תוֹכֶן
כדי להילחם באנמיה, שקורה ברוב המקרים בגלל מחסור בברזל בדם, מומלץ לכלול בתזונה מזונות עשירים בברזל, שלרוב הם בצבע כהה, כמו סלק, שזיפים, שעועית שחורה ואפילו שוקולד.
לפיכך, הכרת רשימת מזונות עשירים בברזל היא דרך נהדרת לסייע בטיפול במחלה. כדי לרענן ולהפוך את הטיפול לנעים יותר, ניתן להשתמש בחלק ממאכלים אלה להכנת מיצים טעימים, שהם כלי נשק מעולה כנגד המחלה, אך בהתאם לחומרת האנמיה, הרופא עשוי לרשום תוספת ברזל.
בדוק כמה אפשרויות מתכונים נהדרות נגד אנמיה.
1. מיץ אננס
![](/images/remdios-caseiros/8-remdios-caseiros-para-anemia.jpg></p> <p>מיץ אננס עם פטרוזיליה נהדר להילחם באנמיה מכיוון שיש בפטרוזיליה ברזל ובאננס יש ויטמין C המשפר את ספיגת הברזל.</p><p><ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8774756844524635"
data-ad-slot="1915733279"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p>רכיבים</p><ul><li>2 פרוסות אננס</li><li>כוס מים אחת</li><li>כמה עלי פטרוזיליה</li></ul><p>מצב הכנה</p><p>מקציפים את החומרים בבלנדר ושותים מיד לאחר הכנתו. את האננס ניתן להחליף בתפוז או תפוח.</p><a id="menu-2"></a><h2>2. מיץ תפוזים, גזר וסלק</h2> <p><img src=)
מיץ תפוזים, גזר וסלק נהדר להילחם באנמיה מכיוון שהוא עשיר בברזל.
רכיבים
- 150 גרם סלק נא או מבושל (כ -2 פרוסות עבות)
- גזר גולמי קטן אחד
- 2 תפוזים עם הרבה מיץ
- מולסה לפי הטעם להמתקה
מצב הכנה
העבירו את הסלק והגזר דרך הצנטריפוגה או מעבד המזון, כדי להפיק את המיטב מהמיץ שלכם. לאחר מכן הוסיפו את התערובת למיץ התפוזים הטהור ושתו אותו מיד, כדי להפיק את המרב מתכונותיו הרפואיות.
אם אין לך מכשירי חשמל אלה, אתה יכול להקציף את המיץ בבלנדר, בלי להוסיף מים ואז לסנן אותו.
3. מיץ שזיפים
![](/images/remdios-caseiros/8-remdios-caseiros-para-anemia_3.jpg></p> <p>מיץ שזיפים נהדר גם להילחם באנמיה מכיוון שהוא עשיר בויטמין C, ולכן משפר את ספיגת הברזל ממזונות שמקורם צמחי.</p><p>רכיבים</p><ul><li>100 גרם שזיף</li><li>600 מ"ל מים</li></ul><p>מצב הכנה</p><p>מוסיפים את כל המרכיבים בבלנדר ומערבבים היטב. לאחר ההמתקה של מיץ השזיפים הוא מוכן לשתייה.</p><a id="menu-4"></a><h2>4. כרוב קלוי עם קינואה</h2> <p><img src=)
תבשיל זה טעים ויש בו כמות טובה של ברזל, מה שהופך אותו לאופציה טובה לצמחונים.
רכיבים
- מטבל כרוב אחד חתוך לרצועות דקות
- שום פרוס 1
- שמן זית
- מלח לטעימה
- 1 כוס קינואה מוכנה לאכילה
מצב הכנה
מניחים את הכרוב, השום והשמן במחבת גדולה או ווים ומערבבים כל הזמן להפחתה. במידת הצורך ניתן להוסיף 2-3 כפות מים בכדי למנוע שריפת התבשיל, כשהוא מוכן להוסיף את הקינואה המוכנה ולתבל לפי הטעם מלח ולימון.
