תוֹכֶן
הוצאת קלוריות יומית בסיסית מייצגת את מספר הקלוריות שאתה מוציא ביום, גם אם אינך מתאמן. כמות קלוריות זו היא מה שהגוף זקוק לו בכדי להבטיח את תפקודם של כל האיברים והמערכות.
לדעת ערך זה חשוב לרדת במשקל, לשמור על משקל או לעלות במשקל, שכן אנשים שמתכוונים לרדת במשקל חייבים לאכול פחות קלוריות מאלה שמבלים ביום, ואילו אנשים שרוצים להשמין חייבים לאכול מספר קלוריות גבוה יותר.
מחשבון הוצאות קלוריות
כדי לדעת את ההוצאה הקלורית היומית הבסיסית שלך, מלא את נתוני המחשבון: