תוֹכֶן
פיברומיאלגיה היא הפרעת כאב כרונית, שכיחה למדי, הגורמת לכאב להופיע באזורים שונים בגוף ואין לה תרופה. למרות שעדיין לא ידוע על סיבה ספציפית, ייתכן שפיברומיאלגיה מתעוררת בגלל רגישות גנטית או טראומה פיזית או פסיכולוגית, למשל.
כדי להקל על הסימפטומים של פיברומיאלגיה, עשוי להיות מומלץ על ידי הרופא או הפיזיותרפיסט להשתמש בתרופות מסוימות, לבצע פגישות פיזיותרפיה ולקיים תזונה בריאה ומאוזנת, למשל. למרות שאין תרופה, הטיפול מסייע להעלאת איכות החיים של האדם.
כדי להקל על תסמיני הפיברומיאלגיה, חשוב לעקוב אחר ההנחיות של הראומטולוג והפיזיותרפיסט, שעשויות להיות מצוינות:
1. נטילת תרופות
כדי להקל על הכאב בגוף, הרופא עשוי להמליץ על נטילת משככי כאבים ונוגדי דלקת כמו טרמדול. עם זאת, תרופות אלו אינן תמיד יעילות, ולכן הרופא עשוי להמליץ על תרופות אנטי-פרקינסוניות כמו Pramipexole ותרופות נוגדות דיכאון כמו Fluoxetine המסייעות גם להפחתת כאב על ידי פעולה על מערכת העצבים המרכזית.
בנוסף, הפסיכיאטר עשוי גם להמליץ על תרופות להפחתת חרדה, דיכאון ובעיות שינה, כמו אמיטריפטילין וזולפידם, ובמקרים מסוימים עשוי גם להמליץ על פרגבלין או גבפנטין, כדי להקל על תחושת העקצוץ.
2. עשו פיזיותרפיה
כדי לשפר את התנועות, יש לעשות פיזיותרפיה לפחות פעמיים בשבוע, באמצעות עיסויים טיפוליים, תרגילי מתיחות והרפיה, מכיוון שהוא מסייע להפחתת הסימפטומים על ידי קידום משכך כאבים מקומי ושיפור זרימת הדם.
3. לבצע פעילות גופנית
גם פעילות גופנית חשובה, אך עליכם לפעול על פי הוראות הרופא והמחנך הגופני, ולבצע ברוב המקרים תרגילים המסייעים להקלת כאב ולחיזוק ומתיחת השרירים, כמו הליכה, שחייה ואירובי מים, ביצוע בערך 3 עד 5 פעמים בשבוע, במשך 30 עד 60 דקות.
4. עשו דיקור
ניתן גם לבצע טיפולים טבעיים כגון דיקור סיני, המורכב ממריחת מחטים לנקודות ספציפיות בגוף כדי להקל על הכאב, אולם עדיין אין הסכמה לגבי התועלת והפעולה הטיפולית שלו בפיברומיאלגיה, ולכן ייתכן שהביאו לכמה חולים ולא אחרים.
5. לאכול בריא
במקרה של פיברומיאלגיה, מומלץ להקפיד על תזונה עשירה במגנזיום, אשלגן ואומגה 3, בכדי לסייע בהקלת הסימפטומים. לפיכך, מומלץ לכלול כמה מאכלים כגון:
- מגנזיום, כמו אבוקדו, ארטישוק וזרעים, המסייעים להרפיית השרירים ולשיפור זרימת הדם;
- אשלגן, כמו בננות, תפוחים, סלק ואפונה, המסייעים במניעת חולשת שרירים והתכווצויות;
- אומגה 3, כגון סרדינים, סלמון וזרעי צ'יה או אגוזים, בעלי פעולה אנטי דלקתית ומקלים על תסמיני הכאב.
בנוסף, תוכלו להכין מיץ טבעי עם כרוב ותפוז ולקחת אותו בערך פעמיים ביום, מכיוון שתכונותיו עוזרות לגוון את השרירים.
צפו בטיפים אלה ואחרים להקלה על תסמיני פיברומיאלגיה בסרטון להלן:
תסמינים עיקריים
תסמיני פיברומיאלגיה נמשכים בדרך כלל לפחות 3 חודשים ומאופיינים בעיקר בכאבים בגוף, בנוסף לתסמינים אחרים כגון:
- עייפות ונמנום תכופים;
- תחושת עקצוץ בידיים וברגליים.
- שינויים במעיים כמו שלשולים ועצירות;
- תסמיני חרדה ודיכאון;
- שרירים קשים;
- כאב ראש וסחרחורת;
ישנם מטופלים המדווחים כי הכאב כה עז עד שלא ניתן לחבק או ליטוף מכיוון שהכאב הופך לבלתי נסבל והם בדרך כלל עזים יותר בבוקר. ראה עוד אודות הסימפטומים העיקריים של פיברומיאלגיה.
הכאב, למרות הכללותו, חזק יותר בעת לחיצה על מקומות מסוימים, הידועים כנקודות מכאיבות של פיברומיאלגיה. בדרך כלל, פיברומיאלגיה משפיעה על שרירים, גידים ורצועות ולכן, עלולה לפגוע באיכות חייו של המטופל, אולם מחלה זו אינה הורגת או גורמת לעיוותים, ואם הטיפול נעשה כהלכה, היא עלולה שלא להחמיר עם הזמן, בהיותה הם עשויים אפילו להפחית ביטויים קליניים. למד להכיר את נקודות הכאב של פיברומיאלגיה.
כיצד מתבצעת האבחנה
האבחנה של פיברומיאלגיה חייבת להתבצע על ידי הראומטולוג והיא נעשית על ידי תיאור הסימנים והתסמינים. זה כולל בדרך כלל נוכחות של כאב חמור ב 3 עד 6 אזורים שונים בגוף למשך 3 חודשים או כאב חמור פחות ב 7 או יותר אזורים שונים בגוף שנמשך לפחות 3 חודשים.
בנוסף, הרופא שלך עשוי להמליץ על בדיקות לשלילת מחלות המראות תסמינים דומים לפיברומיאלגיה.