5. עוטפים שעועית שחורה ובקר טחון
![](/images/remdios-caseiros/8-remdios-caseiros-para-anemia_5.jpg></p> <p>ארוחה טובה לבעלי אנמיה היא לאכול עטיפה מלאה בשעועית שחורה ובקר טחון, עם טעם חריף, אוכל מקסיקני טיפוסי, המכונה גם 'טאקו' או 'בוריטו'.</p><p><ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8774756844524635"
data-ad-slot="1915733279"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p>רכיבים</p><ul><li>יריעת גלישה אחת</li><li>2 כפות בקר טחון מתובל בפלפל</li><li>2 כפות שעועית שחורה מבושלת</li><li>עלי תרד טריים מתובלים בלימון</li></ul><p>מצב הכנה</p><p>פשוט הכניסו את החומרים לתוך העטיפה, גלגלו ואכלו בהמשך.</p><p>אם תרצה, תוכל להחליף את יריעת העטיפה בקרפיוקה המורכבת מלקחת 2 כפות טפיוקה + 1 ביצה לתבנית המשומנת.</p><a id="menu-6"></a><h2>6. סלט שעועית פרדיניו עם טונה</h2> <p><img src=)
אפשרות זו עשירה גם בברזל, ויכולה להיות אפשרות טובה לארוחות צהריים או ערב, או לאכול לאחר האימון.
רכיבים
- 200 גרם שעועית שחורה עם עיניים
- פחית טונה אחת
- 1/2 בצל קצוץ
- עלי פטרוזיליה קצוצים
- שמן זית
- 1/2 לימון
- מלח לטעימה
מצב הכנה
הקפיץ את הבצל עד שהוא חום זהוב והוסיפו את השעועית השחורה עם העיניים. לאחר מכן הוסיפו את הטונה המשומרת הגולמית, הפטרוזיליה ותבלו במלח, שמן ולימון לפי הטעם.
7. סלט סלק עם גזר
![](/images/remdios-caseiros/8-remdios-caseiros-para-anemia_7.jpg></p> <p>סלט זה טעים והוא אופציה טובה לליווי הארוחות.</p><p>רכיבים</p><ul><li>גזר גדול אחד</li><li>1/2 סלק</li><li>200 גרם חומוס מבושל</li><li>מלח ולימון לפי הטעם</li></ul><p>מצב הכנה</p><p>מגרדים את הגזר והסלק (הגולמי), מוסיפים את גרגרי החומוס שכבר בושלו ומתבלים במלח ולימון לפי הטעם.</p><a id="menu-8"></a><h2>8. המבורגר עדשים</h2><p>'המבורגר' עדשים זה עשיר בברזל, מה שהופך אותו לאופציה טובה למי שצמחוני כי אין לו בשר.</p><p>רכיבים</p><ul><li>65 גרם אטריות אלפבית</li><li>200 גרם עדשים מבושלות</li><li>4 כפות פירורי לחם</li><li>בצל 1</li><li>פטרוזיליה לפי הטעם</li><li>גבינת פרמזן מגוררת 40 גרם</li><li>4 כפות חמאת בוטנים</li><li>1 כף תמצית שמרים</li><li>2 כפות תמצית עגבניות</li><li>4 כפות מים</li></ul><p>מצב הכנה</p></p><ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8774756844524635"
data-ad-slot="1915733279"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p>בדוק את הסרטון למטה להכנת המתכון הטעים הזה:</p><p> </p> <!-- google_ad_section_end -->
</div>
<!-- News Tags -->
<div class="blog-tags">
<ul class="list-inline">
<li class="list-inline-item">
<i class="fa fa-tags">
</i>
</li>
</ul>
</div>
<div class="row">
<div class="col-md-6">
<div class="single_navigation-prev mb-5">
<a href="/lavitan-calcio-d-94Y">
<span>למאמר הקודם</span>
סידן לביטן + ד
</a>
</div>
</div>
<div class="col-md-6">
<div class="single_navigation-next text-left text-md-right mb-5">
<a href="/insuficiencia-cardiaca-Q7K">
<span>למאמר הבא</span>
אי ספיקת לב: מה זה, תסמינים וטיפול
</a>
</div>
</div>
</div>
<div class="row">
<div class="col-md-12">
</div>
</div>
</aside>
</div>
<div class="col-md-4">
<!-- Start Sidebar Area -->
<div class="sidebar-sticky">
<aside class="wrapper__list__article">
<h4 class="border_section">
בחירת העורך</h4>
<div class="wrapper__list__article-small">
<!-- Post Article -->
<div class="article__entry">
<div class="article__image">
<a href="/meningite-9S6">
<img src="https://harmonyhealthconcepts.com/img/doenas-infecciosas/o-que--meningite-causas-e-como-se-proteger.jpg" alt="מהי דלקת קרום המוח, גורם וכיצד להגן על עצמך" class="img-fluid">
</a>
</div>
<div class="article__content">
<div class="article__category">
מחלות מדבקות,
</div>
<h5>
<a href="/meningite-9S6">
מהי דלקת קרום המוח, גורם וכיצד להגן על עצמך
</a>
</h5>
<p>
דלקת קרום המוח היא מחלה קשה העלולה לגרום לתסמינים כמו כאבי ראש חזקים, חום, בחילות וצוואר נוקשה. להבין טוב יותר איך זה נגרם, איזה סימנים צריך לצפות ואיך להגן על עצמך
</p>
<a href="/meningite-9S6" class="btn btn-outline-primary mb-4 text-capitalize"> קרא עוד</a>
