה מרגישה את נוכחותה של האם, קל יותר לקבל מאכלים אחרים. למידע נוסף על האכלה ב: האכלה של תינוקות בין 0 ל -12 חודשים.