תוֹכֶן
דיאטת הבננות בבוקר מורכבת מאכילת 4 בננות לארוחת הבוקר בליווי 2 כוסות מים חמים או תה לבחירתכם, ללא סוכר.
דיאטת הבננות נוצרה על ידי הרוקח היפני סומיקו ווטנאבה עבור בעלה היטושי ווטנאבה שהפך דיאטה זו לפופולארית מאוד ביפן ובהמשך במדינות אחרות.
דיאטת הבננות לירידה במשקל מכילה סיבים המסייעים להשביע את התיאבון ולשפר את המעיים. הסובלים מעצירות צריכים להימנע מאכילת הבננה-תפוח, תוך מתן עדיפות לבננה נניקה ולבננה הכסופה.
ניתן לעקוב אחר דיאטה זו כל עוד תרצה בכך, מכיוון שהיא אינה מגבילה הרבה את האוכל והתוצאות נראות מיד לאחר השבוע השני.
אין צורך לעשות שום פעילות גופנית מתישה, זה מספיק ללכת במשך 30 דקות מדי יום.
תפריט דיאטת בננה
ארוחת בוקר - תוכלו לאכול עד 4 בננות בליווי תה או 2 כוסות מים חמים ללא סוכר.
ארוחת צהריים - כמעט כל המזונות משתחררים, אך אסור לצרוך ממתקים ומזון מטוגן, תוך מתן עדיפות לדגנים מלאים, דגים, ירקות וירקות. חשוב לצמצם את הכמויות.
חטיף - פרי לבחירתכם.
ארוחת ערב - צריכה להיערך לפני השעה 20:00 ולהיות קלילה, תוך מתן עדיפות לדגנים מלאים, דגים, ירקות וירקות כמו בארוחת הצהריים.
ארוחת ערב - אסורה שכן חייבים לשכב לפני חצות כדי שהדיאטה תצליח.
מלבד בננות, בבאטה מתוקה היא בעלת ברית מצוינת לרדת במשקל, מלבד היותה טעימה. ראה כיצד להכין את דיאטת הבטטה להרזיה.
נוצר על ידי: צוות המערכת של טואה סודה