</div>
</div>
<div class="article__entry">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- ads_kvadrat -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8774756844524635"
data-ad-slot="4569816776"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script> </div>
<div class="mb-3">
<!-- Post Article -->
<div class="card__post card__post-list">
<div class="image-sm">
<a href="/o-que-fazer-depois-de-inalar-5ER">
<img src="https://harmonyhealthconcepts.com/img/primeiros-socorros/o-que-fazer-aps-inalar-fumaa-de-incndio.jpg" class="img-fluid" alt="מה לעשות לאחר שאיפת עשן אש">
</a>
</div>
<div class="card__post__body ">
<div class="card__post__content">
<div class="card__post__author-info mb-2">
<ul class="list-inline">
<li class="list-inline-item">
<span class="text-primary">
עזרה ראשונה
</span>
</li>
<li class="list-inline-item">
<span class="text-dark text-capitalize">
2020
</span>
</li>
</ul>
</div>
<div class="card__post__title">
<h6>
<a href="/o-que-fazer-depois-de-inalar-5ER">
מה לעשות לאחר שאיפת עשן אש
</a>
</h6>
<!-- <p class="d-none d-lg-block d-xl-block">למד מה לעשות מיד לאחר שאיפת עשן משריפת יער או בבית כדי להציל חיים ולהימנע מסיבוכים חמורים כמו חנק, הרעלה או דלקת ריאות.</p> -->
</div>
</div>
</div>
</div>
</div><div class="mb-3">
<!-- Post Article -->
<div class="card__post card__post-list">
<div class="image-sm">
<a href="/como-calcular-o-periodo-Q5M">
<img src="https://harmonyhealthconcepts.com/img/fertilidade-e-controle-de-natalidade/como-calcular-o-perodo-frtil.jpg" class="img-fluid" alt="כיצד מחשבים את תקופת הפוריות">
</a>
</div>
<div class="card__post__body ">
<div class="card__post__content">
<div class="card__post__author-info mb-2">
<ul class="list-inline">
<li class="list-inline-item">
<span class="text-primary">
ובקרת פוריות-של-לידה
</span>
</li>
<li class="list-inline-item">
<span class="text-dark text-capitalize">
2020
</span>
</li>
</ul>
</div>
<div class="card__post__title">
<h6>
<a href="/como-calcular-o-periodo-Q5M">
כיצד מחשבים את תקופת הפוריות
</a>
</h6>
<!-- <p class="d-none d-lg-block d-xl-block">תקופת הפוריות היא תקופה של 6 ימים שקורה בממוצע בסביבות היום ה -14 למחזור החודשי בן 28 הימים. השתמש במחשבון המקוון שלנו כדי לברר מתי תהיה תקופת הפוריות שלך ובדוק כיצד לחשב במקרה של מחזור לא סדיר.</p> -->
</div>
</div>
</div>
</div>
</div><div class="mb-3">
<!-- Post Article -->
<div class="card__post card__post-list">
<div class="image-sm">
<a href="/o-que-pode-causar-HNT">
<img src="https://harmonyhealthconcepts.com/img/distrbios-do-sono/muito-sono-o-que-pode-ser-e-o-que-fazer.jpg" class="img-fluid" alt="יותר מדי שינה: מה יכול להיות ומה לעשות">
</a>
</div>
<div class="card__post__body ">
<div class="card__post__content">
<div class="card__post__author-info mb-2">
<ul class="list-inline">
<li class="list-inline-item">
<span class="text-primary">
הפרעות של שנתו
</span>
</li>
<li class="list-inline-item">
<span class="text-dark text-capitalize">
2020
</span>
</li>
</ul>
</div>
<div class="card__post__title">
<h6>
<a href="/o-que-pode-causar-HNT">
יותר מדי שינה: מה יכול להיות ומה לעשות
</a>
</h6>
<!-- <p class="d-none d-lg-block d-xl-block">שינה מוגזמת במהלך היום יכולה להיגרם מכמה גורמים. דעו אילו וראו מה לעשות.</p> -->
</div>
</div>
</div>
</div>
</div><div class="mb-3">
<!-- Post Article -->
<div class="card__post card__post-list">
<div class="image-sm">
<a href="/alimentos-ricos-em-NTS">
<img src="https://harmonyhealthconcepts.com/img/dieta-e-nutrio/como-fazer-uma-alimentao-rica-em-colgeno.jpg" class="img-fluid" alt="כיצד להכין תזונה עשירה בקולגן">
</a>
</div>
<div class="card__post__body ">
<div class="card__post__content">
<div class="card__post__author-info mb-2">
<ul class="list-inline">
<li class="list-inline-item">
