תוֹכֶן
שינויים פתאומיים בטמפרטורה משפיעים לרעה על גוף האדם, מה שמגדיל את הסיכון למחלות בדרכי הנשימה כמו נזלת, שפעת, ברונכיטיס ודלקת ריאות. מחלות אלו יכולות להיווצר מכיוון שלמרות הטמפרטורות הסביבתיות הנמוכות, הגוף צריך להשקיע יותר אנרגיה בכדי לשמור על חום כראוי, וכך להקטין את ההגנות הטבעיות שלו.
עם כל כך הרבה מאמץ לשמור על טמפרטורת הגוף קרוב ל 36 מעלות צלזיוס, ייצור כדוריות הדם הלבנות פוחת והאדם נוטה יותר להידבק בנגיפים ובחיידקים שיכולים להתרבות בחופשיות בגוף האדם. כדי להחמיר את המצב, סביבות סגורות עם מעט אור ישיר או זרימת אוויר, מגבירות את התפשטות הנגיפים והחיידקים בסביבה, ובכך הופכים תרחיש לנטייה למחלות.
בנוסף למחלות בדרכי הנשימה, מזג האוויר הקר משפיע גם על לחץ הדם, כשהוא חמור במיוחד אצל אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה או ממחלות לב מכיוון שהדם נעשה סמיך יותר ולוקח יותר מאמץ מהלב לשאוב את אותה כמות דם.
לכן, במקרה של יתר לחץ דם חשוב מאוד לבדוק את לחץ הדם מדי שבוע, לקחת את התרופות שמציין הקרדיולוג מדי יום, במינון הנכון ולכבד את הדיאטה אותה מציין התזונאי, תוך הימנעות ממלח וממזונות עשירים בשומן וסוכר.
דע כיצד לזהות את הסימפטומים הראשונים להתקף לב.
כי אנחנו מרגישים קר ומה קורה לגופנו בחורף
בטמפרטורות נמוכות הגוף זקוק לאנרגיה רבה יותר כדי להגן על עצמו, תוך הימנעות מהיפותרמיה ולכן כשאנחנו מרגישים קר אנחנו יכולים לפטפט בשיניים, לשמור על שערותינו. בנוסף, הסיכון למחלות בדרכי הנשימה עולה וגם ללחץ דם גבוה והתקף לב. שינויים נוספים שמתרחשים כוללים:
- אנחנו מנומנמים יותר, מכיוון שהמלטונין מגורה בימים החשוכים והמעוננים ביותר;
- אנחנו רעבים יותר, ולכן מצטברים יותר קלוריות בצורת שומן כדי להגן על הגוף;
- אנחנו עושים פיפי יותר ביום ובלילה, כי אנחנו מזיעים פחות;
- העור והשיער יבשים מכיוון שהמים החמים באמבטיה מסירים את השמן הטבעי מהעור והשיער;
- מצב הרוח הרע מופיע כי לאנשים פחות נוח;
- קיום יחסי מין פוחת מכיוון שזה יכול להיות לא נוח לקיים יחסים בקור, עם כפות רגליים וידיים קרות, וגם קשה יותר להתעורר מצמיגות הדם.
בנוסף, אנו מקבלים גם את קצה האף, כפות ידיים ורגליים בדרך כלל קרות מכיוון שמחזור הדם בוחר להיות ממוקד יותר באיברים העיקריים של הגוף, הלב, המוח והכליות, כך שלא יהיה חסר אנרגיה לתפקודו התקין. אך במקרים מסוימים זו יכולה להיות תגובה אלרגית לקור, לדעת מה התסמינים ואיך הטיפול באלרגיה לקור.
מה לעשות כדי להילחם בקור
הדרך הטובה ביותר להילחם בקור היא להתלבש כמו שצריך ולכן חשוב ללבוש חולצות עם שרוולים ארוכים, מכנסיים, גרביים ונעליים סגורות, כמו גם מעיל טוב לחימום הגוף. כאשר הטמפרטורות נמוכות בהרבה מהרגיל, ואתה צריך להיות בחוץ, זה יכול להיות שימושי גם לחבוש כובע, צעיף או צעיף וכפפות כדי להגן על קצות הגוף.
בנוסף לבגדי החורף, אסטרטגיות אחרות להגן על עצמך מפני הקור הן:
- הימנע ממשקאות וארוחות קרות, והעדיף תה חם, מרקים ומרקים;
- צריכת משקאות אלכוהוליים כמו יין אדום או יין חם עוזרת להתחמם, אולם לא מומלץ לשתות יותר מכוס יין ביום ומי שמתקשה להשתלט על עצמו אפילו לא צריך להתקרב למשקאות;
- התרחץ אמבטיה חמה ולבש בגדים חמים, מיד לאחר הגיהוץ;
- הניחו סדינים עם בד פלנל על המיטה, מכיוון שכותנה וסאטן הם קרירים יותר למגע;
- הימנע מטיוטות ושינויים פתאומיים בטמפרטורה, אך שמור לפחות על סדק בחלון הפתוח לאוויר.
טיפול לא להרגיש קר מיועד במיוחד לתינוקות, ילדים וקשישים שיש להם עור דק יותר, ומתקשים יותר להתמודד עם קור. עם זאת, חשוב לדעת כיצד לאזן את המינון הנכון כדי למנוע התחממות יתר, שגם היא מזיקה לבריאות. אם יש לך תינוק, בדוק אם הוא נראה מזיע על ידי הנחת ידו ישירות על עורפי הצוואר ועל הגב ואם האזורים הללו לחים, רצוי להסיר שכבת בגדים. כך תוכל לדעת אם התינוק שלך קר או חם.
נוצר על ידי: צוות המערכת של טואה סודה