תוֹכֶן
כדי לעצור את השלשול במהירות, חשוב להגביר את צריכת הנוזלים להחלפת המים והמינרלים שאבדו דרך הצואה, כמו גם לצרוך מזונות המעדיפים היווצרות צואה ומפחיתים את פעולת המעיים, כמו גויאבה, למשל. . אסטרטגיה מצוינת נוספת היא צריכת פרוביוטיקה, מכיוון שהם עוזרים לווסת ולאזן את חיידקי המעי מהר יותר, להפחית ולהימנע מצואה נוזלית יותר.
שלשול יכול להיגרם על ידי חיידקים או נגיפים הנמצאים במזון הנצרך, דבר הגורם לזיהומים כגון דלקת במערכת העיכול או הרעלת מזון. זה יכול לקרות גם כתופעת לוואי של תרופות כלשהן, במיוחד כאשר זה קורה לאחר צריכת אנטיביוטיקה, או בגלל אלרגיה או חוסר סובלנות למזון.
באופן כללי, שלשול נמשך בין 3 ל -4 ימים, אולם אם הוא נמשך יותר ימים או מופיעים תסמינים אחרים, חשוב לפנות לרופא, מכיוון שהשלשול עלול להיגרם על ידי זיהום, אותו יש לטפל בשימוש. של תרופות.
לכן, כדי לעצור שלשולים מהר יותר מומלץ:
1. קחו אוכל לעיכול בקלות
כאשר יש לך שלשול, חשוב לצרוך מזונות קלים לעיכול, המסייעים לחידוש פלורת המעיים ושומרים על לחות בגוף, כגון:
- מרקי ירקות, שמנת צמחית ופקעות, שצריכים להיות דלי שומן וכוללים מרכיבים טבעיים;
- מיצי פירות טבעיים לא ממותקים, מי קוקוס, תה תפוחים או עלי גויאבה;
- פירות כמו בננה ירוקה, גויאבה או תפוח עם קליפה, מכיוון שיש לו תכונות עפיצות;
- פירה של ירקות, כגון תפוחי אדמה, גזר, קסווה, יאמה, קישואים או דלעת;
- אורז לבן, פסטה, לחם לבן, עמילן תירס, דייסה במים ופסטה;
- עוף, הודו ודגים, עדיף מגורר;
- סוג ג'לטין או ביסקוויט קרקר קרם.
חשוב שהירקות והפירות יתבשלו ויתקלפו, כדי למנוע מהסיבים להגביר את פעולת המעיים ולהחמיר את השלשול. בדוק כמה תרופות ביתיות לשלשולים.
בדוק טיפים נוספים לאכול בסרטון הבא:
2. הימנעו ממאכלים עתירי שומן
מאכלים שיש להימנע מהם הם עשירים בשומן ומזונות העלולים לגרות את המעיים כמו חריף, רטבים, פלפל, קוביות בשר, משקאות אלכוהוליים, שתייה קלה, קפה, תה ירוק או שחור, חלב, צימוקים, שזיפים, שעועית, גלידה וחלב, למשל.
בנוסף, מומלץ גם להימנע ממאכלים המייצרים גזים, מכיוון שהם עלולים לגרום לאי נוחות רבה יותר, כמו ברוקולי, כרובית ותירס, למשל.
3. קח פרוביוטיקה
פרוביוטיקה הם חיידקים מועילים שחיים במעי וניתן להשיג אותם באמצעות צריכת מזונות מסוימים, בעיקר מותססים, כמו יוגורט טבעי, קומבוצ'ה וכפיר, וניתן להשיג אותם גם באמצעות תוספים שניתן להשיג מ בתי מרקחת כמו Lacteol fort, Bifilac ו- Floratil.
חיידקים אלה מסייעים בשיפור פלורת החיידקים, במלחמה ובמניעת מחלות מעיים, שיפור העיכול והגברת מערכת החיסון. למד על יתרונות אחרים של פרוביוטיקה.
4. הישאר hydrated
חשוב להחליף מלחים מינרליים שאובדים במהלך השלשול, ומסיבה זו, חשוב לצרוך פתרונות ביתיים בסרום או רהידרציה דרך הפה שניתן לרכוש בבית המרקחת. באופן אידיאלי, יש לבלוע את הסרום מיד לאחר פינוי הנוזל, פחות או יותר באותו פרופורציה בה נוזל אבוד דרך צואה.
5. תרופות לשלשול
ישנן מספר תרופות שניתן להשתמש בהן לטיפול בשלשולים, אך יש להשתמש בהן רק אם הם נקבעים על ידי הרופא, שעליו לקחת בחשבון את הסיבה העשויה להיות במקורה, את מצבו הבריאותי של האדם, את התסמינים המוצגים ואת הסוג. שלשולים שיש לך.
חלק מהתרופות שהרופא עשוי להמליץ עליהן הן:
- Racecadotril, כגון Avide או Tiorfan, התורמים להפחתת הפרשת המים במעי, מה שמקשה על הצואה;
- לופרמיד, כגון Diasec, מעי או Kaosec, המפחיתים את התנועות הפריסטלטיות של המעי, מה שהופך את הצואה להישאר ארוכה יותר במעי, ומספקת ספיגת מים ומקשה על כך.
חשוב שהאדם ימנע מנטילת תרופות כמו racecadotril או loperamide מבלי לשוחח עם הרופא, מכיוון שאם יש זיהום קשור, המצב יכול להחמיר. גלה עוד אודות הטיפול ותופעות הלוואי האפשריות.
מתי ללכת לרופא
מומלץ לפנות לרופא כאשר שלשולים שכיחים, מלווים בדם או מוגלה, חום, הקאות, כאבי בטן או ירידה משמעותית במשקל.
בנוסף, זה גם להיות מודע להופעת סימנים ותסמיני התייבשות כמו תחושת צמא, שיער יבש ופה, ישנוניות או שינויים במצב התודעה, למשל, חשוב במקרים אלה שהאדם יועבר לחדר המיון.