<span class="text-primary">
דיאטה-ו-תזונה
</span>
</li>
<li class="list-inline-item">
<span class="text-dark text-capitalize">
2020
</span>
</li>
</ul>
</div>
<div class="card__post__title">
<h6>
<a href="/alimentos-ricos-em-NTS">
כיצד להכין תזונה עשירה בקולגן
</a>
</h6>
<!-- <p class="d-none d-lg-block d-xl-block">המזונות העשירים ביותר בקולגן הם חלבונים מן החי, כמו בשר, דגים, ביצים וג'לטין קונבנציונאלי. ראה תפריט לדוגמא.</p> -->
</div>
</div>
</div>
</div>
</div> </div>
</aside>
<!-- social media -->
<aside class="wrapper__list__article">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- ads_neboscreb -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8774756844524635"
data-ad-slot="5723309863"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script> </aside>
<!-- end social media -->
<!-- tags -->
<aside class="wrapper__list__article">
<h4 class="border_section">קטגוריה</h4>
<div class="blog-tags p-0">
<ul class="list-inline">
<li class="list-inline-item">
<a href="/clnica-geral/">
#כללי קליני
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/sade-da-mulher/">
#בריאות-The-אשתו
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/dieta-e-nutrio/">
#דיאטה-ו-תזונה
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/curiosidades-sobre-o-corpo-humano/">
#קוריוזים על זה גוף-אדם
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/beleza-e-cosmtica/">
#יופי-ו-Cosmtica
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/distrbios-do-sangue/">
#הפרעות של המדמם
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/dengue/">
#גַנדֶרֶת
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/vida-ntima/">
#חיים אינטימיים
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/doenas-respiratrias/">
#מחלות בדרכי הנשימה,
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/emagrecer/">
#לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/menopausa/">
#הַפסָקַת וֶסֶת
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/doenas-de-pele/">
#מחלות עור
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/doenas-infecciosas/">
#מחלות מדבקות,
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/colesterol/">
#כולסטרול
</a>
</li>
</ul>
</div>
</aside>
<!-- end tags -->
<!-- advertise -->
<aside class="wrapper__list__article">
<h4 class="border_section">פִּרסוּם</h4>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- ads_kvadrat -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8774756844524635"
data-ad-slot="4569816776"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script> </aside>
<!-- end advertise -->
</div>
<!-- End Sidebar Area -->
</div>
<div class="clearfix"></div>
</div>
</div>
</div>
</section>
<!-- End Popular news category -->
<section class="wrapper__section p-0">
<div class="wrapper__section__components">
<!-- Footer -->
<footer>
<div class="wrapper__footer bg__footer-dark pb-0">
<div class="container">
<div class="row">
<div class="col-md-4">
<div class="widget__footer">
<div class="dropdown-footer ">
<h4 class="footer-title">
רשום פופולרי <span class="fa fa-angle-down"></span>
</h4>
</div>
<ul class="list-unstyled option-content is-hidden">
<li>
<a href="/metodo-pilates-50R">להבין מהי פילאטיס קליני</a> </li><li>
<a href="/remedio-caseiro-para-YD3">תרופה ביתית לנוירלגיה</a> </li><li>
<a href="/sofosbuvir-1KG">Sofosbuvir</a> </li><li>
<a href="/tratamento-para-KHK">אפשרויות טיפול בדיברטיקוליטיס</a> </li><li>
<a href="/sintomas-da-hepatite-BPX">10 תסמינים עיקריים של הפטיטיס B.</a> </li><li>
<a href="/porque-o-diabetico-nao-deve-OF8">מדוע חולי סוכרת לא צריכים לצרוך משקאות אלכוהוליים</a> </li>
</ul>
</div>
</div>
<div class="col-md-4">
<div class="widget__footer">
<ul class="list-unstyled option-content is-hidden">
<li>
<a href="/exame-de-fosforo-no-RUV">בדיקת זרחן בדם: אופן ביצועו וערכי התייחסות</a> </li><li>
<a href="/como-tirar-a-chupeta-do-7MJ">איך לוקחים מוצץ של תינוק</a> </li><li>
<a href="/tratamento-para-EAT">כיצד מטפלים בדונובנוזה</a> </li><li>
<a href="/quando-trocar-a-protese-de-ZB7">מתי להחליף את תותבת הסיליקון</a> </li><li>
<a href="/como-clarear-axila-e-IJD">כיצד להבהיר את בתי השחי והמפשעה: 5 אפשרויות טבעיות</a> </li><li>
<a href="/suco-para-o-cancer-BRA">4 המיצים הטובים ביותר לסרטן</a> </li>
</ul>
</div>
</div>
<div class="col-md-4">
<div class="widget__footer">
<div class="dropdown-footer">
<h4 class="footer-title">בחירת העורך <span class="fa fa-angle-down"></span>
</h4>
</div>
<ul class="list-unstyled option-content is-hidden">
<li>
<a href="/janela-imunologica-RIW">מה הפירוש של "חלון החיסון נגד HIV"?</a> </li><li>
<a href="/aids-afeta-os-olhos-IWO">כיצד איידס יכול להשפיע על הראייה</a> </li><li>
<a href="/complicacoes-da-XPS">סיבוכי הריון</a> </li><li>
<a href="/remedios-para-refluxo-TCC">תרופות עיקריות המשמשות לריפלוקס במערכת העיכול</a> </li><li>
<a href="/ginastica-funcional-DI3">מה זה ואיך עושים אימונים פונקציונליים</a> </li><li>
<a href="/cetona-de-framboesa-NPW">כיצד ליטול קטון פטל לירידה במשקל</a> </li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="mt-4">
<div class="container">
<div class="row">
<div style="text-align:center;">
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<!-- Footer bottom -->
<div class="wrapper__footer-bottom bg__footer-dark">
<div class="container ">
<div class="row">
<div class="col-md-12">
<div class="border-top-1 bg__footer-bottom-section">
<ul class="list-inline link-column">
<li class="list-inline-item">
<a href="/alergias/">
אלרגיות
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/colesterol/">
כולסטרול
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/alimentao-do-beb---de-zero-aos-36-meses/">
Feed התינוק---- של אפס עד 36 חודשים
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/doenas-degenerativas/">
מחלות ניווניות
</a>
</li><li class="list-inline-item">
<a href="/distrbios-gastrointestinais/">
הפרעות במערכת העיכול,
</a>
</li>
</ul>
<ul class="list-inline">
<li class="list-inline-item">
<span>
Copyright © 2024 <a href="//sv.harmonyhealthconcepts.com/">https://harmonyhealthconcepts.com</a>
</span>
</li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<!--LiveInternet counter--><a href="//www.liveinternet.ru/click"
target="_blank"><img id="licnt9F81" width="31" height="31" style="border:0"
title="LiveInternet"
src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAEALAAAAAABAAEAAAIBTAA7"
alt=""/></a><script>(function(d,s){d.getElementById("licnt9F81").src=
"//counter.yadro.ru/hit?t50.6;r"+escape(d.referrer)+
((typeof(s)=="undefined")?"":";s"+s.width+"*"+s.height+"*"+
(s.colorDepth?s.colorDepth:s.pixelDepth))+";u"+escape(d.URL)+
";h"+escape(d.title.substring(0,150))+";"+Math.random()})
(document,screen)</script><!--/LiveInternet-->
</footer>
</div> </section>
<a href="javascript:" id="return-to-top"><i class="fa fa-chevron-up"></i></a>
<script src="https://harmonyhealthconcepts.com/template/js/index.bundle.js?1fcca2a2c42e9d47a3eb"></script>
!-- GDPR -->
<link rel="stylesheet" href="https://cdn.jsdelivr.net/npm/cookieconsent@3/build/cookieconsent.min.css" />
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/cookieconsent@3/build/cookieconsent.min.js" data-cfasync="false"></script>
<script>window.addEventListener("load",function(){ window.cookieconsent.initialise({"palette":{"popup":{"background":"#000"},"button":{"background":"#f1d600"}},"position":"top","static":true})});</script> <!-- Go to www.addthis.com/dashboard to customize your tools -->
<script type="text/javascript" src="//s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-6202cdf3bc9e8830"></script>
</body>
</html>
)